มีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ทำ ยัง ไง ดี?
หนึ่งในคำถามที่แอดถามตัวเองเวลามีสิ่งที่อยากทำแต่ไม่ลงมือทำ เพราะเราไม่มีวินัยหรือเปล่านะ แล้วเราควรทำยังไง จึงเป็นที่มาของหนังสือเล่มนี้ที่แอดอ่านแล้วนำไปใช้แล้ว ใช้ได้ผลจากประสบการ์ณโดยตรง
วิธีหยุดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง
วันนี้เพจอ่านวันละบทจึงอยากสรุปเนื้อหาหนึ่งบทในหนังสือเล่มนี้มาให้ฟังและเข้าใจง่าย ซึ่งสอนเรื่อง วิธีแก้นิสัยชอบเลื่อนหรือผัดวันประกันพรุ่ง
คุณเคยรู้จัก กฎ 5 วินาทีมั้ย (5 second rule by Mel Robbins)
สมองของมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ปกป้องร่างกายและทำให้เราปลอดภัย หรือที่เราเรียกว่า Comfort Zone หมายถึงสิ่งที่เราทำแล้วสบายใจจนเคยชิน เช่น การแปรงฟัน ดูทีวี เช็คFacebook เล่น IG ดังนั้นการทำสิ่งใหม่จึงเป็นสิ่งที่สมองสั่งห้าม เหมือนสัญญาณเตือนภัยดังขึ้น เวลาที่ทำสิ่งใหม่ๆ
ซึ่งในหนังสือบอกว่า ถ้าคุณไม่ทำสิ่งที่คุณอยากทำภายใน 5 วินาที
สมองจะหาเหตุผลมาให้คุณไม่ทำมัน ยกตัวอย่างเช่น
อยากลดความอ้วน จึงตั้งใจจะตื่นมาวิ่งทุกเช้า พอนาฬิกาปลุกหากเราไม่ลุกทันที ยังงัวเงียๆบนเตียงนอนเกิน 5 วิ สมองจะเริ่มทำงานหาเหตุผลมาสนับสนุนให้เราไม่ต้องลุกไปทำว่า และมีเสียงในหัวบอกว่า "ความจริงเราไม่ต้องไปวิ่งก็ได้ การงดอาหารน้อยลงก็ลดความอ้วนได้นิ หรือตอนเย็นค่อยไปก็ได้ ตื่นตอนนี้เดี๋ยวก็นอนไม่พอหรอก"
สารพัดเหตุผลจะมาสนันสนุนเราให้ไม่ทำสิ่งที่ตั้งใจไว้
ดังนั้น วิธีการรับมือกับปัญหานี้ ก็คือ
นับถอยหลัง 5 วินาที 5 4 3 2 1 แล้วทำเลย!
การที่เรานับถอยหลังจะทำให้สมองโฟกัสมากกว่า นับ 1 2 3 4 5
เอาละ! ถ้าตอนนี้คุณมีสิ่งที่อยากทำแต่ยังไม่ได้ทำอยู่
เลือกมาหนึ่งอย่างแล้วนับ
5
4
3
2
1 ออกไปทำเลย!
นี้คือหนึ่งในเนื้อหาหนังสือที่ชื่อว่า THE ONE% สิ่งที่คนสำเร็จ 1% ของโลกทำ คน 99% อยากรู้ ของ คุณพอล ภัทรพล ศิลปาจารย์ และเป็นหนังสือขายดี No.1 หากสนใจสามารถหาซื้อได้ตามร้านหนังสือชั้นนำ
Cr. SE-ED .com
ขอบคุณที่สละเวลาอ่าน ขอให้ทุกคนที่อ่านดีขึ้นทุกๆวัน
GOODBYE
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
