13/10/62 จะมีบาดแผลจะมีปัญหาเพียงไหน ไม่หวั่น ฉันยังหวังสักวันหนึ่ง จะสู้จะมุ่งไปให้สุดใจฝัน #RoadToFirstMarathonBS42
กับแคมป์ #มาราธอนแรก(สู้โว้ย) by ทีม #BornToRun โจทย์วิ่งweek15 วันอาทิตย์วิ่งยาว 36 กิโล ซ้อมวิ่งยาวครั้งสุดท้าย เป็นครั้งที่ 6 กับแคมป์มาราธอนแรก
การวิ่ง เริ่มต้นที่โรงแรมเฮอริเธท เวลา 03.00 น. ไปตามเส้นทางจริงของบางแสน42 จุดปล่อยตัวจริง เวลาจริง คนวิ่ง ก็เป็นคนที่สมัครงานวิ่งจริงๆ ไม่ใช่ตัวแสดงแทน เพราะงานนี้ปล่อยบิบไม่ได้555
มาชลบุรีตั้งแต่ 12/10/62 ไปพักที่ เคนรี่รีสอร์ท แถวแหลมแท่น ห่างจุดปล่อยตัว ๒ กิโล แปลกที่ กว่าจะได้หลับก็ 4 ทุ่มแล้ว นอนไป 4 ชั่วโมง ตื่นอีกแล้ว
ตื่นตี 2 อาบน้ำ ออกไปเซเว่น หาโหลดพลังงาน หาห้องน้ำ ที่ศูนย์เทศกิจ ข้างๆ จะมีร้านเปิดตอนดึกๆ ด้วย เลยแข้าห้องน้ำ หมายจะกำจัดข้าศึก แต่ครั้งนี้ ตื่นเร็วกว่าทุกครั้ง ข้าศึกไม่มา 2.58 น. ต้องออกไปรวมตัวแล้ว ไม่ได้ยีดเลย ออกมารวมตัวถ่ายรูป ออกตัว 03.00 น. ออกเป็นเวฟ ไปกับทีมทอร์ โค้ชติ่ง เพช8.0 เหมือนเดิม มาช้าไม่ได้ยืดเลย ออกตัวไปเสียวขาเล็กน้อย พี่ติ่งให้คุมเพช8 แต่คราวนี้มีอิริทมาด้วยหลายคนอาทิเช่น อิริทกุ้ง บอยระเบิดหู และอีกมากมาย จึงไม่สามารถคุมเพช8 ได้ วิ่งอยู่ราวๆ เพช7.5 ในช่วงแรกๆ ระหว่างทาง ปล่อยลมออกมาเป็นพักๆ กลัวข้าศึกจะมา จึงมาเข้าห้องน้ำที่ ปั๊มบางจาก กิโลที่ 7 กำจัดข้าศึกได้นิดเดียว แต่หลักจากนี้ เจ็บนี้อีกนานเจ็บนี้ไม่ลืม เจ็บแสบที่ขาหนีบ ทีแรกนึกว่า ตะเข็บกางเกงบาด ขาหนีบ จึงทนวิ่งไปเรื่อยๆ ทั้งที่เจ็บแสบแบบนั้น ไปจึงถึงสวนตำหนักน้ำ เติมน้ำใส่เป้ 1ขวด 450ML ปรากฏว่าหนักเกินไปแล้ว เกินจะแบก แบกเธอไว้เต็มหลัง จึงกินน้ำเยอะๆ แล้ววิ่ง วนกลับมาตามสะพานใหม่ จนถึงโลตัสพระยาสัจจา จึงแวะเข้าห้องน้ำ แล้วก็เห็นเชือกผูกกางเกง จึงรู้ทันทีว่าทีเจ็บเพราะโดนเชือกเสียดสีนี่เอง จึงเอาเชือกออกมาห้อยข้างนอก ก็ไม่เจ็บอีกเลย เห็นควรดึงเชือกออกทิ้งเสียจะดีกว่า พอออกจากห้องน้ำ เขาไปกันหมดแล้ว จึงอัดตามไป เพช6 ทันตอนลงเนินอ่างศิลา ก็ยังพอวิ่งไปได้เรื่อยๆ จนถึง 7-11 นาจา เริ่มปวดขา จึงไม่ได้ซื้อสปอนเซอร์กิน พอออกตัวไป ปวดหน้าขา วิ่งสลับเดินแล้วช่วงนี้ แดดร้อนด้วย จึงข้ามไปอีกฝั่ง มีร่มจากตึกอยู่บ้าง วิ่งไปสักพัก เป็นทางก่อสร้าง จึงต้องเดิน ไปถึงปากทางเขาสามมุก จึงเลี้ยวเข้าไป เดินเป็นส่วนใหญ่ เดินผ่านเจ้าแม่กวนอิม ต้องบอกว่า เจ้าแม่กวนอิมช่วยลูกด้วย นานๆ จะวิ่งได้สักแป้ป การวิ่งก็เป็นการปั่นรอบขาแบบทาโซน2 พอจะเดินเร็ว มือเริ่มบวม จึงกินเกลือ แล้วเดินต่อไปเรื่อย จนถึง 7-11 แหล่มแทน พอดีมีนักวิ่งเอาสปอนเซอร์มาแจก ขอบคุณมากเลย มือบวมไม่หาย เดินต่อไป ถึงแหลมแท่น หลบไปตามร่มมะพร้าว เดินไปจนถึง เอส2 หาดบางแสน จึงเข้าไปวิ่งบนเดิน นิ่มหน่อย พอวิ่งได้ช้าๆ จนไปเจอ เฮอริเทจ จบที่เวลา 9.01น. รวมเวลา 6 ชั่วโมง นาฬิกาวัดระยะทางได้ 38กิโลเมตร อีก4 กิโลกับเวลา 1 ชั่วโมง น่าจะทำได้ในวันจริง ที่จุดรวมพล มีน้ำ สปอนเซอร์ แตงโม จาก รพ.สมิติเวชศรีชล มาบริการ ขอบคุณมาก มีปอกแขนสีขาวมาแจกด้วย ใช้แล้วคงจะวิ่งเร็วแบบคิปโชเก้เป็นแน่เท้ และสุดท้าย บอนทูรัน แจกบิบ มาราธอนแรก ให้ไปติดข้างหลังในวันวิ่งจริงด้วย ขอบคุณมาก พอจะกลับที่พัก รถปิดท้ายไว้2 แถว ต้องเข็นแถวละ5 คัน ร้อนมาก ด้วย เกือบจะท้อแล้ว พอดี ไปช่วยพี่เชอรี่และเพื้อนเข็นรถ พี่รี่และเพื่อนก็เลยมาช่วยเข็นรถบ้าง เข็นไป4 คัน คันที่5 ดันขึ้นเบรกมือไว้ ต้องไปให้เทศกิจประกาศอีก สักพักก็มาเลื่อนรถ จึงออกได้ ขอบคุณพี่รี่และเพื่อนมากๆ น้ำใจและ มิตรภาพนักวิ่งมีอยู่จริง
สรุป ปัญหา
1. การขับถ่าย ยังต้องฝึกให้ทันก่อนตี3
2. ยืดเหยียด สำคัญมาก
3. กางเกงบาดขาหนีบ แก้ไขโดยเอาเชือกออกทิ้งไป
4. การเร่งความเร็ว จะทำให้เจ็บกล้ามเนื้อ ห้ามเร่งความเร็วเด็ดขาดไม่ว่าตอนออกตัว หรือระหว่างวิ่ง เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อในการวิ่งที่ยาวนานและ ต้องทนทาน วิ่งเพช8 ตามที่ซ้อมเท่านั้น ดีดได้ไม่เกินเพช7.5
5. ไม่ต้องกลัวถูกทีมทิ้ง เพราะถ้าเร่งตามทีมจะทำให้เจ็บและ ถูกทิ้งอยู่ดี เราควรวิ่งเพช8 ไปเรื่อยๆ จะวิ่งได้ตลอดรอดฝั่ง จบไม่เจ็บ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
