ดื่มกาเเฟยังไง ไม่ให้เสียสุขภาพ ...
1.ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง เพราะสารกาเฟอีนจะไปเร่งให้มีการสร้างกรดออกมามากจนทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารได้ ควรดื่มกาแฟพร้อมขนมปังหรือเค้ก
2.หลังดื่มกาเเฟควรดื่มน้ำเปล่าตาม
3.เนื่องจากคาเฟอีนจะดึงแคลเซียมออกจากร่างกายทางปัสสาวะ จึงควรกินอาหารเสริมแคลเซียมจากแหล่งอื่นร่วมด้วย เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว ฯลฯ
4.ไม่ควรดื่มกาเเฟก่อนนอน เพราะจะทำให้หลับยากเเละส่งผลต่อสุขภาพของเรา
5.หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตรไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีนจะมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์ รวมถึงน้ำนมที่ได้จากแม่สู่ลูก
6.เด็กๆ ที่มีอายุต่ำกว่า 10 ปีไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีนจะช่วยหยุดการเจริญเติบโตของโกรทฮอร์โมน
7.ผู้สูงอายุ ผู้เป็นโรคหัวใจ และผู้ที่มีความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ
ดังนั้นคอกาเเฟทั้งหลายควรใส่ใจกับการดื่มกาเเฟให้ถูกวิธีนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง
ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามอ่านครับ...
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
