Blockdit Logo (Mobile)
Dekbannok🙇
•
18 ต.ค. 2019 เวลา 15:54 • ไลฟ์สไตล์
ก่อนนอนคืนนี้มาแบ่งปันเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับ " ท่านอน" มีความสำคัญอย่างไร...??🤔
ท่านอนมีหลายท่าควรเลือกท่านอนที่สบายที่สุด
ท่าที่ 1 การนอนหงาย ลำต้นและขาเหยียดตรง จะมีผลต่อการคลายกล้ามเนื้อ หายใจได้สะดวก เวลาหลับสนิทมักหายใจทางปาก ลิ้นจุกที่ลำคอ บางคนอาจทำให้นอนกรนเสียงดัง
ท่าที่ 2 การนอนคว่ำ หน้าอกจะถูกกดทับ และต้องตะแคงคอ เพื่อให้หายใจได้ บางครั้งอาจส่งผลทำให้คอเคล็ดได้
ท่าที่ 3 ท่านอนตะแคง กระดูกสันหลังจะงอ แขนขาวางท่าทีสบายได้ กล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะได้ผ่อนคลายเต็มที่ การนอนตะแคงขวาจะดีกว่าตะแคงซ้าย เพราะไม่ไปกดทับหัวใจ หัวใจจะได้สูบฉีดเลือดได้สะดวก ช่องระบายออกของกระเพาะและลำไส้เล็กไปสู่ลำไส้ใหญ่ล้วนอยู่ทางซ้าย ทำให้ระบายได้สะดวก
***การเลือกท่านอนที่ถูกต้องเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการนอนอย่างเต็มที่และมีพลังสำหรับเริ่มต้นเช้าวันใหม่เสมอ...Have a nice dream..🛌
โฆษณา