"ทำไมคนเราต้องแก่??🤔👵
ความแก่เป็นสิ่งที่เป็นไปตามธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม...
คนทุกคนบนโลกใบนี้ ไม่มีใครหรอกที่อยากจะแก่ เพราะความแก่นั้น ไม่ได้นำพาความอภิรมย์ใดๆมาสู่ชีวิตเลย ได้แต่นำพาความทุกข์ทั้งทางกายและใจมาให้ ความทุกข์ทางกายก็คือสัญญาณแห่งความแก่ ได้แก่ การมีผิวหนังเหี่ยวย่น ใบหน้ามีริ้วรอย รอยตีนกา ผมเริ่มหงอกขาว สายตายาว เหนื่อยง่าย กระดูกพรุน เจ็บปวดตามข้อต่างๆของร่างกาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ก็จะมาเยือนได้ง่าย ส่วนความทุกข์ทางใจก็คือ กังวลว่าสามีจะไม่รัก ภรรยาจะไม่รัก จะเป็นที่รังเกียจ และเป็นภาระให้ลูกหลานต้องดูแลยามแก่ชรา กังวลว่าจะไม่สวย ไม่สาวอีกต่อไป
ภาพ : pixabay
ความแก่แบ่งออกเป็น 2 ลักษณะ
👵 แก่ลักษณะดี ความจำเสื่อมไปบ้างแล้ว ความคล่องตัวและพละกำลังลดน้อยลง
👵 แก่ลักษณะไม่ดี หลงๆลืมๆ มีอาการเชื่องซึม เช่น เดินออกไปจากบ้านแล้วกลับบ้านไม่ถูก เป็นต้น
ภาพ : pixabay
#ความแก่เกิดจากปัจจัย
🍛 สารอาหาร ถ้ารับสารอาหารไม่สมดุล อาจเป็นโรคหลอดเลือดเสื่อม สมองเสื่อมได้
🚴 ร่างกายขาดความสมดุล ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ การดำเนินชีวิต สารอาหาร หน้าที่การงาน รวมถึงการออกกำลังกายด้วย
😀 สภาพจิตใจ ขึ้นอยู่กับการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมนั้นๆ มีความคิด ความจำ การศึกษา และการแก้ไขปัญหา มีบทบาทสำคัญที่จะชี้ถึงพฤติกรรมที่เหมาะสมของคนด้วย
ภาพ : pixabay
🤔 หากไม่อยากแก่ชราก่อนวัย เราควรที่จะหันมารับประทานพืชผักผลไม้ให้มากขึ้น ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดดื่มเหล้า งดสูบบุหรี่
หลีกเลี่ยงชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มรสหวานจัด
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชม. ฝึกนั่งสมาธิอย่างน้อยวันละ 20 นาที และที่ขาดไม่ได้คือ วิตามินบำรุงผิวเพื่อชะลอวัยนะคะ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
