ฝากกดไลค์กดติดตามด้วยนะครับ^0^
👨🏻🦳🧓🏻 ประโยชน์ 9 ข้อ ที่ผู้สูงอายุได้รับจากการออกกำลังกาย
1. ชะลอความแก่ ทำให้กระฉับกระเฉง
2. ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานปกติ ไม่เจ็บป่วยง่าย
3. ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง สูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรค ความดันโลหิตสูง
4. ช่วยคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนเกินไป
5. ป้องกันโรคเบาหวาน เพราะฮอร์โมนอินซูลินออกฤทธิ์ดีขึ้น
6. กล้ามเนื้อประสานงานดีขึ้น ช่วยในการทรงตัว ลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม
7. การทำงานของระบบทางเดินอาหารดีขึ้น ทั้งการย่อย และการดูดซึม สารอาหาร
8. คลายเครียด ลดความวิตกกังวล หายจากอาการหดหู่ซึมเศร้า
9. นอนหลับสบาย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
