●แค่ทำใจ ให้สงบ●
☆หายใจเข้า ก็ภาวนา ว่า "พุท"
☆หายใจออก ก็ภาวนา ว่า "โธ"
แค่นี้ ก็ได้บุญมหาศาลแล้ว!
พระพุทธเจ้า ไม่ได้สอนให้ เรา มีความสุข.. แต่พระองค์สอนให้เรารู้จัก ทุกข์ เรียนรู้ทุกข์และ เข้าใจในทุกข์นั้น...หาเหตุแห่งทุกข์..แล้ว
กลับไปแก้ที่ต้นเหตุ ที่ทำให้เกิด ทุกข์ !