5 เทคนิคของ NLP ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ (ตอนที่1)
1. Dissociation
คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่หรือไม่?
บางทีคุณอาจเคยประสบกับสิ่งที่ทำให้คุณผิดหวังในทุกๆครั้งที่พบมัน
หรือบางทีคุณอาจกังวลในสถานการณ์บางอย่างเช่นการพูดต่อสาธารณะ
บางทีคุณอาจเป็นคนขี้อายเมื่อคุณต้องเจอ "คนพิเศษ" ที่คุณแอบหมายตาอยู่
ความรู้สึกเหล่านี้ รวมไปถึงความเศร้า ความกังวลใจหรือความประหม่า มักจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ
ซึ่งเทคนิค Dissociation หรือการแยกตัวของ
NLP สามารถช่วยคุณได้ โดยคุณสามารถฝึกได้ง่ายๆดังนี้
A.
ระบุอารมณ์ (เช่นความกลัว/ความโกรธ/ความไม่ชอบ/สถานการณ์ที่ไม่พอใจ) ที่คุณต้องการกำจัด
B
อนุญาตให้ตัวเองจินตนาการภาพว่า
คุณสามารถลอยออกจากร่างกายของคุณ
และหันกลับมามองตัวเองเผชิญหน้ากับสถานการณ์ทั้งหมดจากมุมมองของผู้สังเกตการณ์
C.
สังเกตว่าความรู้สึกของคุณว่ามันเปลี่ยนไปอย่างมากไหม?
D.
ถ้าอารมณ์ของคุณมันยังรู้สึกไม่ดีขึ้น
ให้ทำกระบวนการเสริมพิเศษ อีกครั้ง ดังนี้
จินตนาการว่าคุณสามารถเห็นตัวเองลอยออกจากร่างกายของตัวคุณเอง และหันกลับไปเห็นตัวคุณเองกำลังลอยออกจากตัวคุณที่ถูกดูอยู่(ดูตัวเองแบบ2ชั้น)แล้วทำทั้งหมดใหม่อีกครั้ง
ลองเอาไปทดลองทำดูนะครับได้ผลอย่างไรอย่าลืมเอามาแชร์กันบ้าง
ส่วนข้อ2-5 ต้องเรียนตามตรงเนื่องจากผมก็ไม่ใจว่ามีกี่คนที่สนใจอยากอ่านต่อ
ถ้าอยากอ่านต่อ กด+1ไว้ในคอมเม้นต์
ถ้ามีคนสนใจผมจะนำมาแชร์ต่อนะครับ
#Kruwat #MasterCoach #NLP
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
