เมื่อคำว่า...สวัสดี
ถูกเปลี่ยนเป็นคำว่า...อ้วนขึ้นรึเปล่า
#ปากนะแม่
ก็ได้เเต่...ตอบสวยๆ
ช่วงนี้รวยก็จะเปล่งปลั่งจ๊ะ ^^
#ปากใครคมคนนั้นชนะ
#อยากผอม ...ต้องได้ผอม...ชั้นไม่ชอบคนทักแบบนี้
การกินวีแก้น
การกินคีโต
การทำ IF
.
.
จริงๆ การลดน้ำหนักเเบบนี้เพิ่งเข้ามาไม่นานค่ะ เอาเป็นว่าอธิบายง่ายๆ แบบคนคูลๆ เค้าสรุปใจความเอาไปทำได้เลยละกันเนาะ. ไม่ต้องเยอะความ
ก่อนจะเล่าอะไรก็เเล้วเเต่ เราต้องอ้างวิทยาศาสตร์ เพื่อเราเนี่ยจะได้น่าเชื่อถือนะ กล่าวว่า...
ร่างกายจะรับคาโบไฮเดรตไปสะสมเป็นพลังงานเอาไว้ใช้ จริงมะ
ทีนี้ ถ้ากินเยอะ มันสะสมเยอะ ใช้ไม่หมด แน่นอนจ๊ะ สะสมพอกพูน เพราะเรากินเติมอยู่ทุกวันและกิจวัตรประจำวันเหมือนเดิมจ๊ะแม่ จะออกกำลังกายข้ออ้างก็เยอะ เหตุผลยังกะวิทยานิพนธ์
อ้วนท้วนสมบูรณ์ คืออนาคตแน่นอน
แต่แม่เจ้า!!!
มันมีงานวิจัยบอกไว้ว่า (อ่ะ...มีงานวิจัยด้วย). สมองของคนเราสามารถสั่งให้จัดการพลังงานต่างๆให้หมดสิ้น เมื่อร่างกายกำลังสิ้นไร้ไม้ตอก.
คือ เมื่อร่างกายเริ่มรับรู้ว่า จะไม่มีพลังงานเข้ามาในร่างกายเป็นเเน่เเท้เเล้วนั้น จะจัดการสั่งงานให้เอาพลังงานสะสมมาใช้ทันที ไม่สนใจสต้อคด้วยซ้ำ เพราะสมองคงคิดว่าเราจะตายเเล้วเเน่ๆเลย
ใช่ค่ะ. เข้าทาง ทีนี้เราจะหลอกสมองอย่างไรให้ช่วยเอาพลังงานสะสมพวกนี้ที่กองๆอยู่ใต้พุง ข้างเอว ต้นขา ต้นแขน และเหนียง อิไขมัน มันชอบไปฝังที่เหนียงนี่เกลียดมาก
งานวิจัยบอกว่าถ้าร่างกายเราขาดคาโบไฮเดรตที่จะไปผลิตน้ำตาลไว้สะสมนั้น ครบ 13-15. ชั่วโมง
นางจะสั่งการทันที
และเราให้เวลาร่างกายอีก 1 ชั่วโมง ทำการเมทาบอลิซึ่มร่างกาย และสามารถทานได้เมื่อถึงชั่วโมงที่ 17
ใช่ค่ะ เราจะเริ่มอดตอนไหนก็ได้ ให้เหมาะกับกิจวัตรของเรา ฝนเริ่ม 6 โมงเย็น ครบ 12. ตอน 6 โมงเช้า และต่ออีก 4. ชั่วโมง ครบ 16. ตอน 10-11 โมง ช่วงเช้าจะทานกาแฟไม่ใส่น้ำตาลเพื่อความอยู่รอด รอด 16. ชั่วโมงก็กิน เที่ยงเย็น ปกติเเละมีประโยชน์
เค้าเเนะนำให้หัดทำ IF แบบนี้ สักเดือน ถึงจะไปต่อคีโต เพราะคีโต คือต้องไม่แป้ง ไม่น้ำตาล. ใช้พลังงานจากไขมันเลย ไม่ต้องเอาแป้งเอาน้ำตาลไปสะสมไว้ คนกินคีโตจึงกินมันหมูได้อย่างสบายใจไม่ผิดบาป
#คีโต กินไขมัน เอาไปเป็นพลังงาน
แล้วใช้ได้เลยไม่สะสมนั่นเอง
เราต้องศึกษาเรื่องผลข้างเคียงให้ละเอียดด้วยนะคะ เพราะคนเราภูมิคุ้มกันไม่เหมือนกัน เราจะมีร่างกายที่ต้องการสารอาหารต่างกัน เพราะงั้น คีโตจะเหมาะกับบางคนเท่านั้น ^^ ชีวิตคนไหนขาดน้ำตาลไม่ได้ ต้องบอกผ่านนะคะ
นี่คือขั้นแอดว๊าน
แต่!!!!
เราจะไปวีแก้นโด้
วีแก้นคือไม่กินเนื้อลดการเบียดเบียนสัตว์
นี่ยากขึ้นไปอีก
แต่หากใครที่ทำได้ ร่างกายจะเบา ระบบต่างๆจะเหมือนได้รับการดีท้อค และสุขภาพจะดี เป็นเกราะให้ร่างกายด้วยตัวมันเอง
อาหารที่เลือกทานจะต้องทดแทนสารอาหารหลักครบ ห้าหมู่ โดยไม่เบียดเบียนชีวิตอื่น
เอาจริงๆ เราหวังไว้เเบบนั้น
.
.
มาค่ะเราจะเล่าเรื่อง...#การเริ่มต้นมื้อคีโตของหนู
ซับไทเทิ้ลเป็นภาษาใต้นะคะ
วันนึงคุณสามีสั่งให้ล้างตู้เย็น...
ซึ่งหมายถึงเนื้อต่างๆตั้งเเต่สมัยทวารวดีนั้นสามารถเอามาต้มให้น้องหมาทานได้หมดเลย...ป่ะป๊ายกให้ไม่หวงไว้ทำกับเเกล้มเเล้ว. ค่อยสต้อคใหม่
นี่รับคำสั่งจัดการจนเกลี้ยงตู้...ต้มไว้หอมๆน้องหมาบ้านเราไม่กินเนื้อเหม็น. และมีเนื้อหมูพันปีติดมันอยู่โลนึง นึกถึงสูตรคีโตที่พี่ร่อนบอก. (พี่ร่อน กินคีโตจนผอมและเเข็งเเรงมาก).
เราจะกินมันหมูเนื้อหมูกินผัก ฤกษ์งามยามดี นี่ก้องดอาหารมา 16 ชั่วโมงได้เเล้ว...เริ่มเลยหวา
ทอดหมูเจียวแบบกรอบๆให้ได้น้ำมันจะเอาไว้ทอดไข่เจียวด้วย...ความคิดดังเป๊าะ...ฮายยยย สวยแล้วล่าว ตอเดียวทำต้มจุ้ม กินกับผักต้มจิ้มปลาร้าบองหญิงโฉมพิลาศ (ปลาร้ามิสแกรนด์) สวยไปเหลย...หมูนั้นยิ่งทอดยิ่งหอมพอหรามๆใส่หัวเทียมสับลงไปนิดนึง ชาดหอมฉุยช่ะพุทโท...เทน้ำมันเก็บไว้จัดจานสวยงามกลิ่นกระทืบจมูกมากๆ
จ้าาาาาาาา. หน้ามืดตามัวคว้าข้าวเหนียวนึ่งที่นึ่งไว้มูลน้ำกะทิกะจะเอาไว้ปิ้งคืนนี้ให้พี่นัสกิน..อิชั้นคว้ามาทั้งโคมแล้วกินกับหมูทอดดดดดดดดด
16. ชั่วโมงของพี่ จบที่ข้าวเหนียวซึ้งนั้น และคาร์บที่ลงไปอยู่ในพุง...คาดว่ามากกว่า 48 ชั่วโมงกว่ามันจะย่อยเเละใช้หมด แน่นอน ความพยายามจะดึงไขมันสะสมออกมาใช้คือพังงงงงง
พี่ซึ่งกินข้าวเหนียวมากไม่ได้มันเเค้น..ก็กินจนหมด..และ
#หมดกันมื้อคีโต
และความพังยังไม่จบ เนื้อต้มของหมา คุณสาบอกว่ามีเครื่องในที่พร้อมต้มยำยุถุงนึงเพิ่งซื้อมา
#ในวันที่พังพินาศเป็นนาบกลอง. #ล้องห้ายยย
#แล้ววีเเกนที่หวังไว้ว่าจะกินได้จะเริ่มได้ไหม
ฝนพยายามครั้งเเล้วครั้งเล่า แต่ไม่เคยท้อนะ เพราะทุกครั้งที่ทำ มันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทุกครั้ง
เอาที่สะดวก
ทำ. IF มั้ย ทำค่ะ
กินคีโตมั้ย กินค่ะ
กินวีแก้นไหม กินค่ะ
ชั้นคุยกะเค้ารู้เรื่อง เเต่ชั้นไม่ได้ทำทุกวัน
ทุกวันนี้ ก็เลือกกินนะ เลือกกินตามที่จะเลือกได้
เลือกไม่ได้ก็กิน ไม่เรื่องเยอะ
แต่เป้าหมายก็ต้องมีนะ...
เราจะได้กินของดีๆ อย่างสบายใจ
Ep 12 ..... การกิน ❤❤
ไม่ผอมวันนี้ก็ ทักสวัสดีสวยๆ ไปก่อนนะคะ^^
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
