เทคนิคการเลิกนิสัยชอบคิดลบๆ
Disconnect: ตัดตัวเองจาก ข้อมูลลบๆ คนลบๆ สื่อลบๆ (เช่น ดราม่านิสัยนักการเมืองแปลกๆ ข่าวฆ่ากันตาย การเมืองกีฬาสี) เพลงลบ เพลงอกหัก เพลงเนื้อหารันทด ติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือน (ผมไม่ได้บอกว่า ให้คุณไม่สนใจเหตุบ้านการเมือง แต่ให้คุณพักเสพเรื่องพวกนี้ซักหน่อย ให้สมองเลิกรับประจุลบๆพวกนี้บ้างสักพัก แล้วคุณจะคิดบวกๆง่ายขึ้นครับ)
Connect : เชื่อมโยงตัวเองกับ ข้อมูลบวกๆ คนบวกๆ สื่อบวกๆ ข้อมูลความรู้ สื่อน่ารักๆ ตลกๆ งานศิลปะสวยๆ เพลงบรรเลงเพราะๆ เพลงให้กำลังใจชีวิต
Train: ฝึกตัวเองให้ค้นหาข้อดี 1-3 ข้อจากอุปสรรคหรือเรื่องลบๆในชีวิตประจำวันให้เจอ เช่น จะสิ้นเดือนแล้ว แต่เงินไม่พอใช้ มีข้อดีอะไรบ้างนะ ออ เรื่องนี้มันก็สอนให้เราจัดการค่าใช้จ่าย ควบคุมกิเลสให้มากขึ้นไง หรือ แฟนทิ้ง ก็หาข้อดีให้เจอ เช่น เออ เลิกก็ดี จะได้เริ่มใหม่กับคนที่"ใช่"มากกว่าเดิม
Impermanent : เรียนรู้ว่า ทุกสิ่งทั้งทุกข์และสุข มันเป็นเรื่องชั่วคราว ทุกข์มันเข้ามาเดี๋ยวมันก็ผ่านไป สุขก็เช่นกัน ดังนั้น เป็นเพื่อนกับมัน อยู่กับมันให้ได้ ถ้าไม่ค่อยชอบขี้หน้าเพื่อนที่ชื่อทุกข์นัก ก็ลองย้อนกับมาดูตัวเองบ้าง ว่ามีแนวคิดอะไร หรือ พฤติกรรมอะไรที่ดึงดูด เพื่อนที่ชื่อทุกข์ให้มาหาบ่อยจัง
คนคิดบวกจะมองว่า สวนสวยจัง เดินพักผ่อนหย่อนใจดีกว่า / คนคิดลบจะมองว่า สวนรกจัง มีงูหรือป่าวเนี่ย เดินไปกลัวไป หรือ ไม่เดินเลย
Forgive: ให้อภัยแก่ทุกอย่าง ทั้งความผิดในอดีต ความผิดประจำวัน โดยให้อภัยทั้งคนอื่นและตัวเอง คนเราบางคนหวงแหนความโกรธ ความแค้น อย่างกับหวงทรัพย์สิน อะไรผ่านแล้วให้มันผ่านไป ไม่ต้องเจ้าคิดเจ้าแค้น ยิ่งเราปล่อยวางได้เร็วเท่าไหร เราก็ยิ่งเจริญ ปล่อยให้กฏหมายหรือกฏธรรมชาติ จัดการที่เหลือแทนเถอะ ความคิดแบบเจ้าคิดเจ้าแค้นเปลืองพลังสมองมาก
Hug: กอดความล้มเหลว ความล้มเหลวมันไม่ใช่คนแปลกหน้า มันเป็นอวัยวะสู่ความสำเร็จหนึ่งของเรา มันแทรกซึมอยู่ในทุกอณูชีวิตของเรา คนได้คะแนน 90เต็ม100 ก็ยังล้มเหลวตั้ง 10 คะแนน
ลองคิดดู ถ้ามีเวลา 1 วัน เราทำสิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งได้คะแนนเต็มร้อย เพอร์เฟคมากๆ แต่ทำได้แค่อย่างเดียว เทียบกับอีกคน ที่ทำสิ่งสำคัญได้คะแนน 70-80 คะแนน แต่ทำสิ่งสำคัญได้ 5-6 อย่างต่อวัน สองคนนี้ ใครจะเจริญและเหนื่อยน้อยกว่ากัน
Routine: ทำซ้ำทุกๆวันในเรื่องสำคัญเช่น การ การเตรียมงานตอนเช้า การทำงานอย่างตั้งใจสุดๆ การทำสมาธิ การจดบันทึกสิ่งที่เรียนรู้ประจำวัน การให้อภัยตัวเองและผู้อื่น สิ่งเหล่านี้จะทำให้ EQ IQ พัฒนาขึ้น
Secure: ปกป้อง รักษาแหล่งพลังงาน คือเราต้องรู้ว่าอะไรเป็นแหล่งพลังงานของจิตใจและร่างกาย อะไรที่ทำให้ใจฟิต กายฟิต รักษาเอาไว้ให้ดี เช่น บางคนจะสบายใจมากเลย หากมีเงินเก็บในบัญชีเยอะๆ (พอสบายใจ จิตก็มีสมาธิ ทำให้เกิดปัญญา) ก็ควรรักษาเงินบัญชีไว้ให้ดีๆ อย่าเผลอไปฟุ่มเฟือย
บางคนแหล่งพลังใจคือแฟน ก็พยายามอย่าไปทะเลาะกัน
พลังกายก็สำคัญ บางคนต้องดื่มกาแฟตอนเช้า ถึงจะมีแรง ก็อย่าลืมดื่ม บางคนบางคนต้องนอนเยอะๆ ก็อย่าเผลอไปนอนดึก ดันไปติดซีรีย์ซะงั้น
คนเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่แปลก คือชอบเผลอทำลายแหล่งพลังใจ พลังกายของตัวเอง (ผมเองก็เป็น 555) ถึงขนาดมีสุภาษิตว่าทุบหม้อข้าวตัวเอง สิ่งมีชีวิตอื่นไม่ค่อยมีพฤติกรรมแบบนี้
⭐รู้หรือไม่
คนคิดบวกมักได้รางวัลต่อไปนี้
1)มีความสุข สันติสุขในใจมากกว่าคนคิดลบ ขี้กังวล
2)เห็นโอกาสในอุปสรรคเก่ง เห็นโอกาสเจริญในชีวิตได้ง่าย
3)เวลาเจอปัญหา มักหาทางออกได้เก่ง
4)คนดีๆอยากอยู่ใกล้ เป็นคนมีเสน่ห์
5)มักมีแรงขับดันให้ชีวิตพุ่งไปข้างหน้าอย่างสม่ำเสมอ ไม่เป็นคนจับจด ทำๆหยุดๆ
ทำตามแนวคิดด้านบนนี้ได้เป็นประจำ จะเป็นคนคิดบวก ทำบวก ผลลัพธ์ชีวิตโดยภาพรวมมันก็บวกตามแน่นอนครับ
❤️❤️❤️
- 10
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
