รู้ไหม หอย ที่เรากินให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง มาพร้อมเมนูแนะนำอร่อยๆ
1.ประโยชน์จากการกิน หอยแมลงภู่
-มีธาตุเหล็กสูง
-แคลอรี่ต่ำ
-มีวิตามิน บี
-มีคอลาเจน
เมนูแนะนำ
-หอยทอด
-หอยแมลงภู่อบซีส
-หอยแมลงภู่อบใบโหระพา+น้ำจิ้มซีฟู้ด
-แกงคั่วหอยแมลงภู่
-แกงเขียวหวานใส่หอยแมลงภู่
2.ประโยชน์จากการกิน หอยแครง
-ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
-ช่วยบำรุงผิวพรรณ
-ช่วยขับลม ลดกรดในกระเพาะอาหาร
-ช่วยลดสิว
เมนูแนะนำ
-หอยแครงลวง+น้ำจิ้มซีฟู้ดถั่วตัด
-ยำหอยแครง
-ตำหอยแครง
3.ประโยชน์จากการกิน หอยเชลล์
อุดมไปด้วยแร่ธาตุ
-แมกนีเซียม
-โพแทสเซียมสูง
-โปรตีนสูง มีแคลอรี่ต่ำ
-ธาตุเหล็ก
เมนูแนะนำ
-หอยเชลล์อบเนย
-หอยเชลล์ผัดพริกเผา 3 รส
-หอยเชลล์ย่างชีส
4.ประโยชน์จากการกิน หอยตลับ
-ช่วยบำรุงตับ
-ช่วยลดความดันโลหิต
เมนูแนะนำ
-หอยตลับผัดฉ่า
-หอยตลับผัดน้ำพริกเผา
-หอยตลับผัดใบโหระพา
-ผัดสปาเกตี๋หอยตลับ
5.ประโยชน์จากการกิน หอยหวาน
-มีโปรตีน กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวอย่าง อีพีเอ ดีเอชเอ ที่จำเป็นต่อร่างกาพ
เมนูแนะนำ
-หอยหวานลวก+น้ำจิ้มซีฟู้ด
-หอยหวานอบสมุนไพร
-หอยหวานย่าง
-แกงคั่วหอยหวาน
6.ประโยชน์จากการกิน หอยหลอด
อุดมไปด้วยวิตามิน
-วิตามินเอ
-วิตามินบี 1,2,3
-วิตามินซี
-วิตามินดี
เมนูแนะนำ
-หอยหลอดผัดโหระพา
-หอยหลอดผัดพริกแกง
-หอยหลอดผัดฉ่า
ขอขอบคุณทุกท่าน ที่เข้ามาอ่าวบทความนี้
หากบทความนี้มีข้อผิดพลาดประการใดขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยครับ ขอบคุณครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
