ฝุ่นpm2.5😢😔
สาทรตอนเช้าเยอะมาก
สองวันที่ผ่านมานี้มีความรู้สึกหายใจไม่สะดวกเลย จะพูดอะไรก็ติดๆขัดๆไปหมด
เพิ่งรู้ว่า ฝุ่นpm2.5กลับมาอีกแล้ว จ้าาา
ในวันที่เมืองเต็มไปด้วยฝุ่นละอองขนาดจิ๋วแต่มันไม่จิ๋วสำหรับร่างกายของเราแล้วอะดิ เพราะการอยู่ท่ามกลางอากาศที่มีมลพิษสูงหายใจเข้าไปทุกวี่วัน
นอกเมืองนะเนี้ยะ😢
เอาล่ะ!เราจะไม่ทนกับอาการไม่สบายที่เกิดจากฝุ่นpm2.5ฝุ่นพิษนี้อีกต่อไปแล้ว วันนี้เลยหาข้อมูล
มาให้เพื่อนๆเมื่อมีการแพ้ฝุ่นpm2.5ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้เลยจ้า⬇⬇
1.เลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง
ท่ามกลางสภาพอากาศที่ปกคลุมด้วยฝุ่นพิษเช่นนี้
หากเป็นไปได้ควรอยู่แต่ในอาคารปิดประตูหน้าต่างให้สนิทเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงในการสูดดมฝุ่นมากยิ่งขึ้น รวมถึงงดกิจกรรมกลางแจ้งเอาไว้ก่อนดีกว่าจนกว่าสภาพอากาศจะดีขึ้นคะ
2.ใส่หน้ากากN95
ในกรณีที่ต้องออกจากบ้านเช่นไปทำงาน ไปเรียน หรือไปทำธุระข้างนอก อย่าลืมใส่หน้ากากถ้าจะเอาแบบดีเลยแนะนำตัวนี้เลย หน้ากากอนามัยชนิดN95 ซึ่งกน้ากากชนิดนี้ขงจะป้องกันฝุ่ยได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าหน้ากากทั่วไปคะ
3.ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ
ในช่วงที่ต้องพบเจอฝุ่นมากมายเช่นนี้ เราควรดื่มน้ำสะอาดให้มากๆจิบน้ำบ่อยๆเพื่อน้ำจะช่วยขับถ่ายขิงเสียออกจากร่างกาย และยังเพิ่มออกซิเจนให้เลือดไหลเวียนได้ดี
4.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
เพื่อไม่ให้เป็นการบั่นทอนร่างกายมากไปกว่านี้เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เช่นผักผลไม้ต่างๆเพื่อเพิ่มสารต่านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบให้ร่างกายแข็งแรง
สู้ฝุ่นPM2.5ควรงดของทอดของมันเพราะยิ่งเราทานอาหารเหล่านี้ยิ่งทำให้อาการไอกำเริบมากขึ้น
5.จิบน้ำมะหนาวน้ำผึ้ง
สำหรับคนที่มีอาการไอจนเจ็บคอเพราะฝุ่นPM2.5ลองจิบน้ำพึ้งมะนาวสักแก้วเพื่อให้ชุ่มคอ ซึ่งมะนาวยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันส่วนน้ำผึ้งก็มีฤทธิ์ฆ่าเชื่อลดการอักเสบช่วยให้อาการแสบคอบรรเทาลงได้คะ
6.ล้างจมูกในสภาวะอากาศที่มีแต่ฝุ่นควัน มลพิษแบบนี้ บางคนมีอาการระคายเคือง แสบจมูก คัดจมูก อย่าปล่อยไว้ ได้เวลามาทำความสะอาดโพรงจมูกให้โล่ง กันเถอะ
การล้างโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือปราศจากเชื้อ จะช่วยลดการระคายเคือง และล้างสิ่งสกปรก ฝุ่นควัน แบคทีเรียต่างๆ ที่สะสมมาทั้งวัน ทำให้โพรงจมูกโล่ง หายใจได้สะดวกขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก แสบจมูกที่เกิดจากการหายใจเอามลพิษเข้าไปได้อีกด้วย สามารถใช้ล้างได้ทั้งเด็ก และ ผู้ใหญ่
#มีจำหน่ายตามร้านขายยา
#sofclens #ซอฟคลีน #น้ำเกลือปราศจากเชื้อ
#สะอาดใสไม่ระคายเคือง #น้ำเกลือฉลากสีฟ้า
7.แอพAir4Thai
และอย่าสุดท้ายโหลดแอพตัวนี้เราว่ามันโอเคนะ
สามารถเช็คสภาพอากาศได้ รู้อย่างนี้แล้วเพื่อนๆอย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย
นะค่ะ😊😀
ถ้าชอบบทความนนี้
ี้อย่าลืมกดไลค์กดเเชร์เพื่อคนที่คุณรัก
์เเละเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ😍
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
