แบบฝึกหัดรักตัวเองตามสไตล์ Louise L. Hay นักเขียนด้านจิตวิญญาณ และเจ้าของสำนักพิมพ์ Hay House
10 practices in loving ourselves by Louise L. Hay, a spiritual writer and Hay House Publisher owner (English follows)
กูรูทางด้านความรักและนับถือตนเองของโลกอีกท่านหนึ่ง แล้วเป็นนักเขียนในดวงใจของ Admin คือลูอิส เฮย์ เธอมีเคล็ดลับ 10 ข้อในการเสริมสร้างความรักในตนเอง เขียนไว้ในหนังสือ The Power Is Within You ดังนี้ค่ะ
1. หยุดวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง หยุดคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติเกี่ยวกับตัวเรา หยุดคิดว่าเราไม่ดีพอ
2. หยุดทำให้ตัวเองกลัวจากการจินตนาการถึงสถานการณ์เลวร้าย
3. ใจดี อ่อนโยน และอดทนต่อตัวเราเอง
4. เรียนรู้ที่จะใจดีกับจิตใจของเรา ด้วยการพูดว่า "ฉันรักเธอนะ ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี" หยุดการกล่าวโทษ ความรู้สึกผิด หรือการลงทัณฑ์ทั้งหลาย นั่งสมาธิเพื่อเชื่อมโยงกับจิตใจภายในของเรา และคาดหวังเหตุการณ์ต่างๆในแง่ดี
5. ชื่นชมตัวเราเอง ถึงแม้ครั้งนี้จะยังผิดพลาดแต่ให้กำลังใจตัวเองให้ยอมรับในส่วนที่ดีที่เราสมควรได้รับ
6. สนับสนุนตนเอง ด้วยการยินยอมให้เพื่อนและผู้อื่นช่วยเหลือตามความเหมาะสม
7. รักในความคิดหรือเหตุการณ์ทางลบของเรา และเปลี่ยนมาถามตัวเองว่า ฉันได้เรียนรู้อะไรจากประสบการณ์นี้ อะไรเป็นข้อดีที่ฉันได้รับ
8. ดูแลร่างกายของเราด้วยอาหารที่ดี การออกกำลังกาย งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
9. การพูดกับตนเองในกระจก ด้วยการมองเข้าไปในตาของตนเองและพูดว่า 'ฉันรักเธอ มีอะไรให้ฉันช่วยบ้างในวันนี้ หรือเมื่อมีเหตุการณ์ไม่ดี ให้พูดว่า 'ขอบคุณเธอนะ ยังไงฉันก็รักเธอ'
10. เริ่มต้นรักตัวเองตั้งแต่วันนี้ ไม่จำเป็นต้องรอให้เราทำได้ถูกต้อง
เพื่อนๆ ลองเอาไปทำตามดูนะคะ เชื่อว่าความรักในตนเองของเราจะเติบโตขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
10 practices in loving ourselves by Louise L. Hay, a spiritual writer and Hay House Publisher owner (English follows)
One of the best gurus in loving and respecting ourselves as well as being my favorite writers, Louise Hay is the one. She shared her 10 tips in creating our self-love in her book, The Power Is Within You below:
1. Stop criticizing yourself. Stop thinking that something is wrong with me. Stop thinking that I am not good enough.
2. Stop scaring ourselves by visualizing the worst scenario to happen.
3. Be kind, gentle and patient to ourselves.
4. Learn to be kind to all mind by saying "I love you, all is well." Stop blaming, feeling guilt and punish ourselves. Take a daily meditation to connect with our inner wisdom and expect positive things to happen.
5. Praise ourselves. Even though you make mistakes, encourage yourself to accept goodness as we deserve to be good.
6. Loving ourselves means supporting ourselves by letting friends and others support us as appropriate.
7. Love our negativities and ask ourselves that 'What did I learn from this experience?' 'What positivities I can get?'
8. Take care of our body with nutritious food, exercise, no alcohol or drugs.
9. Mirror work by looking to yourself in the eyes and saying 'I love you. What can I do for you today?' are you facing with negative events, just say 'Thank you. I love you anyway.'
10. Loving ourselves now. Don't wait until we can do it right.
Let's try these tips. I believe that our self love will be nourished certainly.
Credit Freepik
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
