หากคุณเป็นคนมีความเครียด และไม่รู้จะจัดการมันอย่างไร อย่าเพิ่งหมดหวังนะครับ เพราะคุณกำลังจะรู้วิธีรับมือกับมันแล้ว!
สิ่งแรกที่เราต้องรู้เกี่ยวกับความเครียดและเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเลยคือ ความเครียดเกิดจาก "ความคิด" ครับ ปัจจุบันความเครียดเกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆมากมายทั้งเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องครอบครัว ฯลฯ
แท้จริงแล้วความเครียด ไม่ได้มีภัยอันตรายอะไรมากมายในตัวมันเอง เพราะมนุษย์ทุกคนล้วนมีความเครียดเป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้ว แต่ที่น่ากลัวมากก็เพราะเราปล่อยความเครียดให้มันอยู่ในร่างกายเรานานๆ จนกลายเป็นความเครียดเรื้อรัง(chronic stress) ที่มีต้นเหตุมาจากความคิดเราเองนั่นแหละ
📍ใช่ครับ แล้วเราจะรับมือกับความเครียดอย่างไรดี?
ผมเคยศึกษาข้อมูลของนักจิตวิทยาชื่อดังท่านหนึ่ง บอกว่า "สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราสามารถกำหนดชะตาชีวิตของเราได้เพียงแค่ 30 เปอร์เซ็นต์ ส่วนอีก 70 เปอร์เซ็นต์ที่เหลือ คือความรู้สึกและการกระทำที่เราเลือกที่จะตอบสนองกับมัน"
ถ้าหากคุณเครียดเรื่องงาน ให้คิดดูสิครับว่ายังมีขอทานอีกมากมายที่ไม่มีงาน และไม่มีบ้านจะอยู่! หรือถ้าเราสอบไม่ผ่าน แล้วสิ้นหวังในชีวิต แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า ยังมีคนอีกมากมายที่ไม่มีโอกาสได้เรียนหนังสือ และถ้าเราเครียดว่าพรุ่งนี้คนที่เราแอบหลงรัก เขาจะบอกรักเราไหม ขอให้จำไว้นะครับว่า ยังมีคนอีกจำนวนมากบนโลกที่ยังไม่รู้เลยว่าพรุ่งนี้เขาจะยังมีชีวิตอยู่ต่อหรือเปล่า
📌สิ่งสำคัญที่เราต้องจำไว้ก็คือ การคิดถึงสิ่งที่เรามีแทนที่จะเป็นสิ่งที่ขาด จะช่วยให้เรามองโลกในแง่ดีมากขึ้น
เพราะความเครียดไม่ใช่ความจริง และมันจะทำร้ายเราได้ก็ต่อเมื่อเราเลือกที่จะเชื่อมันเท่านั้น
ฉะนั้น การรับมือกับความเครียดจึงอาจไม่ใช่การเปลี่ยนสถานการณ์แต่อย่างใด แต่มันคือการเปลี่ยนทัศนคติในตัวเรา เท่านั้นเองครับ😊
- เขตสอนใจ -
ฝากกดติดตามด้วยนะครับ❤️
คอมเม้นพูดคุยทักทายกันได้ครับ :)
สุขสันต์วันคริสต์มาสครับทุกคน⛄️🌲
- 7
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
