## ความลับของเนยถั่วที่คุณไม่เคยรู้ ##
หากพูดถึงเนยถั่ว หลาย ๆ คนคงเคยได้มีโอกาสทาน หรือหากไม่เคยทานก็คงเคยเห็นวางขายใน Super Market แน่นอน ซึ่งเนยถั่วในท้องตลาด ก็มีให้เราได้เลือกทานหลากหลายยี่ห้อตามความชอบ
แต่หากแบ่งตามประสบการณ์ของผม จะมีสองกลุ่มใหญ่ ๆ นั่นคือกลุ่มที่ใส่ทุกอย่างที่ทำให้มันอร่อยและอีก
กลุ่มคือกลุ่มที่ทำมาเพื่อสุขภาพ เลือใช้วัตถุดิบที่ใส่ใจกับสุขภาพนั่นเอง และสิ่งที่ผมกำลังจะพูดถึงความลับของเนยถั่วที่คุณไม่เคยรู้นั้น มาจากคุณค่าที่ได้จากเนยถั่วเพื่อสุขภาพ Muscle Me Peanut Butter
ถั่วหรือเนยถั่วนั้น เป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมและให้พลังงานที่สูงมาก ซึ่งจากถั่ว 100 กรัม จะให้ไขมันประมาณ 40 กรัมซึ่งหากคิดเป็นปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ 360 แคลอรี่เลยทีเดียว
สิ่งที่เป็นความลับ ที่น้อยคนจะทราบ วันนี้ผมจะนำมาเปิดเผยให้ทุกคนได้ทราบกัน จริง ๆ แล้วมันมีประโยชน์เยอะมาก แต่ผมได้เลือกมาทั้งหมด 3 ข้อเพื่อให้เพื่อน ๆ ได้เข้าถึงความลับนั่นคือ
1. ถั่วช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพราะมันส่งผลโดยตรงกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยจากการศึกษาข้อมูลวิจัยในต่างประเทศพบว่า การรับประทานเนยถั่วจากวัตถุดิบธรรมชาติวันละ 2 ช้อนโต๊ะ ติดต่อกันเป็นเวลา 5 วัน สามารถลดความเสี่ยงจากโรคเบาหวานได้เกือบ 30% เลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้น สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน การทานเนยถั่ว จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้ อย่างมีนัยสำคัญ แตก่อนที่จะทาน ต้องดูส่วนผสมให้ดีนะครับ ว่ามีส่วนผสมของน้ำตาลหรือไม่ ไม่งั้นเบาหวานจะขึ้นแน่นอน
2. ถั่วหรือเนยถั่ว ป้องกันการเกิดนิ่วเพราะนิ่วเป็นหนึ่งในความเสี่ยงสุขภาพที่เกิดขึ้นได้จาหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็น ความอ้วน อาหารที่เราทานในแต่ละวัน การใช้ยาลดคอเลสเตอรอล หรือแม้กระทั่งการใช้ยาคุมกำเนิด โดยจากการวิจัยพบว่า การทานเนยถั่วหรือถั่วเปลือกแข็ง สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วได้
3. ถั่วหรือเนยถั่ว ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เนื้อจากถั่วมีวิตามิน B3 หรือไนอะซินสูงมากที่สุด วิตามินชนิด นี้มีส่วนสำคัญมากในการบำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และช่วยในเรื่องปัญหาความจำ และอีกอย่างที่มหัศจรรย์ วิตามินชนิดนี้สามารถช่วยซ่อมแซมเซลสมอง ที่ถูกทำลายได้นั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ สำหรับความลับที่ผมนำมาเปิดเผย ผมเชื่อว่าหลาย ๆ คนจะสนุกกับการกินอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์ โดยเฉพาะไขมันดี ที่ได้จากถั่ว กินไป ฟินไป ผมเห็นเลยว่ามีความสุขแน่นอนครับ
ปล.สัดส่วนอาหารเป็นสิ่งสำคัญนะจ๊ะ อะไรที่มากไปก็ไม่ดีกับสุขภาพแน่นอน
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
