มีดต้องลับให้คมอยู่เสมอ สมองของเราก็เช่นกัน
กิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งของเกษตรกรคือการ
หมั่นฝึกลับมีดให้คมอยู่เสมอ
มีดตัดอ้อย
เมื่อถึงเวลาจำเป็นต้องใช้งานจะได้ไม่เสียเวลา
ตอนเป็นเด็กผมมักจะชอบดูเวลาพ่อนั่งลับคมมีดครับ ฟังเสียงเหล็กเสียดสีกับหินดัง แสกสากๆ
เสียวไส้พิลึก
หากมองดูผิวเผินแล้วเหมือนจะเป็นงานที่ง่ายไม่มีอะไรยุ่งยากใช่ไหมครับ
แต่เมื่อได้ลองทำดูจึงได้รู้ว่าความเป็นจริงแล้วงานลับมีดมันไม่ได้ง่ายอย่างที่เคยคิดเลยสักนิดครับ
ไม่เชื่อลองดูก็ได้
ผลปรากฎว่านอกจากมีดจะไม่คมแล้ว ยังไปลบคมเก่าที่พ่อเคยทำไว้ และบ่อยครั้งได้รับบาดแผลแถมมาด้วยมากบ้างน้อยบ้างแล้วแต่โอกาส
คนที่ฝึกลับคมมีดบ่อยๆ จนมีความชำนาญจะรู้ดี
ครับว่าปัจจัยสำคัญในการลับมีดให้คมกริบนั้นคือ
1.หินลับมีด
หินลับมีดจะมีสองอย่างคือหยาบกับละเอียด
ด้านหยาบสำหรับงานนำร่อง
ส่วนด้านละเอียดคืองานขึ้นคม
2.องศาการเอียงมุมของมีด
มีดแต่ละชนิดเวลาลับการเอียงมุมก็ไม่เท่ากัน
เมื่อฝึกฝนจนชำนาญ
จะทำให้เราแยกแยะได้ว่า มีดแต่ละชนิดนั้นควรเอียงทำมุมกี่องศาเพื่อให้รับกับก้อนหินโดยทั่วไป
ก็จะไม่เกิน 30
3.สติ สัมปชัญญะ
กายพร้อม ใจพร้อม วันไหนแฮ้งค์ไม่ต้องก็ได้นะครับ
เฮียทุยน้องเป็นห่วง
ข้อนี้สำคัญมากครับสติ สัมปชัญญะจะเป็นสิ่งที่คอยกำกับการทำงานตลอดระยะเวลา
จะหลุดกรอบออกนอกเฟรม วอกแวกไปไหนต่อไหน
ไม่ได้เด็ดขาดเลยครับสมาธิต้องมาก่อน
เพราะหากพลาดพลั้งเสียที นอกจากมีดจะไม่คมแล้ว อาจได้แผลติดตัวมาเป็นของกำนัน
ผู้เฒ่าผู้แก่แถวบ้านผมเคยบอกว่าใครลับมีดคมคนนั้นไม่กลัวภรรยา
ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมาผมก็ลับมีด
ทำครัวแทนภรรยามาตลอด
ฮา
😊
สมองคนเราก็เช่นกันครับหากปล่อยปละละเลยทิ้งเอาไว้นาน ไม่ค่อยได้ใช้งานอาจจะเป็นเหมือนดั่งมีดที่ไม่ได้ลับคม
ไม่พ้นอาจโดนสนิมกัดจนกร่อนรอวันเผา ขออภัย
รอวันเอาไปทิ้งเป็นเศษเหล็กชั่งกิโลขาย
เมื่อถึงคราวที่ต้องใช้งานกลับมืดแปดด้านคิดอะไร
ไม่ออกบอกใครก็ไม่ได้
โดยเฉพาะนักเขียนใน blockdit หลายท่านน่าจะเคยมีอาการอย่างนี้ เป็นเหมือนกันไหมครับ
😊
วันนี้ผมจึงไปค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสมองของคนเราว่า แท้จริงแล้วเราจะมีวิธีการใดบ้าง
ที่พอจะเอามาเป็นเหมือนดั่งเครื่องมือเอาไว้ใช้
ลับสมองของเราให้คมกริบอยู่เสมอ
มีข้อมูลที่น่าสนใจเชื่อไหมครับว่าสมองของคนเรา
นั้นมีจำนวนเซลล์สมองมากกว่า 1 แสนล้านเซลล์
(สำหรับผู้ใหญ่) เลยทีเดียวจะลับยังไงไหวมาดูกัน
ครับ
😊
การดูแลสมองให้มีประสิทธิภาพก็เปรียบได้
กับการลับสมองให้คมอยู่เสมอนั่นเองครับ
ด้วยวิธีการง่ายๆ ดังต่อไปนี้
1. หมั่นเรียนรู้อยู่เสมอ
เพราะการเรียนรู้ การอ่าน การฟัง และการคิด เขียนจะช่วยเพิ่มโครงข่ายการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทให้ซับซ้อนขึ้น
ทำให้สามารถเชื่อมโยงความคิด วิเคราะห์
สิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยไหนก็อย่าหยุดที่จะเรียนรู้
2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสมอง
เช่น ปลา ไข่ ผักใบเขียว ใบแปะก๊วย และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ล้วนอุดมด้วยโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินหลายชนิด มีส่วนช่วยบำรุงการทำงานของสมองและระบบประสาท
3. หลีกเลี่ยงความเครียด
เพราะความเครียดส่งผลให้สมองขาดสมาธิ
การตอบสนองต่อสิ่งที่รับรู้ช้าลง ทำให้การเรียนรู้ขาดประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ ความเครียดยังส่งผลให้สารเคมีในสมองผิดปกติ และยังทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวาย นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้สมองไม่ปลอดโปร่ง สั่งการช้าลง และส่งผลเสียในระยะยาว เช่น ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
4. ระมัดระวังไม่ให้สมองถูกกระทบกระเทือน
โดยเฉพาะผู้ขับขี่มอเตอร์ไซค์ที่ไม่ชอบสวมหมวกนิรภัย อันนี้อันตรายกับสมองมากๆ ต้องระวังครับเพราะสุ่มเสี่ยงต่อการประสบอุบัติเหตุได้ง่าย
สมองที่บาดเจ็บเสียหายจะส่งผลร้ายแรงต่อการดำรงชีวิต หากเกิดขึ้นแล้วมักแก้ไขไม่ได้
ดังนั้น ควรระมัดระวังไม่ให้เกิดอุบัติเหตุที่ส่งผลให้สมองกระทบเทือน เพื่อป้องกันความผิดปกติที่จะเกิดตามมา
ผมขอเสริมอีกนิดจากประสบการณ์ส่วนตัวครับ
5.นอนให้เป็นเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนดึกจนเกินไปอาจทำให้สมองพักผ่อนไม่เพียงพอพลอยทำให้งานเสียหาย
สำหรับผมคือจะนอนดึกสุดไม่เกิน 5 ทุ่มครับ
ต้องพยายามบังคับตัวเองให้ได้ฝึกให้เป็นนิสัยเลย
ไม่งั้นสมองจะเบลอคิดอะไรไม่ค่อยออก
ยิ่งใครที่ต้องทำงานใช้ไอเดียมากๆ หรือต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ เช่น นักออกแบบ กร้าฟฟิก
ดีไซด์ นักเขียน bd ก็ต้องฝึกนอนให้ไวด้วยนะครับ
6.ลดละเลิกบุหรี่ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
สำหรับบุหรี่ผมเลิกมาหลายปีแล้วครับ
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ถ้าเลิกได้ก็เลิกครับ
ถ้าเลิกไม่ได้ก็ลด ดื่มให้น้อยลงเพราะโทษภัย
นั้นมีมากเกินจะบรรยาย
ผมก็พยายามลดมาหลายปีแล้วครับดีต่อสุขภาพมากเลยลองดู
และยังดีต่อสถานะการเงินในครอบครัวอีกด้วย
7.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เมื่อเราออกกำลังกายสารเคมีที่อยู่ในสมองที่มีชื่อเรียกว่าสารแห่งความสุขหรือ สารโดพามีน
(Dopamine)
เป็นสารสื่อประสาททำหน้าที่สำคัญเกี่ยวกับความรู้สึกยินดี และมีความสุข และจะหลั่งออกมาเมื่อ
มีการออกกำลังกาย
ข้อนี้เลือกเอากิจกรรมตามที่ชอบเลยครับ
ขออย่างเดียวคือเลือกที่เข้ากับช่วงวัยของแต่ละท่านก็พอ ไม่ต้องหักโหมมากเดี๋ยวจะเดี้ยงไปซะก่อน
สำหรับผมชอบวิ่งจ็อกกิงเบาๆ ครับ
ข้อดีของการออกกำลังกายเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว
ใช่ไหมครับว่ามีประโยชน์มากมายเหลือเกิน
นอกจากดีต่อสมองของเราแล้ว ยังดีต่อส่วนต่างๆ
ของร่างกายด้วย คงไม่ต้องให้เจียระไนใช่ไหมครับ
😊
นี่ก็เป็นหินวิเศษทั้ง 7 ก้อนที่ผมเลือกมาฝากให้
พี่ๆ เพื่อนๆ เอาไว้ลับสมองให้คมกริบดุจมีดทำ
ซูชิ เลย
ชอบแบบไหนก็เลือกหยิบจับเอาไปใช้ได้ตาม
ใจเลยครับ หรือท่านใดจะเหมาเอาไว้หมดก็ยิ่งดี
หากท่านมีวิธีการลับสมองให้คมนอกเหนือจากนี้
อย่าลืมเขียนมาเล่าให้ฟังบ้างนะครับ
😊
เกษตรเอส'Society
"อยากเห็นคนในสังคมนี้ มีแต่รอยยิ้มและความสุข"
😊
หากผิดพลาดต้องขออภัย
มีความคิดเห็นเป็นประการใดเขียนมาเล่าให้ฟังบ้างนะครับ
อยากให้กำลังใจผู้เขียนและทีมงานง่ายๆด้วยการ
กดไลค์
กดแชร์
กดติดตาม
หรือจะเข้ามาพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
ก็ยินดีครับ
😊
อ้างอิง
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
