"ปวดท้องประจำเดือน"
เป็นปัญหาของผู้หญิงหลายคนเลยมปุ๋ยเองก็เช่นกันค่ะ วันนี้เลยจะแชร์ 9 วิธีลดอาการปวดท้องประจำเดือน ตามไปดูกันเลยค่ะ
ขอบคุณรูปจาก pixbay
1. ประคบร้อน อาบน้ำอุ่น ดื่มน้ำอุ่น
2. พักผ่อนเยอะๆ นอนขดตัว
3. ดื่มน้ำมากๆวันละ2ลิตร
4. ไม่ใส่เสื้อผ้ารัดๆ
5. ไม่กินเค็ม มัน รสจัด
6 .เดินไปมาออกกำลังเบาๆ
7. ทานผักผลไม้มากๆ
8. ยกขาข้างนึงหรือ2ข้างให้สูงกว่าลำตัวด้วยหมอน
9. นวดหน้าท้องเบาๆ
ยังไงลองดูนะคะ ✌🏻
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
