20 ม.ค. 2020 เวลา 11:23 • ปรัชญา
เมื่อการมีความสุขอาจไม่ใช่คำตอบของชีวิต...
เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว หมอได้มีโอกาสไปฟังสัมมนาที่จัดขึ้นโดยคุณเอ จาก a academy
เป็นการสอนและให้คำแนะนำเกี่ยวกับ financial foundation ซึ่งหมอรู้สึกประทับใจและรู้สึกโชคดีมากที่ได้ไปฟัง ลงทะเบียนยากมาก เพียงแค่ 4 นาที หลังเปิดให้ลงทะเบียนออนไลน์ก็เต็มแล้ว 👍🏻
หลังจากที่ลงทะเบียนได้ ยังไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นผู้ที่ได้รับคัดเลือกให้ไปฟัง ยังมีการบ้านให้ทำด้วยสองข้อ
ซึ่งหนึ่งในสองข้อนั้น มีหัวข้อที่ว่า “ คุณจะทำอะไรหลังจากที่มีอิสรภาพทางการเงิน “
คุณเอเล่าว่า ส่วนใหญ่แล้ว คนที่เขียนคำตอบมา ก็มักจะบรรยายว่า จะใช้เงิน ใช้เวลาทำนู่นนี่นั่นตามที่ใจอยากทำ บางคนบอกว่า จะทำงานต่อด้วยซ้ำ ไม่มีใครที่บอกว่าจะอยู่เฉยๆ
หมอเองก็เช่นกัน เขียนไปว่าอยาก จะทำอะไรๆๆบ้าง ถ้ามีอิสรภาพทางการเงินแล้ว พอได้ฟังคุณเอเล่าก็มาคิดว่า จริงด้วย !!! เราก็ไม่ได้อยากอยู่เฉยๆนี่นา
เคยมีช่วงที่ลาพักร้อน กิน นอน ดูโทรทัศน์ ไปช้อปปิ้ง วนไปวนมาจนเบื่อ เคยมีโมเม้นที่ว่า จะดู Netflix ให้ตาแฉะไปเลย 🤤🤤 ก็ทำได้ในระยะเวลาหนึ่ง
ถามว่ามีความสุขมั้ย ก็มีนะคะ แต่ยังรู้สึกขาดอะไรไปอยู่
จนได้มาฟังคุณนักเขียนคนหนึ่งพูด รู้สึกว่านี่ล่ะคือ คำตอบเลย อยากจะแบ่งปันค่ะ ➡️➡️
คุณนักเขียนคนนี้เธอชื่อว่า Emily Esfahnasi Smith เธอบอกว่า เธอก็มีทุกอย่างแล้วที่คิดว่าจะมีความสุข มีงานที่ดี มีแฟนที่น่ารัก มีที่อยู่อาศัยที่สะดวกสบาย แต่เธอกลับรู้สึกว่าเธอยังไม่พึงพอใจ ยังรู้สึกเคว้างคว้าง และเพื่อนๆหลายๆคนก็รู้สึกเช่นเดียวกันด้วย
เธอจึงตัดสินใจไปเรียนต่อปริญญาโทด้านจิตวิทยาเชิงบวก ว่า อะไรกันแน่ที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขกับชีวิตจริงๆ อะไรที่ทำให้เรารู้สึกอยากมีชีวิตอยู่ต่อ
เธอบอกว่าจริงๆแล้ว สิ่งที่ทำให้คนเรารู้สึกสิ้นหวังในชีวิตไม่ใช่การขาดความสุข แต่มันคือ
📌' การขาดความหมายของชีวิต ' 📌
ผลจากการศึกษาพบว่า คนที่รู้สึกว่าชีวิตมีความหมาย เมื่อประสบความล้มเหลวจะลุกขึ้นได้ง่ายกว่า ประสบความสำเร็จในการเรียนและการทำงานมากกว่า และมีอายุยืนยาวกว่าด้วย
หลายๆคนรวมทั้งตัวหมอเอง ก็อาจจะสงสัยว่า แล้วความสุขกับการมีความหมายของชีวิต แตกต่างกันยังไง ใช่มั้ยคะ ▶️
คุณ Smith ได้อธิบายไว้อย่างน่าสนใจว่า “ ความสุข ” คือ ความรู้สึกสบายผ่อนคลาย เราจะรู้สึกดีในช่วงเวลา
แต่ " การมีความหมายของชีวิต" ลึกซึ้งกว่านั้น มันมาจากการเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา และยังมาจากการพัฒนาศักยภาพของตัวเราเองให้ดีที่สุด
เธอได้ใช้เวลาศึกษา สัมภาษณ์ผู้คนและอ่านหนังสือมากมาย จนสรุปออกมาเป็น “4 เสาหลัก ของชีวิตที่มีความหมาย” ได้แก่
🔆 1. ความรู้สึกเป็นส่วนใดส่วนหนึ่ง (Belonging)
••
การเป็นส่วนหนึ่งมาจาก สร้างความสัมพันธ์ระหว่างกันในแบบที่เรารู้สึกว่าเรามีค่า จากสิ่งที่เรามีอยู่ในตัว และเห็นค่าคนอื่นในแบบที่เขาเป็น เธอบอกอีกด้วยว่า การเป็นส่วนหนึ่งที่แท้จริงต้องมาจากความรัก เช่น ความสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง เป็นต้น เพราะในบางกลุ่มการเป็นส่วนหนึ่งอาจเกิดมาจากการที่เราเชื่อตามเขา เกลียดอะไรเหมือนๆกับคนกลุ่มนั้น แต่จริงๆแล้วเขาไม่ได้ให้ค่ากับตัวตนที่แท้จริงของเราเลยค่ะ
รูปนี้หมอชอบมากค่ะ เคยอ่านข่าวคนจรจัดกับหมาของเขาแล้วรู้สึกว่าทั้งสองคงรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกันและกันมากๆเลยค่ะ
🔆 2. จุดมุ่งหมาย (Purpose)
••
สิ่งสำคัญของจุดมุ่งหมายในแง่นี้ คือ การใช้จุดแข็งที่คุณมีเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น เพื่อเป็นฝ่ายให้ มากกว่าเป็นฝ่ายรับ เธออธิบายเสริมว่า ในการทำงาน เราอาจจะไม่ต้องหาจุดมุ่งหมายจากงานก็ได้ แต่ถ้าคุณมีจุดมุ่งหมาย คุณก็จะรู้ว่าอยู่เพื่ออะไร ซึ่งจะเป็นแรงผลักดันให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้
🔆 3. การสลายตัวตน (Transcendennce)
••
เหมือนเป็นการลอยตัวอยู่เหนือสภาวะใดสภาวะหนึ่งบางชั่วขณะ เธอเปรียบเทียบง่ายๆเช่น ขณะที่เธอเขียนหนังสือ เธอเพลินจนลืมตัวว่าทำอะไร เวลาเท่าไหร่ ลืมทานข้าวไปเลยก็มี
ข้อนี้หมอคิดว่าเหมือนเป็นการลดอัตตาของตัวเอง ไม่ได้ถือตัวว่าเราเป็นใครอยู่ตลอด บางครั้งก็ต้องปล่อยวางลงบ้าง
🔆 4. การเล่าเรื่อง (Story telling)
••
คือการเล่าเรื่องของเราเองให้ตัวเองฟัง หรือคล้ายๆกับ มุมมองที่เราใช้มองเหตุการณ์ต่างๆนั่นเอง เช่น เราอาจมองบางเรื่องว่าเป็นความผิดพลาดล้มเหลว แล้วรู้สึกเศร้าไปกับมัน แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งนั้น เรามองว่ามันเป็นบทเรียนที่จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นได้ แบบนี้ดีกว่า
คุณ Smith ยังบอกอีกด้วยว่า เราไม่จำเป็นที่จะต้องมีทั้งสี่ข้อนี้เพื่อให้มีความหมายของชีวิต อาจจะมีแค่บางข้อก็ได้
เธอยังยกตัวอย่างเหตุการณ์อีกหลายเหตุการณ์ ที่จะช่วยให้เข้าใจแต่ละหัวข้อได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ
หมอจะแปะลิงค์ของที่คุณSmith บรรยายใน Ted ไว้ให้นะคะ ถ้าผู้ใดสนใจก็ลองคลิกฟัง
เพลินๆได้ค่ะ
สุดท้ายนี้ขอฝากคำพูดของคุณ Smith ไว้อีกซักประโยค ที่หมอรู้สึกว่ามันดูคล้ายๆธรรมะในศาสนาพุทธของเราเลยค่ะ(ใส่ไว้ในรูปส่งท้ายนะคะ) และใครที่คิดว่าอะไรที่ทำให้ชีวิตมีความสุขหรือมีความหมายในชีวิตในแบบของคุณ ก็มาแชร์ให้กันฟังบ้างนะคะ 😄😄
👩🏻‍⚕️หมอกุ๊กกิ๊ก
Link ของ Ted ค่ะ➡️ https://youtu.be/y9Trdafp83U
โฆษณา