ตื่ น แ ล้ ว ข อ งี บ ต่ อ ... อย่าเลยนะเธอ😴
Snooze หรือการนอนต่อ จริง ๆ ก็เคยรู้เรื่องนี้มาบ้างแล้ว แต่ก็ยังไม่ค่อยจะเชื่อค่ะ เราดื้อ 555
.
ว่าการตื่น แล้วขอนอนต่อ 5-20 นาที มันไม่ดี ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น
.
อาจเป็นเพราะก่อนหน้านี้ ง่วงก็ดื่มกาแฟ แต่ตอนนี้ดื่มกาแฟไม่ได้แล้ว เพราะเป็นกรดไหลย้อยค่ะ
.
ด้วยตรรกะ คิดเองเออเองของเรานั้น คิดว่าถ้าเรานอนน้อย ต้องหาโอกาส หลับเล็กผสมน้อย 10 นาที 20 นาที ก็เอาไว้ก่อน
.
แต่ผลที่ได้ กับง่วงหนักกว่าเดิม รวมทั้งปวดหัวจนต้องกินยา 💊💊
.
ต่างกับเมื่อวานที่ตื่นแล้ว ไม่ได้หาโอกาสนอนต่อ เพราะคิดว่านอนพอ
.
ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้นอนเยอะกว่ากันสักเท่าไร
.
แต่อาการของร่างกายต่างกันมาก เมื่อวานสดชื่น ไม่มีอาการมึนหัวเลย 😃
.
เป็นเรื่องน่าแปลก เวลาเราสนใจอะไร หรือเป็นโรคอะไร
.
มักจะเจอบทความที่เกี่ยวข้องกับที่เราเป็นอยู่ โดยที่ยังไม่ได้ค้นหาด้วยซ้ำ
.
ครั้งนี้ก็เช่นกัน ในขณะที่กำลังมึนอยู่ ก็ได้เจอบทความเตือนเรื่องนี้ในทวิตเตอร์
ขอสรุปมาตามความเข้าใจของตัวเองได้ออกมาตามนี้นะคะ
.
คือเวลาเราหลับ การหลับจะค่อยๆหลับลงลึกไปเรื่อยๆ
.
ควรใช้เวลาอย่างน้อย 3 หรือ 6 ช.ม. ในการหลับแล้วตื่น ถ้าตื่นระหว่างนั้น หรือตื่นแล้วขอนอนต่ออีกนิด เราจะมีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นตลอดทั้งวันนั้นเลยค่ะ
.
อย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ ฮาาา 😂😵😴
.
ถ้าตื่นแล้วจะหลับต่อต้องเริ่มนอนใหม่ให้ถึง 3 ช.ม. ⏰
.
มีเคล็ดลับคือ วางมือถือที่ใช้ตั้งปลุกไว้ปลายเตียง เพื่อให้ต้องลุกขึ้นมาปิด 📱 (ว่าจะลองทำบ้างเหมือนกันค่ะ)
.
แต่อย่าล้มตัวนอนต่อนะคะ 🤭
.
ยอมฝืนง่วงแพร๊บเดียว เพื่อความสดชื่นยาวๆตลอดทั้งวันดีกว่าค่ะ 😉
🛏 การนอนมีผลต่อสุขภาพ เราต้องจริงจังกับการนอนด้วยนะคะ 😁
ขอบคุณที่แวะเวียนเข้ามาอ่านกันค่ะ 😊🧡
.
ขอไหว้ย่อ🙏เรียนเชิญกด "like" กด "Share" เป็นกำลังใจกันให้ด้วยนะคะ
.
ฝากกดติดตามเพจด้วยค๊า😁
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
