เค้าว่ากันว่าทำอะไรติดๆกัน 21 วันจะทำให้ ‘ติดเป็นนิสัย’ จริงเหรอ?
ไม่ครับ จริงๆแล้ว ‘ทฤษฎี 21 วัน’ เป็นสารน์ที่คนพูดต่อๆกันมา จนความหมายเพี้ยนไป
ในช่วงปี 1950 ศัลยแพทย์ (ดร. แมคเวล มอลท์) ได้สังเกตุคนไข้ศัลยกรรมของเขาว่า เมื่อต้องเจอการเปลี่ยนแปลงกับอวัยวะ พวกเขามักจะใช้เวลา ‘อย่างน้อย 21 วัน’ กว่าจะชินกับมัน
หลายปีต่อมา นักวิจัยจาก University College London (ดร. ฟิลิปปา ลัลลี) จึงทำการทดลองจริงๆจังๆเกี่ยวกับทฤษฎีนี้ และพบว่าที่จริงแล้ว มันต้องใช้เวลา 66 - 254 วัน ถึงจะเปลี่ยนนิสัยคนคนนึงได้
การทดลองนี้ทำให้เราได้รู้ว่า การที่เราทำอะไรมา 21 วันแล้วยังไม่ติดเป็นนิสัย ไม่ได้แปลว่าเราแปลก หรือล้มเหลว แต่มันเป็นเพียงช่วงเวลาเริ่มต้นเท่านั้น และการหลุดลืมบ้างไม่กี่ครั้ง ไม่มีผลกับการเปลี่ยนนิสัย ตราบใดที่เรากลับมาทำต่อไปเรื่อยๆ
สุดท้ายแล้ว การทำอะไรจนเป็นนิสัยขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่ที่สำคัญคือความตั้งใจและวินัยของเราเอง วันนี้ Infographic Thailand จึงขอแนะนำ 3 ทิปส์ ในการทำสิ่งใหม่จนติดเป็นนิสัยได้สำเร็จ
- 143
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
