"เราไม่สามารถโกหกร่างกายของตัวเองได้
หลายครั้งที่เรามีอารมณ์ โกรธ เศร้า หรือ ตื่นเต้น
ร่างกายของเราจะมีอาการที่ตอบสนอง
ต่ออารมณ์นั้นอย่างรวดเร็ว
ซึ่งข้อดีของมันคือทำให้เราจับอารมณ์ของเราได้
เพราะบางครั้ง เราก็ยังไม่รู้เลยว่ากำลังรู้สึกยังไง...
สังเกตุอารมณ์และการตอบสนองของร่างกาย
พร้อมกับยอมรับมัน เพราะการยอมรับ
จะทำให้อารมณ์พวกนั้นลดน้อยลงไปได้
แต่ถ้าเรายิ่งปฏิเสธ มันก็จะยิ่งอยู่กับเรานานขึ้น
เช่น หากว่ากำลังโมโหกับเรื่องเรื่องนึง
ก็แค่บอกตัวเองว่า "นี่เรากำลังโกรธอยู่ใช่ไหมเนี่ย..." แค่รู้ว่ามีอยู่ ก็หายไป
✍สมองสงสัยใจตอบ : ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
อ่านรอบที่ 2 (แต่เป็นเล่ม Original) เวลาผ่านไปทัศนคติเปลี่ยนไป มุมมองเปลี่ยนไป แม้เป็นหนังสือเล่มเดิม ก็ทำให้ได้เรียนรู้เพิ่มมากขึ้น
หนังสือเล่มเดิม ไม่ได้จบแบบเดิมเสมอไป 😝
• 𝚂𝚊𝚗𝚊𝚖𝚍𝚎𝚔-𝚁𝙴𝙰𝙳🍭 สนามเด็ก - Read
2/2563 : 19.02.2563
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
