การดำเนินชีวิตด้วย "สติ"
บางครั้งเราอาจอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ หรือวิกฤตการณ์ที่คับขัน เช่น เหตุโรคระบาด COV-19 ที่เราเผชิญอยู่ ณ ปัจจุบันนี้ --> คำถามคือ แล้วเราจะใช้ชีวิตอย่างไร เพื่อที่เราจะสามารถผ่านพ้นเรื่องราวเหล่านี้ไปได้
ผมไม่ได้มีความรู้เกี่ยวกับการแพทย์มากมาย และไม่ได้เรียนมาเกี่ยวกับการสาธารณสุข
แต่ผมคิดว่ามีสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆ สิ่งนั้น ก็คือ "สติ"
"สติ" ตามความหมายในทางพุทธศาสตร์ แปลว่า ความระลึกได้ , นึกได้ , ความไม่เผลอ , การคุมใจไว้กับกิจ หรือ กุมจิตไว้กับสิ่งที่เกี่ยวข้องหรือการปฏิบัตินั่นเอง
โดยปกติเราอาจจะทำอะไร โดยที่ไม่มีสติ และการกระทำนั้นๆอาจเป็นไปโดยธรรมชาติหรือสามัญสำนึก เช่นนั้นแล้วถ้าเราไม่เคยฝึกการใช้สติ เราอาจจะทำอะไร คิดอะไร พูดอะไร โดยที่เราไม่ได้ตั้งใจก็ได้ และ เราก็อาจจะไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นได้
เช่นเดียวกับการอยู่ในสถานการณ์คับขัน หากเรามีสติ เราอาจจะผ่านสถาณการณ์เหล่านี้ไปได้ , แล้วเราจะฝึกให้มีสติได้อย่างไรบ้าง
- ฝึกอยู่กับปัจจุบัน , เรื่องราวบางอย่างที่เกิดขึ้น อยู่นอกเหนือจากการควบคุม เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ , ติดอยู่กับอดีตก็ไม่ดี กังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึงก็เครียด --> อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด แค่เราต้องปรับตัวให้เหมาะกับสถานการณ์ ณ ตอนนั้น
- ข่าวสารมีมาก ให้เสพอย่างพอเหมาะ ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป , ไม่เสพเลยก็อาจจะทำให้เราพลาดอะไรบางอย่าง แต่เสพมากก็กังวลจนกลัว
- ทำทุกอย่างให้มีสติ , ปฏิบัติตัวให้มีระเบียบ ตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่สาธารณสุข ไม่พาตัวเองไปอยู่จุดเสี่ยง ป้องกันตัวเองจากแหล่ง หรือ พาหะของโรค
- การมีสติ คือ การฝึกความอดทน , เรื่องราวบางอย่าง อาจจะต้องใช้เวลา ในการคลี่คลายปัญหาเหล่านั้น เราทำได้อย่างเดียวคือ รออย่างมีสติ
- ย้ำกับตัวเองบ่อยๆ ว่าทุกๆอย่างบนโลกนี้ มีเกิดขึ้น ก็ต้องมีหมดไป มันแค่ช้าหรือเร็วก็แค่นั้น , โรคภัยเหล่านี้ก็เหมือนกัน มันเกิดขึ้นได้ มันก็หายไปได้ , เช่นนั้นแล้วใช้ชีวิตอย่างมีสติ เราก็จะผ่านมันไปได้ในที่สุด
- อย่าเอาทุกปัญหามารวมกัน เช่น กลัวการติดเชื้อ , เศรษฐกิจแย่ , การเมือง เป็นต้น ฝึกมีสติเพื่อแยกแยะปัญหาเหล่านี้ออกจากกัน แก้ปัญหาใกล้ตัวก่อน อะไรไม่จำเป็น ไม่สำคัญ ก็ไม่ต้องไปใส่ใจ ปล่อยผ่านไปก่อน , สิ่งสำคัญคือ ทำเพื่อให้เรามีชีวิตรอดอยู่ได้ (แต่ต้องไม่เบียดเบียนคนอื่น และ ตัวเราเองนะครับ) , บางครั้งเราก็ต้องปรับตัว หรือ ปรับเปลี่ยนชีวิตเราบ้าง (ชั่วคราวก็ได้)
ขอให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีสติ เพื่อที่จะก้าวข้ามปัญหาที่เกิดขึ้นไปได้ด้วยดี
#สติมา ปัญญาเกิด
29 กุมภาพันธ์ 2563
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
