[ความสร้างสรรค์] วันนี้ก็มีสิ่งดีๆมาเขียนให้ทุกคนได้อ่านเหมือนเดิมเกี่ยวกับปัญหาใกล้ตัวที่มองข้ามไม่ได้เลย สำหรับปัญหา "การนอนไม่หลับนั้นเอง"เชื่อเลยว่าทุกคนต้องเคยเป็น สำหรับวันนี้ก็มีวิธีช่วยสำหรับคนที่นอนไม่หลับ 3

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

8 มี.ค. 2020 เวลา 00:04

วันนี้ก็มีสิ่งดีๆมาเขียนให้ทุกคนได้อ่านเหมือนเดิมเกี่ยวกับปัญหาใกล้ตัวที่มองข้ามไม่ได้เลย

สำหรับปัญหา "การนอนไม่หลับนั้นเอง"เชื่อเลยว่าทุกคนต้องเคยเป็น

สำหรับวันนี้ก็มีวิธีช่วยสำหรับคนที่นอนไม่หลับ

3 วิธี

1.การทำร่างกายให้อ่อนล่าในเวลาที่เรานอนไม่หลับ. ยกตัวอย่างเช่น

การลุกมาออกกำลังกายในเวลาที่เรารู้สึกว่านอนไม่หลับพอร่างกายอ่อนล่า

2. การนับตัวเลขในใจไปเลื่อยๆจนกว่าจะหลับ

3.การฟังเสียงที่มาจากธรรมชาติก็ช่วยให้นอนหลับได้เหมือนกันนะค่ะ

ยกตัวอย่างเช่น

เสียงฝนตกจะสังเกตได้เลยว่าเวลาฝนตกเราจะนอนหลับแทบไม่อยากตื่นเลยทีเดียว

โฆษณา