11 มี.ค. 2020 เวลา 05:30 • สุขภาพ
🥗🥗🥗 เมนูผักกาดขาว 🥗🥗🥗
ภาพโดย chengzhu จาก Pixabay
ผักกาดขาวเป็นผักที่มีเส้นใยสูงมาก โดยเส้นใยที่ว่านี้เป็นเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ แต่จะพองตัวเมื่อมีน้ำ
จึงมีความสามารถในการอุ้มน้ำได้เป็นอย่างดี ซึ่งการอุ้มน้ำได้ดีนี้จะช่วยเพิ่มปริมาตรของกากอาหาร
ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้กากอาหารอ่อนนุ่ม และช่วยทำให้การขับถ่ายได้ดีขึ้น
การทานผักกาดขาวเป็นประจำก็มีประโยชน์เหมือนกัน
ภาพโดย misskursovie2013 จาก Pixabay
👉 ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย และช่วยในการเจริญอาหาร ทำให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น
👉 ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงกำลัง และช่วยทำให้กล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติ
👉 ในผักกาดขาวมีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
👉 ช่วยแก้อาการหวัด ด้วยการต้มหัวผักกาดดื่มเป็นน้ำ
1
👉 ช่วยแก้อาการไอและเสมหะ ด้วยการใช้หัวผักกาดพอประมาณ ใส่ขิงและน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วนำไปต้มให้ร้อน
ผักกาดขาวนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น ผัดผักกาดขาวใส่หมู , ต้มจืดผักกาดขาว และอีกหลายเมนู
ภาพโดย savagexy จาก Pixabay
หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านน่ะครับ
👉 ถ้าชอบก็กดไลค์ กดติดตาม เป็นกำลังใจให้กันนะครับ
👉 ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ
👉👉👉 เพจ คุยไปเรื่อย 👈👈👈
โฆษณา