#ล้างมือ
.
ทำไมต้องล้างมือ?
.
โรค COVID-19 ทำให้เกิดการตื่นตัวในการป้องกันโรคมากขึ้น .... วิธีการป้องกันโรคติดต่อเห็นจะไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่า “การล้างมือ”
แต่ต้องเป็นการล้างมือที่ถูกต้องนะครับ
.
วันนี้ผมเลยมีวิธีการล้างมือ 6 ขั้นตอนง่ายๆ
ที่กรมอนามัยใช้สอนเด็กประถมให้ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร ดังนี้
.
((( ผมมองว่า เป็นการท่องจำ ที่เข้าใจง่ายมาก และ ไม่พลาด ไม่หลุดบริเวณใดของมือ ที่อาจจะมีเชื้อโรคอยู่ )))
.
6 บริเวณ ที่เราสอนท่องมีดังนี้
.
*** หน้า - หลัง - ปั้น - โป้ง - ปลาย - ข้อ ***
.
อธิบายเพิ่มเติม ดังนี้ครับ
.
1. หน้า = หน้ามือ ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือ และซอกนิ้ว ง่ามนิ้ว
2. หลัง = หลังมือ ใช้ฝ่ามือถูหลังมือ และนิ้วถูซอกนิ้ว
3. ปั้น = กำปั้น ใช้กำปั้นถูฝ่ามือ
4. โป้ง = ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบด้วยฝ่ามือ
5. ปลาย = ซอกเล็บ ใช้ปลายนิ้วมือถูขวางฝ่ามือ
6. ข้อ = ข้อมือ ถูรอบข้อมือ
.
!!!สำคัญคือ ต้องใช้เวลาในการล้างมือ อย่างน้อย 20-30 วินาที (ร้องเพลงแฮปปี้เบิร์ดเดย์จบ 2 รอบ)
.
ควรล้างมือ เวลาไหนบ้าง
.
ผมขออ้างอิงมาจาก เฟสบุ๊คของ ศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ
(แพทย์เชี่ยวชาญเฉพาะไวรัสวิทยาคลินิก)
.
ระบุว่า า า . . . . การล้างมือ จะช่วยลดการติด COVID-19 ได้ ให้คำนึงไว้เสมอ
.
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...ไอ/จาม เสร็จ
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...มาถึงที่ทำงาน
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...กลับถึงบ้าน
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...ก่อนจะกินข้าว
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...ต้องทำกับข้าว
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...ต้องจับ หรือ สัมผัสใบหน้า
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...ออกจากห้องน้ำเสร็จธุระ หนัก-เบา
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...หยิบ/จับ สิ่งของในที่สาธารณะ
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...จะจับ หรือ สัมผัสตัวเด็ก
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...จะจับหมา/แมว/สัตว์เลี้ยง เสร็จ
ล้างมือ *ทุกครั้ง ที่...ไปสัมผัสตัวคนป่วย
.
ท้ายที่สุด
.
ล้าง มือ ทุก ครั้ง ที่ รู้ สึก ว่า มัน สปกรก !
.
อ.หมอ ยง กล่าวว่า "ไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นโรคย้ำคิด ย้ำทำ .... มันคือเรื่องปกติในสภาวะการณ์แบบนี้ หากไม่สะดวกล้างมือด้วยสบู่ได้ ก็ให้ใช้เจลแอลกอฮอล์แทน"
.
วิกฤติครั้งนี้ ทำเอาผม จิตตก . . .เพราะผมอาศัยอยู่ใน กรุงเทพฯ ซึ่งเป็น พื้นที่ที่มีผู้คนอยู่มาก. . . .ตรงตามสมการคือ การระบาดจะเกิดขึ้น เมือ อยู่ในที่ที่ผู้คนอยู่กันอย่างแออัด . . . ชีวิตประจำวันของผมต้องปรับเปลี่ยน เพราะ ผมต้องทำงานเกี่ยวกับ สุขภาพ ร่างกาย ความแข็งแรง ..... ต้องดูแลตัวเอง . . . ก็อยากให้ทุกคนดูแลตัวเอง เช่นกัน
.
ฉะนั้นแล้ว เราต้องใส่ใจ ดูแลตัวเองนิดหนึ่งครับ
.
ใช้ชีวิตอย่างมีสติ
หลีกเลี่ยงไปในที่ที่คนแออัด
ใส่หน้ากากอนามัย
ล้างมือทุกครั้ง เมือคิดว่ามันสกปรก
กินของร้อน
ใช้ช้อนกลาง
.
เราจะต้องผ่านวิกฤติครั้งนี้ไปด้วยกันครับ !
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
