>>>>>>>>พฤติกรรมใดส่งผลต่อการลดนํ้าหนักไม่สำเร็จ<<<<<<<<<
รูปภาพจากBridge Online ของพี่ที่มาพูดให้ฟังครับ
1.กิจกรรม
-กินอาหารให้น้อยกว่าหรือเท่ากับพลังงานที่ใช้ไป
2.พฤติกรรมการกิน
-กินจุบจิบ กินดึก กินไม่เป็นเวลา
3.ความเครียด
-ส่งผลต่อกลไกการเผาผลาญ
4.การนอน
-นอนไม่พอ หลับๆตื่นๆ ทำให้อ้วนได้
5.ประเภทอาหาร
-คุมให้ถูกประเภท เพราะ ร่างกายคนเราไวต่อไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่าง
กัน
6.ทัศนคติ
-คิดบวก ตั้งเป้าหมายลดนํ้าหนักชัดเจนเพื่อสร้างแรงจูงใจ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
