เมื่อปัญหา “น่องใหญ่ ขาใหญ่” ในบางสาเหตุนั้นแก้ไขได้
เช็คดูก่อนนะครับว่า ใช่สาเหตุที่ผมกำลังจะเล่าต่อไปนี้รึเปล่า?
เคยเจอปัญหานี้มั้ยครับ หุ่นด้านบนก็ไม่ได้ใหญ่อะไร
ไซส์ก็พอๆ กับเพื่อนๆ นะ
แต่ทำไมพอมาดูท่อนล่างของตัวเองแล้ว
น่องใหญ่ขาใหญ่กว่าเพื่อน ปัญหามันเกิดจากอะไรกันนะ!?
คุณ Kasahara ผอ.คลินิกกายภาพ Kasahara Foot Care เล่าเรื่องนี้ว่า สาเหตุที่ทำให้ส่วนขาอ้วนได้เกิดได้จาก 3 สาเหตุ
1. พันธุกรรม
2. ลักษณะนิสัยการใช้ชีวิต
(น่าจะเกี่ยวกับการกินเยอะ กินน้อย)
3. เมื่อยืนปกติ นิ้วเท้าลอยขึ้นมาจากพื้นหรือไม่?
(อยากให้โฟกัสข้อนี้นะครับ)
คุณ Kasahara ให้สังเกตที่นิ้วเท้าดู
คนขาอ้วน นิ้วเท้าบางนิ้วลอยขึ้นมาจากพื้น
คนขาผอม ทุกนิ้วเหยียบแน่นลงไปบนพื้น
เพือให้เห็นภาพมากขึ้นจึงได้ให้นางแบบทั้ง 2 ท่านยืนบนเครื่องวัดการกดน้ำหนักเท้า สีแดงคือส่วนที่เท้าลงน้ำหนักมากที่สุด ส่วนสีน้ำเงินคือ แทบไม่มีน้ำหนักกดลงมา
คนขาอ้วน ปลายนิ้วเท้าไม่มีการกดน้ำหนักลงไปเลยครับ
(ฝั่งซ้ายในรูป)
ในขณะที่คนขาผอมจะกดน้ำหนักเท้าลงค่อนข้างเต็มฝ่าเท้า รวมถึงนิ้วเท้าด้วย (ฝั่งขวาในรูป)
อ.บอกว่าจากประสบการณ์ที่ดูแลสุขภาพเท้าให้กับลูกค้าจำนวนมาก ก็มีแนวโน้มว่า คนที่มีช่วงล่างอ้วน มักจะมีปัญหานิ้วลอยครับ ยืนไม่เต็มฝ่าเท้ากันแทบทุกคน
เวลาที่นิ้วเท้าชี้ขึ้น จะมีแรงไปกระทำกับส่วนหน้าแข้ง และขาอ่อนส่วนหน้าจนมากเกินไป (สีชมพูในรูป) เกิดเป็นกล้ามเนื้อที่ขึ้นมาเพิ่มเติม โดยปกติแล้วร่างกายจะมีการส่งสารอาหารเข้าไปที่กล้ามเนื้อ จึงมีชั้นไขมันตามมาด้วยในภายหลัง ถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้ผลาญไขมันออกเลย ขาของเราก็เลยอ้วนขึ้นครับ!
คุณหมอบอกว่าคนไข้จำนวนมากที่นิ้วลอย เกิดจากการใส่รองเท้าไซส์ไม่พอดี รองเท้าหลวมเกินไปครับ พอมันหลวมเราก็จะเอานิ้วเท้าขึ้นมายันโดยอัตโนมัติ พอทำไปเรื่อยๆ ใันเลยติดเป็นนิสัย ถอดรองเท้าออกมานิ้วก็ยังลอยอยู่
.
ใครใส่รองเท้าไม่พอดีไซส์ให้รีบเปลี่ยนเลยนะครับ
วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยดัดเท้าให้นิ้วหายลอย
คุณหมอแนะนำว่าให้ใช้เทปพันเท้าครับ
ความกว้างประมาณ 5 เซนติเมตร
แปะจากส่วนฝ่าเท้าตามรูป
โดยด้านล่างเท้าให้ดึงเทปให้ตึงมากๆเลยนะ
แต่ส่วนบนไม่ต้องตึง แปะไปตามธรรมดา
ด้านล่างตึงมาก
ด้านบนธรรมดา
พอทำเสร็จก็จะหน้าตาประมาณนี้ครับ
ด้วยแรงตึงของเทปที่ด้านล่าง
จะช่วยให้นิ้วเท้าเหยียบพื้นได้ง่ายขึ้น
แก้ปัญหาการนิ้วลอยได้
หลังจากที่คุณหมอพันเทปให้นางแบบที่มีปัญหาขาใหญ่ในรายการ เธอบอกเลยว่า
“ตอนนี้รู้สึกถึงพื้นดินอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน”
หลังจากนั้นให้เธอพันเทปแบบนี้ไปอีก 2 อาทิตย์
แล้วใช้ชีวิตตามปกติ
มาวัดอีกทีปรากฏว่า ไม่ต้องมีเทปพัน
นิ้วเท้าก็แนบชิดไปกับพื้นโดยธรรมชาติแล้ว
เอาสายวัดมาวัดน่องขา เล็กลงไป 1.8 cm,
ขาอ่อนก็เล็กลงไป 1.2 cm
สุดยอดมากๆ เลย 👏
ผมขออนุญาตสรุปเรื่องนี้นะครับ
1. ขาใหญ่เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
พันธุกรรมคือเป็นตั้งแต่เกิด วิถีชีวิตการกินของเราเอง
และสุดท้ายสาเหตุที่ทุกคนอาจคาดไม่ถึงคือ
“การเหยียบพื้นไม่เต็มนิ้วเท้า หรือนิ้วลอย”
หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ
แต่ผู้หญิงญี่ปุ่นหลายคนขาใหญ่เพราะนิ้วลอยนะ
2. การนิ้วลอย เหยียบเท้าไม่เต็มจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้ง และขาอ่อนด้านหน้าเกร็งเกินเหตุ ทำให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มและไขมันตามมา เมื่อเราไม่ออกกำลังกายไขมันก็จะไม่หายไปไหน มันจะอยู่กับเราไปเรื่อยๆ ขาเลยใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ
3. แก้ไขได้ด้วยเทปพันเท้า พันด้านล่างให้ตึง ด้านบนปกติ
4. คนที่ปกตินิ้วเท้าลอย ถ้าพันเทปถูกต้องจะทำให้รู้สึกว่า
เราย่ำพื้นดินไปทั้งนิ้วเท้า
5.ให้พันเทปไว้ ทำแบบนี้อย่างน้อย 2 อาทิตย์
แล้วกลับมาเช็คดูอีกทีว่า เมื่อเอาเทปออกแล้ว
นิ้วเท้าเราเหยียบติดพื้นหรือยัง
6. อยากเห็นผลชัด ให้ลองวัด bf af น่องและต้นขา
เป็นตัวเลข เอาสายวัดๆ ด้วยนะ
หวังว่าจะได้ประโยชน์นะครับ ถ้าอยากให้ผมเอาสาระดีๆ จากญี่ปุ่นมาเล่าในนี่เยอะๆ ฝากกดติดตามเป็นกำลังใจให้หน่อยนะครับ :)
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
