Blockdit Logo (Mobile)
Greenhorn
•
15 เม.ย. 2020 เวลา 15:32
"เพลง"ช่วยคลายเครียดที่สุดในโลกจากนักประสาทวิทยา ❗️
(Mindlab, 2011)
ช่วงนี้หลาย ๆ คนอาจจะเครียดกับงาน หรือเครียดกับธุรกิจส่วนตัว
ทั้งที่ปกติช่วงสงกรานต์จะตรงเป็นช่วงที่เศรษฐกิจหมุนเวียน เงินหมุนไปชัด ๆ
แต่อะไรเกิดขึ้นแล้วย่อมดีเสมอ Covid-19 ก็เช่นกัน เพราะฉะนั้นตอนนี้ที่เราก็มาหาอะไรที่ทำได้เพื่อเบาเทาเรื่องเครียด ๆ ดีกว่าครับ 😊
ผมขอหยิบเอางานทดลองอันนึงตั้งแต่ปี 2011 หรือเกือบ 10 ปีที่แล้ว
ที่จัดทำโดย Mindlab, ศูนย์นวัตกรรม Sussex จากมหาวิทยาลัยซัสเซ็กส์
เมืองไบรตัน ประเทศอังกฤษ มาเล่าให้ฟังครับ
Mindlap, - https://themindlab.co.uk/
Dr. David Lewis-Hodgson นักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านความเครียด
ดร.เดวิด ทำการทดลองกับเพลงต่าง ๆ ที่ส่งผลให้คลายเครียด
และสร้างความผ่อนคลายที่สุด โดยให้ผู้ทดลองแก้ปริศนาที่ทำให้เกิด
ความเครียดระหว่างฟังเพลงต่าง ๆ ไปด้วย แล้ววัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ความดันเลือด และอัตราความเร็วในการหายใจครับ
Dr. David Lewis-Hodgson
ผลการทดลองของ ดร.เดวิด พบว่า เพลงที่ได้รางวัลนี้ไปคือ
“Weightless” จากวง Marconi Union ✨
จากการรายงานของ The Telegraph บอกไว้ว่า
“เพลง Weightless ช่วยให้คนผ่อนคลาย หายเครียดขึ้นโดยรวมถึง 65%
และมากกว่าเพลงอื่น ๆ ถึง 11% รวมถึงยังสามารถทำให้ผู้ทดลองผู้หญิง
หลายคนมีอาการ "ผ่อนคลายจนง่วงนอน" ในห้องทดลอง
โดย ดร.เดวิด อธิบายเพิ่มเติมไว้ว่า เพลง Weightless ใช้เสียงเบสทุ้มต่ำประกอบกับเสียงโทนต่ำแบบคุณภาพสูง ที่มีความถี่, ช่วงเวลา และจังหวะ
ต่อเนื่องที่ 60 BPM จนทำให้ระบบร่างกายของเราทำงานประสานพอดี
กับจังหวะเพลง ช่วยลดความถี่ในการหายใจและการทำงานของสมองลงได้
ทดลองฟังกันนะครับ อาจจะปรับความเร็วเป็น x1.5 หรือ x0.5 ก็ได้ถ้ารู้สึกว่า
จังหวะยังไม่ต้องใจเรา ❤️
นอกจากนี้เพลงนี้แล้วยังมีอีก 9 เพลงนะครับที่ ดร.เดวิดจัดอันดับไว้ให้เรา
ทั้งจาก Mozard, Coldplay, Enya, DJ Shah หรือ Adele
Rue du Soleil (Café Del Mar) - We Can Fly
Mozart - Canzonetta Sull'aria
Adele – Someone Like You
All Saints - Pure Shores
Barcelona - Please Don't Go
Coldplay - Strawberry Swing
Enya - Watermark
DJ Shah - Mellomaniac
Pure Chill Out – Airstream – Electra
แต่ยังไงทุกคนก็ล้วนมี Style และ ความชอบก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน
บางคนอาจจะผ่อนคลายกับเพลงกระจกหกด้าน โดเรมอน เพลงชาติ
หรือเพลงจากรถไอติมสามล้อมากกว่าก็ไม่ใช่เรื่องแปลกครับ
นอกจากฟังเพลงแล้ว จริง ๆ ผมมีอีก 1 กิจกรรมที่ทำ Virtual ได้สนุก ๆ
อย่างการดู LIVE สดจากสวนสัตว์ต่าง ๆ ทั่วโลก เช่น
ดูตัวนาก จาก Shedd Aquarium
ดูเพนกิวน จาก Edinburgh Zoo
ดูวาฬตัวน้อย จาก Georgia Aquarium
และอื่น ๆ อีกมากมาย ไว้ผมจะมาเล่าในโพสถัด ๆ ไปนะครับ
ฝากทุกท่านกดตดิตตามเพจ Greenhorns ด้วยนะครับ
เพจที่จะเล่าสาระทุกเรื่อง โดยมือใหม่หัดเขียน ที่จะพัฒนาไปพร้อมคุณครับ
โฆษณา