อยากนอนเร็วๆ แบบไม่เกิน 4 ทุ่ม😴😴 แต่ทำยังไงมันก็นอนไม่หลับ พลิกซ้าย พลิกขวา พลิกหน้า พลิกหลัง นอนตะแคง ตีลังกา ก็แล้ว ไม่หลับอยู่ดี เห้อออ... ทำยังไงดีล่ะทีนี้
https://www.akerufeed.com/health/cell-phone-use-night-blindness
ไหนใครเป็นแบบนี้บ้างคะ??? เราเป็นนะ นอนยังไงมันก็นอนไม่หลับ ใจอยากจะนอน แต่หนังตาบนไม่ยอมประกบหนังตาล่างสักที เหมือนดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ดื่มกาแฟอีน สูงๆ เรียกว่า ดีดจัด ทั้งๆ ที่ไม่ได้ดื่มอะไรพวกนี้เลย
จนเรามาสังเกตตัวเองค่ะ ก็พบว่า ที่เรานอนไม่หลับนั้น มีสาเหตุมาจาก
👉 นอนไม่เป็นเวลา ถ้าช่วงไหนนอนดึกมากๆ จะให้กลับมานอนไวๆ เหมือนเดิม หนังตาก็ทำไม่ได้
👉 มีเรื่องทำให้คิดมากค่ะ ยิ่งช่วงไหนมีปัญหาให้คิดเยอะๆ หาทางออกไม่ได้ เราก็จะคิดเรื่องนั้นวนทั้งคืนจนนอนไม่หลับ
👉 ดูหนัง ซีรี่ย์ เล่นเกม เล่นคอม เพลินๆ
👉 บางทีก็นอนอยู่บ้านเฉยๆ ไม่ได้ทำงานเหนื่อยจนร่างกายต้องหอบ แฮ๊กๆ มันก็มีส่วนนะ เพราะถ้ายิ่งวันไหนใช้แรงงานเยอะๆ วันนั้นหลับเป็นตายเลยค่ะ
แล้วระหว่างที่นอนไม่หลับ คนอ่านทำอะไรบ้างคะ?? ทำเหมือนเราหรือเปล่า ใครมีพฤติกรรมแบบนี้ ฟังไว้นะคะ👂
ทุกครั้งที่จะนอน เราจะต้องปิดไฟค่ะ แต่ถ้าวันไหนนอนไม่หลับ " ก็ปิดไฟเล่นโทรศัพท์มันไปเลย!! " และจะหยิบโทรศัพท์มาเขี่ยๆ ค่ะ เลื่อนขึ้น เลื่อนลง ออกแอพนี้ เข้าแอพนั้น วนๆ ไป จนกว่าจะหลับ ซึ่งผลเสียที่เกิดขึ้น ก็คือ
1. แสบตา ตาแห้ง น้ำตาไหล เวลามองในที่แสงเยอะๆ เริ่มมองไม่ค่อยชัด เหมือนคนสายตาสั้น หรือบางคนที่สั้นอยู่แล้วจะรู้สึกว่ามันสั้นมากขึ้นในระยะเวลาไม่นาน ลองไปวัดสายตาดูค่ะ เพราะเราเป็น!!
2. ปวดกระบอกตา บริเวณรอบดวงตา บางครั้งปวดไปถึงบริเวณขมับ (ที่อื่นเรียกขมับไหม ไม่แน่ใจนะคะ ภาษากลางไม่ค่อยแข็งแรง แฮร่!! 😁) ปวดหัว ละกันเนอะ
3. มีโอกาสเป็นโรคต้อหิน
4. เส้นประสาทตาถูกทำลาย ถ้าร้ายแรงอาจถึงขั้นตาบอดเลยได้เลยค่ะ
ใครที่มีพฤติกรรมแบบเดียวกันกับเรา ระวังนะคะ 👍👍
ความรัก...ทำให้คนตาบอด💗 แต่ถ้ายังไม่มีความรักแล้วตาบอดนี่....ไม่ได้เลยนะคะ 555
หากมีข้อผิดพลาดประการใด ผู้เขียนต้องขออภัยไว้ ณ ที่นี้ 🙏🙏 ถ้าผู้อ่านชอบกดติดตามเพจได้เลยนะคะ หรืออยากแนะนำอะไร พิมพ์ไว้ด้านล่างได้เช่นกันค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
