แบบประเมินความเสี่ยง "โรคซึมเศร้า"
เรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เปิดแบบทดสอบเบื้องต้น "โรคซึมเศร้า" เช็กง่ายๆ ได้ด้วยตนเองเพียง 9 ข้อ ว่าคุณกำลังอยู่ในภาวะเสี่ยงซึมเศร้าหรือไม่ พร้อมแนะวิธีป้องกัน
กรมสุขภาพจิต โพสต์แบบประเมิน "โรคซึมเศร้า" ผ่านเว็บไซต์ ประชาสัมพันธ์กรมสุขภาพจิต เพื่อให้ผู้ที่คิดว่ากำลังเสี่ยงเป็น โรคซึมเศร้า ได้ทำการประเมินข้อมูลเบื้องต้น โดยเช็กจาก 9 พฤติกรรมเตือน ว่าในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา มีอาการเหล่านี้บ่อยแค่ไหน
1. เบื่อ ไม่สนใจอยากทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ หรือหลับมากไป
4. เหนื่อยง่าย หรือไม่ค่อยมีแรง
5. เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าตัวเองล้มเหลว หรือทำให้ตนเองหรือครอบครัวผิดหวัง
7. สมาธิไม่ดีเวลาทำอะไร เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังวิทยุ หรือทำงานที่ต้องใช้ความตั้งใจ
8. พูดช้า ทำอะไรช้าลง จนคนอื่นสังเกตเห็นได้ หรือกระสับกระส่ายไม่สามารถอยู่นิ่งได้เหมือนที่เคยเป็น
9. คิดทำร้ายตนเอง หรือคิดว่าถ้าตายไปคงจะดี
ขั้นตอนคิดคะแนน ประเมินตนเอง
โดยคิดคะแนนจากคำตอบ หากตอบ ไม่เป็นเลย = 0 คะแนน, เป็นบางวัน = 1 คะแนน, เป็นบ่อยๆ = 2 คะแนน, เป็นแทบทุกวัน = 3 คะแนน
จากนั้น หากรวมแล้วได้คะแนน 0-6 คะแนน ถือว่า ปกติ ควรดูแลสุขภาพจิตของตัวเองให้ดีแบบนี้ต่อไป
หากได้คะแนน 7-12 คะแนน ถือว่า ซึมเศร้าเล็กน้อย ควรได้รับคำปรึกษา หรือบำบัดทางจิตเวชโดยจิตแพทย์
หากได้คะแนน 13-18 คะแนน ถือว่า ซึมเศร้าปานกลาง ควรได้รับคำปรึกษา หรือบำบัดทางจิตเวชโดยจิตแพทย์
หากได้คะแนน 19-27 คะแนน ถือว่า ซึมเศร้ารุนแรง ควรได้รับคำปรึกษา หรือบำบัดทางจิตเวชโดยจิตแพทย์อย่างเร่งด่วน
อย่างไรก็ตาม แบบประเมินนี้เป็นเพียงการประเมินด้วยตนเองในเบื้องต้นเท่านั้น หากรู้สึกทรมาน ไม่มีความสุข เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปจนคนรอบข้างสังเกตเห็น ควรปรึกษาจิตแพทย์โดยตรงจะดีที่สุด
ถ้าอยากเช็คตัวเราว่า..เข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่..ก็เข้าไปทำแบบประเมินได้น่ะครับ
ประชาสัมพันธ์กรมสุขภาพจิต www.PRdmh.com
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
