#รู้ก่อนเริ่มลด
ภาคแรก :: จูนสมอง ปรับ Mindset
เริ่มต้นทุกเรื่องในชีวิตด้วย Positive Mindset
เอาจากประสบการณ์ตรงเลยนะคะ มันคือสิ่งแรกที่ต้องทำ
ปรับ Fixed Mindset ให้เป็น Growth Mindset ซะ!!
เคยได้ยินกันมั้ย เปลี่ยนวิธีคิด ชีวิตเปลี่ยน.. อันนี้ไม่ได้ใช้ได้เฉพาะเรื่องราวของการลดน้ำหนักนะคะ แต่มันสามารถใช้ได้กับทุกเรื่องที่เราต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นการงาน ปัญหา อุปสรรคต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาทดสอบเรา..
กลับมาสู่เรื่องการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ลดพุง ลดอ้วนกันต่อ.. แกนหลักของ Mindset ที่เราตต้องจูนให้เจอคือ เราจะไม่โทษสิ่งใดสิ่งหนึ่งในการปรับเปลี่ยนครั้งนี้ เช่น ไม่โทษอาหาร ไม่โทษการกิน ไม่โทษสังคม และไม่โทษตัวเองฯลฯ จากนั้นสร้างกระบวนการความคิดใหม่กับเรื่องการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ดังนี้
- หยุดโฟกัสเรื่องของน้ำหนัก ให้โฟกัสที่เรื่องของสุขภาพ จำไว้ว่าอย่ารีบเร่งเพราะมันจะทำให้เราเครียด (เดี๋ยวฮอร์โมนเครียดทำงานก็ลดไม่ลงอีก)
- เชื่อมั่นในตัวเองว่า ถ้าเราตั้งใจ ไม่ว่าอะไรเราก็ทำมันได้
- อย่าให้คำว่า "ไม่ได้.. ทำไม่ได้.. ไม่มีทางเป็นไปได้.. ยังไม่พร้อม.." เข้ามาอยู่ในสมอง
- จำไว้ว่า ถ้าวันนี้พลาด หลุด พัง จากแผนที่วางไว้ไม่ต้องโทษใคร.. ไม่เป็นไรพรุ่งนี้ก็แค่เริ่มใหม่กลับเข้าสู่แผนตามเดิม
- หยุดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน ปัจจัยต่างกัน ไม่ว่าจะเป็น อายุ เพศ รูปร่าง ฮอร์โมน และสิ่งที่เราเคยกระทำกับร่างกายเราก่อนหน้านี้ .. ถ้าจะเปรียบเทียบจงเทียบตัวเองเมื่อวานกับวันนี้เท่านั้น
- เปิดใจศึกษาข้อมูลใหม่ๆ อยู่เรื่อยๆ
- สุดท้าย ลงมือทำเลยค่ะ.. เรียนรู้ไปพร้อมๆ กับการลงมือทำนั่นแหละคะ
: Jeab Bear Story ʕ´•ᴥ•`ʔ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
