#รู้ก่อนเริ่มลด
ทำไมถึง "อ้วน" ?? .. สาเหตุของความอ้วนจริงๆแล้วไม่ได้เกี่ยวกับว่าเรากินเยอะไป แต่มันเกิดจากภาวะดื้อฮอร์โมนอินซูลิน
แล้วภาวะดื้ออินซูลินเกิดขึ้นได้อย่างไร ?? จะเล่าให้ฟัง
เริ่มจากรู้จัก "อินซูลิน" กันก่อน อินซูลินเป็นฮอร์โมนผลิตขึ้นจากตับอ่อน มีหน้าที่ในการนำพาน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่ร่างกายและเซลล์ต่างๆ เพื่อไปเป็นพลังงาน เป็นตัวเร่งการเผาผลาญ และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งอินซูลินจะถูกผลิตขึ้นทุกครั้งเมื่อเรากินอาหารที่มีพลังงานเข้าไป โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล
ดังนั้น ภาวะการดื้ออินซูลิน จึงเกิดจากการกินอาหารประเภทที่มีน้ำตาลสูง อาหารขัดสี อาหารแปรรูป (Processed Food) หรืออาหารที่มีค่า GI (Glycemic Index) สูง เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาหารเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดเร็ว ส่วนหนึ่งจะถูกนำไปใช้เป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ของเรา และอีกส่วนหนึ่งที่เหลือจะถูกเก็บไว้ในรูปแบบของไขมันสะสม ทำให้เกิดภาวะอ้วนและโรคเบาหวานได้
สังเกตอย่างไรว่าเราดื้ออินซูลิน ?? .. ปัสสาวะบ่อย หิวบ่อย กินจุบจิบ อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย ชาตามปลายมือปลายเท้า และผิวหนังมีสีดำคล้ำตามข้อพับต่างๆ
แล้วจะแก้อย่างไร!! เก็บไว้ก่อน คราวหน้าจะมาบอกวิธีการแก้ไขให้นะจ๊ะ
: Jeab Bear Story ʕ´•ᴥ•`ʔ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
