“ ไข่เจียวเต้าหู้ “
สวัสดีครับทุกคน ค่ำนี้ไม่รู้จะทำอะไรกิน ผมขอแนะนำ “ไข่เจียวเต้าหู้” ครับบ
เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายๆ
คุณประโยชน์ของ เต้าหู้ไข่
อุดมไปด้วยโปรตีนที่มีมากกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดถึง 2 เท่า โดยเฉพาะโปรตีนเลซิธิน มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายและมีสารอาหารหลายชนิดทั้งไขมันอิ่มตัว มีวิตามินเอ บี1 บี2 ดี ธาตุเหล็ก แคลเชียม โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โฟลิก และโคลีน
มาเริ่มทำกันเลย
วัตถุดิบ
1.ไข่ไก่
2. เต้าหู้ไข่
3. พริก
4. ต้นหอม
5. น้ำปลา
วิธีทำ
1. ตอกไข่ใส่ถ้วย พร้อมกับปรุงรสโดยใส่พริก ใส่น้ำปลา ใส่ต้นหอม และที่สำคัญอย่าลืมใส่เต้าหู้ไข่ดัวยนะครับ
2. ตั้งกะทะ ใส่น้ำมัน และรอจนน้ำมันร้อน
3. เมื่อน้ำมันร้อนแล้ว เทไข่ลงไปในกระทะได้เลยยย
แค่นี้ก็ได้เมนู ไข่เจียวเต้าหู้ ที่มีประโยชน์และอร่อยครับบ
ขอขอบคุณทุกคนที่ให้กำลังใจนะครับ
ใครอยากนำเสนอเมนูอะไร ลองคอมเม้นได้เลยนะครับ หรืออยากให้ผมทำคอนเทนท์อะไร ครับ
For support
For coffee :)
- 5
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
