กิจกรรมยามเช้าเพื่อนๆทำอะไรกันบ้าง❓
📌 ส่วนตัวตี้....
🚶เดินออกกำลังกาย...
👉 วันนี้ตื่นเเต่ตี 5 มาเดินออกกำลังกายกับพ่อ
เเละพี่หมี อากาศยามเช้าสดชื่นมากกกก
มีหมอกลงเล็กน้อย
เดินไปเดินมา....ตี้ปวดขาข้างหนึ่งค่ะ 😬
เหมือนจะเป็นตะคริว คงจะเป็นเพราะว่าตี้
ลืม warm up ก่อนเดินออกกำลัง
......เอาจริงนะ ที่เเรกตี้เดินหลับตาไปด้วย
เหมือนยังไม่ตื่นอ่ะ เดินเชไปเชมา
( จนพี่หมีถามว่ากลับไปนอนต่อมั๊ยค่ะ )
พ่อบอกว่า....
การออกกำลังไม่ว่าจะวิธีใดก็ตาม
ควรมีการ warm up หรือการอุ่นเครื่อง
ก่อนทุกครั้งนะ
เพราะการ warm up ร่างกาย
จะช่วยยืดเส้นยืดสายเตรียมกล้ามเนื้อ
ให้พร้อมต่อการออกกำลังกาย
เเละยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บ😂😂
ระหว่างการออกกำลังกายได้อีกด้วย.....
🙏 ตักบาตรยามเช้า....
อุ๊ยเกือบลืม...... กราบสวัสดีวันพระค่ะ 😊😊
หลังจากเดินออกกำลังกายเสร็จ ก็มารอตักบาตร
รอบเช้า 06.30 (พระจากวัดมหาบุศย์)
✅ ในซอยบ้าน จะมีพระมาบิณฑบาต 2 รอบ
⏰ รอบเช้า 06.30
เป็นพระจากวัดมหาบุศย์ หรือที่ชาวบ้านเเถบนี้เรียกกันติดปากว่า ( วัดย่านาค )
หลวงพี่ที่มารับบิณฑบาตทุกรูป
จะรับเฉพาะอาหารคาวหวาน ดอกไม้ธูปเทียน
(ห้ามนำเงินใส่บาตรเด็ดขาดเพราะท่านไม่รับ)
⏰ รอบสาย 80.30
เป็นพระจากวัดทองใน จะมีหลวงพี่มารับบิณฑบาต 2 รูป
( ตั้งเเต่ตี้เกิดมา เท่าที่เคยทำบุญตักบาตร
พระวัดทองใน.... ให้ศีลให้พรยาวที่สุด
ประทับใจอิ่มบุญมากกกก )
😁 ขนมครกเจ้าอร่อยประจำซอย....
จากนั้นก็มาหาของกินอร่อยๆกันต่อเลยค่ะ ขนมครกเจ้าอร่อยประจำซอย คนรอคิวเยอะมาก
ป้าเเม่ค้าเเคะไม่ทันมือเป็นระวิงเลยที่เดียว 😁
ป้าเขาขายกล่องละ 20 บาท ได้ตั้ง 12 ฝา
รสชาติ ไม่หวานมาก หอมกระทิ เเป้งกรอบหน่อยๆ
ด้านในนุ่มละมุนละไม.....😋😋
โอ๊ย...กินร้อนๆฟินสุดไปเลยพี่จ๋า
จัดมา 3 กล่อง ( คนละกล่อง...555 )
😋 อาหารเช้า....ก๋วยจั๊บกุ้ง
มาถึงอาหารเช้ากันบ้างกินอะไรดีนะเช้านี้❓
เปิดตู้เย็นมี กุ้ง ลูกชินปลา เส้นก๋วยจั๊บก็มี
ทำเมนูก๋วยจั๊บกุ้งดีกว่าง่ายๆ กะล่องก่องเเก๋ง...
👉 มาดูวัตถุดิบกันจ้า
1. กุ้งขาว 12 ตัว
2. ลูกชิ้นปลา 8 ลูก
3. เส้นก๋วยจั๊บญวน ครึ่งถุง
4. ต้นหอมผักชี 3 ต้น
5. หอมเจียวเซเว่น 1 ห่อ
6. คนอร์รสหมู 1 ก้อน
7. พริกไทยป่น ครึ่งช้อนชา
8. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
9. น้ำตาล 😊 ตามใจชอบ
10. พริปป่น 😊 ตามใจชอบ
11. น้ำส้มสายชู 😊 ตามใจชอบ
😃 วัตถุดิบพร้อมเเล้ว
👉ขั้นตอนเเรก ต้มเส้นก๋วยจั๊บ 15- 20 นาที
จากนั้นก็ต้มน้ำซุป ใส่คนอร์หมู พริกไทยป่น
ซีอิ๊วขาว ต้มน้ำให้เดือดใส่ลูกชิ้นปลา
ตามนำกุ้งตามลงไป พอใกล้สุกก็น้ำเส้นก๋วยจั๊บ
ที่ต้มไว้ก่อนหน้า ใส่ลงไปตามด้วยต้นหอมผักชี
พอสุกเเล้วก็ยกลงตักทานได้เลย..😋😋
ช่วงนี้อากาศร้อนมากจะออกไปไหน
🚫 ก็อย่าลืม
พกเเมส.. พกเเว่น ร่ม หมวก ยาดม ยาหอม
กันด้วยนะค่ะมีไว้สักอย่างก็ยังดี...😁😁
🍁 ประเทศไทย ร้อนจัด ปรอทบอก
😌 จะอยู่นอก อยู่ใน ต่างก็ร้อน
🍃 จะอยู่เหนือ อยู่ใต้ ร้อนกันหมด
🐢 จนหัวหด ไม่กล้า ออกไปไหน
🌞 กลัวเเดดไหม้ เป็นไข้ ฮีทสโตรก
ร้อน....จนหน้าม้าเเตก😰
สำหรับวันนี้ก็คงมีเพียงเท่านี้นะค่ะ
🚫อย่าลืมรักษาสุขภาพกันนะค่ะทุกคน
💜กดไลค์ 💚กดเเชร์ 💙กดติดตาม
♌ By Tyhug 21 May 2020
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
