How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง ฉบับง่ายๆ
สวัสดีค่ะ ทุกคนเคยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองกันไหมคะ แต่สุดท้ายก็ทำไม่ได้ อาจจะเป็นเพราะ ไม่มีเวลา หรือ บางคนอาจจะท้อไปซะก่อน แต่ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีสถานการณ์โควิดอยู่ ทุกคนส่วนใหญ่เลยมีเวลาอยู่บ้าน หรืออยู่กับครอบครัวเพิ่มมากขึ้น มาใช้เวลาในการกักตัวอยู่บ้านให้เป็นประโยชน์แก่ตัวเองกันค่ะ อยากจะบอกทุกคนว่าแค่เราคิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเองเราก็ชนะไปก้าวหนึ่งแล้วค่ะ
มาดูวิธีเปลี่ยนแปลงในฉบับของเรากันเลยค่ะ
รูปจากแอป canva
1. แค่คิดบวกก็เปลี่ยน การที่เราคิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นเรื่องที่ดีมากค่ะ แต่เราก็ต้องอย่าลืมคิดบวกด้วยนะคะ การเปลี่ยนแปลงตัวเองในแต่ละเรื่องอาจจะยากง่ายไม่เหมือนกัน ฉะนั้นเพื่อนๆอย่าพึ่งท้อกันก่อนนะคะ อาจจะมีวิธีเพิ่มพลังบวกด้วยการหาไอดอลหรือ คนที่เราชอบมาเป็นกำลังใจ หรือ ให้คิดว่า "เขาทำได้เราก็ต้องทำได้"
2. สวดมนต์ หรือ นั่งสมาธิ
รูปจากแอบ canva
การสวดมนต์หรือนั่งสมาธิจะทำให้เรามีจิตใจที่สงบ นิ่งขึ้น แล้วเราจะรู้สึกดี มีพลังบวก การสวดมนต์"ทำให้เราใจเย็นขึ้นอีกด้วย" บางทีถ้าเราไปเจอเหตุการณ์ณ์ที่ทำให้หัวร้อน เราอาจจะไม่มีอาการหัวร้อนหรือหงุดหงิดง่าย
3. ออกกำลังกาย
รูปจากแอบ canva
คนส่วนใหญ่ชอบอ้างว่าไม่มีเวลา แต่เราลองแบ่งเวลาซัก 5-10 นาที เพื่อมาออกกำลังกายก็ได้ เดี๋ยวนี้การออกกำลังกายไม่ต้องออกไปนอกบ้านก็ได้นะ ในยูทูปมีคลิปออกกำลังกายแบบ 5-10 นาที มีเยอะแยะไป การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของเราและดีต่อใจของเรา55555 แถมยังทำให้สุขภาพและหุ่นของเราดีขึ้นอีก บางทีอาจจะได้เจอเนื้อคู่จากการออกกำลังกายก็ได้น้า><555555
4. กินอาหารที่มีประโยชน์
รูปจากแอพ canva
อาหารที่เรากินส่งผลต่อร่างกายเราด้วยนะถ้าเรากินแต่อาหารไม่มีประโยชน์ร่างกายเราอาจจะไม่ได้รับสารอาหาร หรือ อาจะเกิดโรคอ้วนตามมา เราควรกินอาหารที่มีประโยชน์และกินให้ครบทุกหมู่ เพื่อที่ร่างกายของเราจะนำไปซ่อมแซมร่างกาย และทำให้ร่างกายเจริญเติบโต
5. ลองหัดแต่งหน้า
รูปจากแอพ canva
ทุกคนน่าจะเคยได้เคยคำว่า ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง มันเป็นอย่างงั้นจริงๆนะ5555 ถ้าเป็นคนที่ไม่ค่อยแต่งหน้า ลองหาคลิปแต่งหน้าในยูทูปดูแล้วลองแต่งตามคลิปดู แต่งไปเรื่อยๆอาจจะมีแนวทางการแต่งหน้าเป็นของตัวเองด้วยน้า><. บางคนที่แต่งหน้าเก่งอาจจะมีงานแต่งหน้ารอเลยนะ
6. ทาเซรั่ม ทาครีม
รูปจากแอพ canva
เราต้องมีการบำรุงและดูแลทุกส่วนของร่างกาย ถ้าเรามีวินัยและทำอย่างสม่ำเสมอ เราจะมีผิวที่ดีและสวยงาม
และเราควรสครับผิวด้วยนะ อาจจะสครับ 1ครั้งต่อ อาทิตย์ เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป จะทำให้ผิวใสขึ้น หลังการสครับผิวอย่าลืมทาครีม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยนะ
7. พยายามดูนิสัยที่ไม่ดีของเรา และเปลี่ยน เราอาจจะมีนิสัยที่ไม่ดี อาจจะมีนิสัยชอบผลัดวันประกันพรุ่ง นิสัยเห็นแก่ตัว เราก็ควรปรับเปลี่ยนแปลงนิสัยของตัวเราเพื่อตัวเราเอง เพื่อที่เราจะได้อยู่ในสังคมและอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีความสุข
สุดท้ายนี้อยากจะให้ทุกคนใช้เวลาว่างในการกักตัวนี้ให้เป็นประโยชน์ บางคนตั้งเป้าหมายไว้ว่า มีเวลาว่างแล้วจะทำอย่างนู้นอย่างงี้ ขอให้สำเร็จตามเป้าหมายทุกคนนะคะ ขอให้ผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปด้วยกันนะคะ
ถ้าใครท้อ ให้คิดว่าเรากำลังแข่งกับตัวเองอยู่ ไม่ต้องไม่คิดแข่งกับใคร ถ้าเราชนะตัวเอง ก็ถือว่าเราเก่งสุดๆแล้ว
"ขอขอบคุณ"
รูปทุกรูปมาจากแอพพลิเคชั่น
Canva
สามารถเข้าไปโหลดได้ทั้ง ios และ Android
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
