คุณเคยรู้สึกเฟลปะ? แบบเจองี้แม่งโคตรเฟลเลยว่ะ!
ถ้าความเฟลมันเคยมาเยือนจิตใจคุณ คุณควรรู้วิธีรับมือกับมันแล้วละ ในบทความนี้ตะวันจะมาบอกวิธีรับมือกับความเฟลหรือ "ความผิดหวัง" เป็นวิธีที่คนเจอความผิดหวังบ่อย ๆ อย่างเราใช้อยู่เสมอ แม้ความผิดหวังจะเคยทำให้ชีวิตเราเกือบพัง แต่เราก็จะพังได้อีกเรื่อย ๆ (เอ๊ะ?) นั่นแหละ พังบ้าง พริ้วบ้าง ตามประสามนุษย์อ่อนไหวใจสั่นที่ชอบคันสมองจนต้องโพสต์ให้หายคัน!🤪
pixabay.com
"บทความที่เราตั้งใจเขียน ทำไมไม่ผ่าน ทำไมคนอ่านน้อยจัง"
"content ที่เราเค้นสมองคิดออกมา ทำไมถึงไม่ค่อยมีคนแชร์นะ"
"podcast ที่เราบรรจงเล่าถ่ายทอด ทำไมแทบไม่มีคนฟังเลย"
"ทำไมผลงานที่เราใช้ทั้งสมองคิดและจิตวิญญาณถึงไม่ได้รับการยอมรับนะ" เหล่าบรรดานักคิด นักเขียน แอดมินเพจทั้งหลายเคยสัมผัสความรู้สึกแบบนี้กันมั้ยเอ่ย? ไอ้ความรู้สึกที่มันไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวังทั้ง ๆ ที่เราคิดว่าเราทำผลงานออกมาดีจะตาย ตะวันเชื่อว่ามีบ้างแหละไอ้ความรู้สึกแบบนี้เวลาเห็นยอดวิวน้อย ยอดผู้ติดตามไม่ขยับ อยากจะกุมขมับแล้วหลับตา ตะโกนใส่หน้าจอว่า "เชี่ยเอ๊ย! กูทำดีที่สุดแล้วนะโว้ย! ทำไมไม่มีใครสนใจผลงานกูวะ!" (ขอโทษที่พูดจาหยาบคาย เพื่ออรรถรสในการอ่าน แต่จริง ๆ มันเป็นสันดานอะนะ555🤣)
pixabay.com
หรือกับเรื่องความรักที่แบบ
"เห้ย ทำไมความรักกูไปไม่รอดอีกแล้ววะ"
"แม่ง ทำไมกูยังตัดใจไม่ได้สักทีเนี่ย"
"เวงเอ๊ย ทำไมกูต้องเจอเขามากับเจน มากับนุ่น แล้วยังจะมากับโบอีก ไปสวิงกิ้งกันรึไง" (มุกตามเทรนด์😂)
pixabay.com
ความผิดหวังในเรื่องการงานและความรักเป็นเรื่องใหญ่สำหรับมนุษย์ เพราะสองสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ยืนยันว่าเรามนุษย์ตัวเล็ก ๆ เท่าเม็ดแมงลักที่ยังไม่บวมน้ำ (พอดีตอนเขียนกำลังกินน้ำเต้าหู้ใส่แมงลักเลยได้มุกนี้555) ว่าแบบคน ๆ นี้ยังมีตัวตนบนโลกนะ คุณค่าของมนุษย์อยู่ที่ผลงาน เพราะตัวตน=ผลงานที่มาจากสมองคิดและจิตวิญญาณ
pixabay.com
ในทางจิตวิทยามีทฤษฎีเกี่ยวกับตัวตนนั่นคือ "Self Theory" ของนักจิตวิทยา "Carl Rogers" ทฤษฎีนี้บอกว่า "ตัวตน" เป็นศูนย์กลางของบุคลิกภาพที่เป็นส่วนของการรับรู้และค่านิยมเกี่ยวกับตนเอง พัฒนามาจากปฏิสัมพันธ์ระหว่างตัวบุคคลกับสภาพแวดล้อมซึ่งเป็นประสบการณ์เฉพาะตน แบ่งออกเป็น 3 ลักษณะ
1. ตนตามที่ "ตนมองเห็น" (Self concept) เป็นภาพที่ตัวบุคคลมองเห็นว่าตัวเองคือใคร เป็นคนอย่างไร
2. ตนตามที่ "เป็นจริง" (Real self) ตัวตนที่เป็นไปตามข้อเท็จจริง ซึ่งบุคคลอาจรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ได้
3. ตนตาม "อุดมคติ" (Ideal self) ตัวตนที่อยากมี อยากเป็น แต่ยังไม่ได้ตามที่คาดหวัง
pixabay.com
ถ้า "Self concept" และ "Real self" มีความแตกต่างหรือขัดแย้งกันมาก จะทำให้บุคคลนั้นขาดความมั่นใจ วิตกกังวล อาจนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์หรือจิตใจได้
ถ้า "Self concept" และ "Real self" มีความใกล้เคียงกัน คือยอมรับความเด่น ความด้อย ไม่หลงตนเอง ก็จะสามารถมองเห็นแนวทางการปรับปรุงตนเอง และมองเห็น "Ideal self" ซึ่งจะทำให้มีความมั่นใจ พอใจในตนเอง ส่งผลให้สามารถแก้ไขปัญหาและอุปสรรคที่เข้ามาได้ ทำให้ได้รับความสำเร็จและสมหวังในการดำเนินชีวิต
ถ้า "Real self" ห่างจาก "Ideal self" มาก จะทำให้ขาดความภูมิใจในตนเอง มองคุณค่าตัวเองต่ำ ทำให้ขาดความมั่นใจ รู้สึกเศร้า ไม่เป็นตัวเอง สมยอมง่าย ชอบพึ่งพิงคนอื่น
pixabay.com
วิธีการรับมือกับความเฟลหรือความผิดหวังสไตล์ตะวันคันสมอง
1. เม้มปาก กัดฟัน เบะปาก ถอนหายใจ พ่นไฟ🔥
2. ยอมรับว่าตัวเองกำลังเฟล กำลังผิดหวัง รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองว่าเราเฟล เราน้อยใจ เราเสียใจ เราเศร้า เราโกรธ เราเจ็บ ไม่ต้องรีบไล่ความรู้สึกเหล่านั้นออกไป เพราะมันจะเหมือนเราต่อต้านความรู้สึกตัวเอง ความรู้สึกด้านลบมันก็จะถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกเรา รอวันปะทุออกมาเหมือนภูเขาไฟระเบิด ตู้มมม! กลายเป็นโกโก้ครั้นช์🌋 (มุกเด็กยุค 90 ที่ชอบดูโฆษณาในทีวี)
3. ถ้าเสียงในสมองเราหรือเสียงคนรอบตัวเราบอกประมาณว่า "โธ่เอ๊ย เรื่องแค่นี้เอง อ่อนด๋อยว่ะ" บอกไปเลยว่า "มันไม่แค่นี้เองเว่ย! กูไม่ได้อ่อนด๋อย การที่ต้องเจอกับความผิดหวัง (บ่อย ๆ ซ้ำ ๆ ซาก ๆ) มันเรื่องใหญ่สำหรับมนุษย์คนนึงนะ"
4. อย่าเชื่อคำคมสวยหรูที่ว่า "ความผิดหวังจะทำให้เราแข็งแกร่ง" อย่าเชื่อมันหมดใจโดยไม่ลืมหูลืมตา เพราะบางความผิดหวังมันทำให้เราอ่อนแอเกินจะหลอกตัวเอง อย่างเช่น ไม่ถูกหวยหลาย ๆ งวดพาลให้ปวดกระบาลว่าจะเอาเงินที่ไหนไปใช้หนี้ (แทงใจดำไปอีก)
5. ถ้าความผิดหวังมันบั่นทอนจิตใจจนพาเราจมดิ่งในภาวะซึมเศร้า รีบลากตัวเองไปพบจิตแพทย์ด่วน! หรือไม่ก็หาคนคุยระบายความรู้สึกอย่างสายด่วนสุขภาพจิตกด 1323
pixabay.com
ไม่ว่าชีวิตคุณจะเจอมากี่ความเฟล ไม่ว่าความผิดหวังมันจะหนักหนาสาหัสขนาดไหน ตะวันเชื่อว่ามันคงกระทบกระเทือนจิตใจคุณไม่น้อย แต่ถ้าคุณยังคงมีความเชื่อในตัวเอง ยังคงมีความหวังในชีวิต หากคุณยังคงมีจิตใจที่ไม่ป่วยไข้ คุณคือมนุษย์ที่แข็งแกร่งจริง ๆ คุณคู่ควรจะมีชีวิต ชีวิตยังรอให้คุณใช้มันเพื่อทำในสิ่งที่คุณ "อยาก" ทำและสิ่งที่คุณ "ต้อง" ทำ ตะวันเป็นกำลังใจให้คุณ..คนที่เคยเจอความผิดหวังแต่ยังมีชีวิตอยู่ต่อจนถึงวันนี้😊👍✌
#ตะวันคันสมอง
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
