อาหารตามสัดส่วนที่พอเหมาะ
และหมั่นออกกำลังกาย
cr;ภาพ sites.google.com
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะช่วยทำให้ระบบในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่ตามมาคือร่างกายแข็งแรง
เพราะร่างกายได้รับสารอาหารที่ควรได้รับ เราจึงต้องจัดการแบ่งเวลาและมีวินัยกับตัวเอง ทั้งการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย
สิ่งสำคัญอีกอย่างก็คือการรับประทานอาหารตามธงโภชนาการอย่างมีสัดส่วนที่พอเหมาะ
เพราะถ้าเราได้รับสารอาหารมากเกินไปผลที่ตามมาคือโรคต่างๆ อาทิเช่น โรคเบาหวาน โรคขาดสารอาหาร โรคเลือดจาง พอเป็นตัวอย่างให้เห็น
และสิ่งที่สำคัญไม่แพ้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั่นคือการออกกำลังกายเพราะมันจะทำให้เราเผาผลาญสิ่งที่เรารับประทานเข้าไป เพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การดันพื้น การลุกนั่ง เป็นต้น การกระทำที่มีวินัยของเราเองนี่และที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้นและยังช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของร่างกายอีกด้วย
cr:ภาพ: nicetofit.com
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
