“Learning how to Learn” เป็นคอร์สเรียนออนไลน์ฟรีที่ดังต่อเนื่องมายาวนานหลายปี
ด้วยสถิติคนแห่กันลงเรียนมากที่สุดในโลก
เพราะเป็นคอร์สเรียนที่สอนได้ “ตรงประเด็น” ว่า..
ก่อนที่เราจะเรียนอะไรให้เก่งได้นั้น
เราจะต้องหาให้เจอเสียก่อน
ว่า”คนอย่างเรา” นั้น
เหมาะกับวิธีการเรียนรู้แบบไหนมากที่สุด?
ผู้สอนวิชานี้คือศาสตราจารย์ดอกเตอร์ Barbara Oakley
ที่มีประวัติย่อๆที่แสนจะน่าสนใจว่า..
“ตั้งแต่สมัยมัธยม บาร์บาราเกลียดวิชาคณิตศาสตร์แต่ชอบภาษาศาสตร์มาก เธอจึงตัดสินใจสอบเข้าเรียนเอกภาษารัสเซียในระดับมหาวิทยาลัย โดยกะจะหนีเลขไปให้พ้น แต่แล้วเส้นทางกลับผกผัน เมื่อไม่มีเงินเรียนหนังสือ เธอจึงตัดสินใจเข้าทำงานกับกองทัพสหรัฐเพื่อโอกาสในการเรียน เธอได้เรียนภาษารัสเซียและเริ่มออกไปปฏิบัติงานตามที่ต่างๆ ยิ่งนานวันเข้า หน้าที่ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นในกองทัพ ทำให้เธอต้องไปข้องเกี่ยวกับการเรียนด้านตัวเลขและวิศวกรรมต่างๆ ที่แรกเริ่มทำให้เธอแขยงอย่างยิ่ง แต่แล้วเมื่อเธอเริ่มเปิดใจ หาวิธีเรียนรู้ใหม่ๆ พูดคุยกับคนที่เก่งด้านคณิตศาสตร์หลายคน เธอก็ค้นพบว่า ที่ผ่านมา การเรียนคณิตศาสตร์ของเธอนั้นสะเปะสะปะและผิดวิธีมาโดยตลอด เมื่อค่อยๆปรับการเรียนและฝึกฝนให้ถูกวิธีแล้ว คณิตศาสตร์ก็ไม่ใช่สิ่งน่ากลัวของเธออีกต่อไป นั่นทำให้ในวัย 26 ปี เธอหันมาเรียนคณิตศาสตร์อย่างจริงจัง จนจบปริญญาเอกด้านวิศวกรรมและกลายเป็นศาสตราจารย์ด้านนี้ในที่สุด
.
หลังจากนั้น เธอจึงเชื่อมั่นอย่างที่สุดว่า เมื่อคนที่เอาแต่สอบตกวิชาคณิตศาสตร์อย่างเธอ เรียนจบปริญญาเอกด้านวิศวกรรมศาสตร์ได้ คนอื่นก็ต้องทำได้ หากรู้วิธีการเรียนรู้ที่ถูกต้อง”
.
.
และนี่คือเหตุผลที่หนังสือ A Mind for Numbers และคอร์ส Learning how to Learn นี้ได้ถือกำเนิดเกิดขึ้นมาค่ะ
.
.
สรุปประเด็นสำคัญง่ายๆ 4 ข้อที่เราได้เรียนรู้จากการเรียนคอร์สนี้จบ คือ...
.
.
1. สมองคนเรา มี 2 โหมดหลัก คือ การคิดแบบเพ่ง (Focused Mode) กับ การคิดแบบกระจาย (Diffuse Mode) ถ้าเราคิดไม่ออก แปลว่าเราใช้โหมดแรกมากเกินไปค่ะ การที่เรายิ่งไปโฟกัสกับอะไรบางอย่างมากๆ เจอโจทย์สมการ คิดเท่าไหร่ก็คิดไม่ออก เราต้องหยุดคิด หากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ เพื่อให้สมองเข้าสู่ Diffuse Mode ให้ได้
การคิดแบบ Focused mode เป็นการใช้สมองคิดแบบพุ่งลึก ตรงแรง ซึ่งการลึก มันไม่กระจายค่ะ บางทีคำตอบมันไปซ่อนอยู่มุมนึงของหัว แต่เราคิดไม่ถึง ทำให้การคิดแบบ Diffuse Mode ซึ่งไม่ลึกมาก แต่กระจายไปรอบๆสมองเนี่ย ทำให้เรามีโอกาสมากขึ้นในการค้นหาคำตอบที่ถูกต้อง
.
.
ทำยังไงให้เข้า diffuse mode ได้บ้าง? คำตอบคือ ฟังเพลง เดินเล่น ออกกำลังกาย นอนหลับ ฯลฯ เราต้องหาโหมดที่สมองของเราผ่อนคลายให้เจอ เพื่อกลับมาโฟกัสได้ดีอีกครั้ง
.
.
2. ก่อนนอนหลับทุกคืน มองดูโจทย์ที่เราคิดไม่ออกสักหน่อย แล้วให้เวทมนตร์ของการนอนหลับทำงาน เวลาที่เราหลับไปเนี่ย เส้นประสาทในสมองเราจะมีการเชื่อมโยงหลายๆอย่าง ใครอยากรู้รายละเอียดไปฟังในคอร์สได้เพิ่มเติม แต่บทสรุปคือนอกจากการนอนหลับเต็มอิ่มจะทำให้ diffuse mode ของเราเปิดได้ในวันต่อมา กำจัดสารพิษในสมอง ช่วยให้เราแก้ปัญหาโจทย์นั้นออกอย่างมหัศจรรย์แล้ว มันจะช่วยให้เรื่องที่เราพยายามจดจำ มีโอกาสฝังเข้าไปอยู่ในความทรงจำระยะยาวของเรา ไม่ต้องมาคอยนั่งทบทวนใหม่ทุกครั้ง
.
.
การนอนหลับนั้นสำคัญมากๆ ตั้งใจอ่านหนังสือสอบให้ตายแค่ไหน ถ้าคืนนั้นไม่ได้นอนเพียงพอ ส่งผลตรงๆให้วันเช้ารุ่งขึ้นทำข้อสอบได้ไม่ดีเท่าที่ซ้อมมา หรือไม่ก็ทำไม่ได้ไปเลย
.
.
3. อย่าเรียนอะไรซ้ำๆ วันนึงมากเกินไปค่ะ เพราะเขาค้นพบว่า “การทวนซ้ำไปเรื่อยๆ แบบมีการเว้นระยะพัก” (Spaced Repetition) ไม่หักโหม แต่สม่ำเสมอเนี่ย มีความเหมาะสมกับการเรียนรู้และจดจำมากที่สุด พูดง่ายๆให้เห็นภาพเลยคือ การเรียนคอร์สที่มีเนื้อหา 10 ชม. ในวันเดียวรวด กับการแบ่งเป็นเรียนวันละ 1 ชม.ไปเรื่อยๆจนครบ 10 วัน แบบหลังนั้นได้ผลดีต่อความจำมากกว่าค่ะ
.
.
4. และใครที่ชอบไม่มีสมาธิ จดจ่ออะไรไม่ได้นาน ให้ลองเทคนิคที่ชื่อว่า Pomodoro คือการตั้งเวลา 25 นาทีที่เราจะไม่ทำอะไรอย่างอื่น เพื่อจดจ่อกับการทำสิ่งนั้นเท่านั้น และมีการพักเป็นการให้รางวัลตัวเองสัก 5 นาที แล้วค่อยทำซ้ำ 25 นาที ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจนกว่างานที่เราตั้งเป้าจะทำให้เสร็จนั้นเสร็จลงจริงๆ ทำแบบนี้บ่อยๆ ร่างกายจะชิน สมองเราจะมีสมาธิในการทำ task ต่างๆ มากขึ้นในทุกวันเลยค่ะ
.
.
ใครสนใจเพิ่มเติมลองไปลงเรียนกันใน Coursera ดูนะคะ ผู้สอนเขาการันตีว่าใคร “เรียนรู้วิธีเรียน” เหล่านี้เอาไปใช้ได้ทั้งหมด ไม่ว่าเรียนสายไหน จะคำนวณ ท่องจำ ดนตรี ก็เก่งขึ้นได้มากๆแน่นอน เราเรียนเมื่อต้นปีแล้วชอบ อยากแนะนำเป็นอันดับแรกๆเลยค่ะ 😁
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
