วันนี้เราะมาพูดใน Topic การควบคุมความคิดครับ
Photo by Ümit Bulut on Unsplash
ความคิดเป็นสิ่งที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด เป็นสิ่งที่อยู่กับเราตลอดเวลา
เราใช้ความคิดอยู่แทบจะตลอดเวลา ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้อยากคิด
แต่สมองมันก็ดันคิดไปเองตลอดทุกที
สิ่งที่ความคิดอันตรายก็เพราะว่า ถ้าเราเป็นคนที่ชอบปล่อยให้สมองเรา
คิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย มาก ๆ เข้ามันมักจะทำให้เวลาที่เราต้องการ
ที่จะใช้สมอง ความคิดมันจะไม่เฉียบคม มันจะคิดได้ไม่ดีเท่าที่ควร
เพราะเราใช้พลังสมองส่วนใหญ่ไปกับการคิดเรื่อยเปื่อยตลอดทั้งวัน
แล้วจะทำอย่างไรให้เราควบคุมความคิดได้?
บางคนอาจจะเคยคิดถึงเรื่องนั่งสมาธิใช่มั้ยครับ ผมว่าส่วนใหญ่คิดแบบนั้น
แต่พอเอาเข้าจริง พอเราลองนั่งสมาธิแล้ว มันจะเกิดอะไรขึ้น?
คุณลองจินตนาการเราจับลิงมานั่งนิ่ง ๆ ดูครับ คิดว่ามันจะเป็นยังไง
ก็แน่นอนมันจะอยู่ไม่สุข จะรู้สึกกระวนกระวาย ความคิดแทนที่จะนิ่ง
กลับโลดแล่นไปทั่ว กลายเป็นว่าสมองคิดกระเจิดกระเจิงไปกว่าเดิมอีก
แล้วคุณคิดว่าทำยังไงจะให้ลิงนั่งนิ่ง ๆ ได้ครับ?
แน่นอนว่าก็ต้องจับมานั่ง เรื่อย ๆ บ่อย ๆ วันแรกก็อาจจะนั่งไม่ได้เลย
ช่วงแรก ๆ ก็อาจจะลำบากหน่อย หนึ่งอาทิตย์เข้า ก็จะเริ่มนั่งได้บ้าง
นาน ๆ เข้าหลายวันผ่านไปก็จะเริ่มนั่งได้นานขึ้น เริ่มนิ่งขึ้นเรื่อย ๆ
ใช่ครับ จิตใจหรือความคิดก็ต้องใช้วิธีเดียวกัน อย่าได้หวังความสำเร็จ
ในเวลาอันสั้น ต้องใจเย็นๆ ค่อยๆฝึก ค่อยๆให้เวลากับมัน
ช่วงแรก ๆ อาจจะต้องค่อย ๆ ปรับตัว เราอาจจะใช้เวลาน้อย ค่อย ๆ เพิ่ม
ทุก ๆ วัน เราก็จะนิ่งขึ้น ความคิดก็จะนิ่งขึ้น เราจะสามารถดึงความคิด
มาใช้ในจังหวะที่ต้องการได้ดีขึ้น
จนทำให้เรากลายเป็นคนตัดสินใจได้เฉียบคมขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้
มากขึ้น เมื่อความคิดดีขึ้นก็ส่งผลให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นด้วยเช่นกัน
ไว้มีบทความดี ๆ จะมาแชร์ให้อ่านกันอีกนะครับ
ไว้เจอกันครับ :)
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
