Blockdit Logo (Mobile)
Better ME "นี่แหละชีวิต"
•
30 พ.ค. 2020 เวลา 10:57
เลิกทุกข้ออ้าง ด้วยสิ่งนี้!! // Better Me "นี่แหละชีวิต" :)
https://th.toluna.com
เคยตั้งใจทำอะไรแล้ว ไม่สำเร็จซักทีมั๊ย
เราเป็นนะ
ไม่ใช่เป็นเรื่องใหญ่ แต่เป็นเรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวัน
เช่น ออกกำลังกายทุกวัน หรืออ่านหนังสือ
หลายๆครั้งเราอาจจะมีข้ออ้างให้ตัวเองไม่ทำอย่างที่เราตั้งใจ
เรื่องง่ายๆอย่างออกกำลังกาย เราตั้งใจออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 5 วัน
แต่มีหลายครั้งที่เราเหนื่อย ขี้เกียจ ทำให้ทำได้ไม่ถึงเป้าหมาย
เราลองหาวิธีแก้ไขให้ตัวเอง ได้ผลบ้าง ไม่ได้ผลบ้าง
มีวิธีนึงที่เราคิดว่าได้ผลกับตัวเอง
เคยได้ยิน “กฎ 5 วินาที” มั๊ย
https://i.ytimg.com/vi/JRzWRZahOVU/maxresdefault.jpg
Mel Robbins คนที่เป็นคนคิดกฎนี้ แนะนำว่า ถ้าเราอยากเปลี่ยนแปลงอะไร เราไม่มีทางที่จะรู้สึกชอบในสิ่งใหม่ที่เรากำลังจะทำ
เพราะฉะนั้น เราไม่จำเป็นต้องหลอกตัวเองว่าเราอยากทำ เราสบายดี เราชอบ หรือเรามีความสุขที่ได้ทำสิ่งนั้น
แต่เราต้องรู้ว่าเราจะทำสิ่งนั้น หรือจะเปลี่ยนแปลงตัวเองไป “เพื่ออะไร”
การที่เราจะตัดสินใจทำอะไรหรือไม่ทำ มีผลมาจากสมอง 2 ส่วน
ส่วนแรก คือ Autopilot คือทำไปแบบอัตโนมัติ ถึงเวลาทำก็ทำเลย
ส่วนที่สอง คือ Emergency Brake พูดง่ายๆคือ มันจะคอยเบรคทุกสิ่งที่เราตั้งใจจะทำ ด้วยเหตุผลต่างๆที่สมองเราคิดขึ้นมา หรืออาจจะเรียกอีกอย่างว่า
“ข้ออ้าง”
พอถึงเวลาที่เราตั้งใจทำอะไร
เรามีเวลาแค่ 5 วินาที ก่อนที่สมองส่วนที่มีหน้าที่เบรคจะทำงาน
https://auto.mthai.com
เน้น!! “5 วินาที”
เช่นเราตั้งใจจะออกกำลังกายหลังตื่นนอน
พอเราตื่น อย่าคิดนาน นับ 1 2 3 4 5 ลุกขึ้น แล้วไปออกกำลังทันที
ถ้าเรานอนต่อไปอีกนิด เราจะเริ่มมีเหตุผลต่างๆนาๆอยู่ในหัว
ฝนตกนะ
เหนื่อย งานเยอะ
ปวดขา
หยุดวันนึงไม่เป็นไรหรอก...
และสุดท้าย เราจะไม่ได้ทำ
http://i0.wp.com/czopspecter.com
เพราะฉะนั้น ถ้าตั้งใจทำอะไรแล้ว
1. ตั้งเวลาให้ชัดเจน ว่าเราจะทำอะไร ตอนไหน
2. ทำเลย! ไม่ต้องคิด เราคิดมาดีแล้ว เราถึงวางแผนไว้
อย่ารอ
การที่เราจะเปลี่ยนแปลงอะไร เราอาจไม่ได้ชอบในสิ่งที่เรากำลังจะทำ
และเราก็ไม่จำเป็นที่ต้องหลอกตัวเองว่าเราชอบมันด้วย
ไม่ต้องสนใจความรู้สึกนั้น ออกจากความสบายให้ได้
คิดถึงผลของมันที่จะเกิด เพื่อเป็นพลังให้ตัวเอง
1
2
3
4
5
ลุย!!!!!!!!
https://s.isanook.com
ใครสนใจสามารถเข้าไปดูได้ตาม link นี้ได้เลยค่ะ
Better Me “นี่แหละชีวิต” :)
ถ้าชอบ ฝากกดไลค์ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ :)
ช่องทางติดตาม Better Me "นี่แหละชีวิต
โฆษณา