☆TIPS Diary №3 ความโกรธ😡(angry)★
ทุกคนเคยเป็นไหม?
ที่เวลาเราแสดงความรู้สึกโกรธออกไป
แล้วต้องมานั่งคิดเสียใจในภายหลัง
สำหรับฉันแล้ว ฉันเชื่อว่าทุกคนเคยเป็นแบบนั้น
ความโกรธ คือ เป็นเรื่องปกติของมนุษย์
เหมือนความรู้สึกอื่น ๆ แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว
เราไม่สามารถทำให้หายไปได้ง่ายๆเลยค่ะ
ฉันเลยเกิดความสงสัยที่ว่า
ความโกรธที่เกิดขึ้นกับฉันนั้นเกิดจากอะไร
เมื่อฉันมานั่งพิจารณาหลายๆอย่าง ฉันพบว่า
ความโกรธเกิดจาก
✫การที่เรานั้นมีความคาดหวังกับคนอื่น พอผลลัพธ์ที่ออกมาไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวัง เราจึงรู้สึก “โกรธ”
✫หรือในบางครั้ง มีคนมาแสดงพฤติกรรมที่เกินขอบเขตที่เราเองนั้นจะรับไหว เราจึงรู้สึก “โกรธ” ซึ่งขอบเขตที่เราเองรับไหว นั้นแต่ละคนจะมีไม่เท่ากัน
และถ้าหากวันนึงเราเก็บความโกรธ ไว้นานๆความโกรธนั้นก็จะกลายเป็น “ความเกลียด ความแค้นใจ”ซึ่งไม่ดีต่อสภาพจิตใจของเราเลยค่ะ
แล้วเราจะจัดการอารมณ์โกรธได้อย่างไร?
จากมุมมองของฉัน สิ่งที่เราควรมีมากที่สุดคือ สติ
เราควรที่จะพยายามยอมรับความรู้สึกในใจตัวเองและไม่ไปตำหนิใครในทันทีที่เรารู้สึกโกรธ
อย่าลืม ❤︎
พยายามหาวิธีที่จะระงับความโกรธที่เกิดขึ้นในใจ
ในแบบของตัวเราเอง
เราควรบอกเหตุที่เราโกรธด้วยเจตนาที่ดี ไม่ใช่ด้วยอารมณ์ที่ขุ่นเคือง เพื่อให้อีกฝ่ายเข้าใจเรามากขึ้นค่ะ
อย่าโกรธกันข้ามคืนเลยนะคะ
คำว่า โกรธ ในภาษาญี่ปุ่น
โกรธ
怒る おこる
okoru
โอะโครุ
ตัวอย่างการใช้
คุณพ่อโกรธเรื่องของฉันมากๆ 🙊😭
父は私のことをとても怒っている。
ちちはわたしのことをとてもおこっている。
chichi wa watashinokoto wo totemo okotte Iru
พ่อต้องโกรธอยู่แน่ๆ😡
父は怒っているにちがいない。
Chichi wa okotte iru ni chigainai
♥︎♡♥︎♡
ฝากกดติดตามและเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ
ขอให้ทุกคนอย่าโกรธกันข้ามคืนเลยนะคะ
ถ้าเราโกรธ ลองนึกถึงภาพที่ทำให้เราสบายใจ และหยุดพักเพื่อเรียก สติ ดูนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
