มาทำความรู้จัก The Brainwave กันเถอะ
ต้องขอเท้าความก่อนนะครับ พอดีช่วงที่ผ่านมาผมนอนไม่ค่อยหลับเลย ก็เลยนอนไถคลิปในyoutube จนไปสะดุดที่คลิปหนึ่ง เป็นคลิปคลื่นเสียงปรับคลื่นสมองเพื่อผ่อนคลาย ผมเลยกดเข้าไปฟังดู ฟังไปแค่แป๊ปเดียวก็รู้สึกว่าร่างกายมันได้ผ่อนคลายจริงๆ และก็นอนหลับไปแบบง่ายๆเลย พอตื่นมา ผมสงสัยว่าคลืนสมองคืออะไร และคลื่นเสียงมันทำให้เราผ่อนคลายได้อย่างไร?
งั้นเรามาทำความรู้จักคลื่นสมองกันดีกว่าครับ
การทำงานของสมอง คือการรับส่งข้อมูลเป็นสัญญาณไฟฟ้า
และการเคลื่อนไหวของพลังงานเหล่านี้ ทำให้เกิดคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าหรือ คลื่นสมอง
นักวิทยาศาสตร์ใช้เครื่องมือ Electroencephalogram (EEG)
จับภาพสัญญาณไฟฟ้าบริเวณสมอง และแบ่งคลื่นสมองออกได้เป็น 4 กลุ่มดังนี้
เครดิตรูปภาพ:https://nadahome.wordpress.com
1. คลื่นสมองระดับเบต้า Beta Brainwave ( ความถี่ระหว่าง 14 – 30 Hz )
เป็นคลื่นสมองที่เร็วที่สุด สมองควบคุมจิตใต้สำนึก เมื่อใช้สมองเปิดรับข้อมูลพร้อมระบบประสาทสัมผัสทุกด้าน เช่น การทำกิจกรรมต่าง ๆ
เกี่ยวกับความทรงจำระยะสั้น
2. คลื่นสมองระดับอัลฟ่า Alpha Brainwave ( ความถี่ระหว่าง 8 – 13.9 Hz )
เมื่อเราพักผ่อน และมีความสงบ แต่อยู่ในภาวะที่รู้สึกตัว จะทำให้รับข้อมูลได้ดีที่สุด เรียนรู้ได้ดี เข้าถึงและเรียกความจำได้ง่ายและรวดเร็ว พบบ่อยในเด็กที่มีความสุข ผู้ใหญ่ที่มีจิตสมดุล หรือผู้ที่นั่งสมาธิเป็นประจำ หรือในขณะร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย สภาวะก่อนหลับ ในทางการแพทย์ คลื่นระดับนี้เหมาะกับการสะกดจิต เพื่อบำบัดโรค ช่วงที่ดีที่สุดในการป้อนข้อมูลให้แก่จิตใต้สำนึก สมองเปิดรับข้อมูลได้เต็มที่และเรียนรู้ได้รวดเร็ว มีความคิดสร้างสรรค์ เป็นช่วงที่จิตมีประสิทธิภาพสูง
3. คลื่นสมองระดับธีต้า Theta Brainwave ( ความถี่ระหว่าง 4 – 7.9 Hz )
เกิดขึ้นเมื่อมีการผ่อนคลายระดับลึก ความคิดสร้างสรรค์ คลื่นปัญญาญาณ เป็นคลื่นที่เราดึงข้อมูลจากจิตใต้สำนึกได้ เช่น การแก้ไขปัญหาโดยไม่รู้ตัว เป็นคลื่นระดับเดียวกับสมาธิระดับลึก เข้าถึงและเรียกความทรงจำระยะยาวได้ดี คลื่นสมองช่วงนี้ จะมีความสุข ลืมความทุกข์ มีแต่ความปิติยินดี
เป็นคลื่นสมองที่สะท้อนการทำงานของจิตใต้สำนึก
4. คลื่นสมองระดับเดลต้า Delta Brainwave ( ความถี่ระหว่าง 0.1 – 3.9 Hz )
เป็นคลื่นสมองที่ช้าที่สุด เกิดขึ้นในตอนนอนหลับ สมองทำงานตามความจำเป็นเท่านั้น แต่กระบวนการของจิตใต้สำนึกจะจัดและเก็บข้อมูลอย่างต่อเนื่อง เป็นช่วงที่ร่างกายพักผ่อนอย่างเต็มที่ หลับลึกโดยไม่มีความฝั จะรู้สึกสดชื่น
เป็นพิเศษเมื่อยามตื่น
ผมจะสรุปให้สั้นง่ายๆนะครับ ว่าแต่ละคลื่นสมองมีหน้าที่อะไร
✡คลื่นเบต้า✡ความหมายของคลื่นเบต้าคือ สมองช่วงกำลังทำงานและ
ควบคุมจิตใต้สำนึก เช่นกำลังทำงานทั่วไป กำลังพูดหรือทำกิจกรรมต่างๆ
✡คลื่นอัลฟ่า✡คือ คลื่นสมองที่อยู่ในช่วงกำลังพักผ่อนหรือทำสมาธิที่ไม่ใช่สมาธิเชิงลึก เป็นช่วงที่สมองกำลังผ่อนคลายและเกิดความคิดสร้างสรรค์
✡คลื่นธีต้า✡ คือ คลื่นสมองที่อยู่ในช่วงการทำสมาธิเชิงลึก ซึ่งมีการเชื่อมโยงกับการเห็นภาพต่างๆ
✡คลื่นเดลต้า✡คือ ช่วงแห่งการนอนหลับลึก สมองรพักผ่อนอย่างเต็มที่ไม่มีการฝันใดๆ
โดยทั่วไป สมองคนเราส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงBeta ซะส่วนใหญ่ เพราะคลื่นความถี่นี้ จะส่งผลถึงการใช้ชีวิตประจำวัน เช่นอาการตื่นตัว กลัว ตกใจ โกรธ
เป็นต้น ซึ่งถ้าเรามีคลื่นความถี่นี้มากเกินไป จะทำให้สมองปิดการเรียนรู้ หลงลืม ไร้สติได้
แต่ถ้าเกิดว่าสมองเราเข้าสู่ช่วงอัลฟ่าได้เมื่อไร สมองจะเข้าสู่ช่วงเปิดรับการเรียนรู้ เกิดความคิดสร้างสรรค์ ร่างกายจะผ่อนคลายมากขึ้น
ส่วนคลื่นธีต้าและเดลต้านั้น มักจะเกิดในตอนนอนหลับ หรือเข้าสมาธิชั้นสูง
การที่ฟังคลื่นเสียงเสียงเพื่อปรับคลื่นสมองนั้น สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่ง
แต่วิธีที่ดีที่สุดในการปรับคลื่นสมองนั่นก็คือ
1. อยู่ในสภาวะแวดล้อม ค่อนข้างเงียบสงบ
2. ห่างจากสนามแม่เหล็กไฟฟ้า เช่น เตาไมโครเวฟ สายไฟฟ้า หม้อแปลง คอมพิวเตอร์ มือถือ
3. ฟังหรือเล่นดนตรี เพลงคลาสสิค โมสาร์ต Mozart
4. ฝึกสมาธิ เล่นโยคะ
5. การอยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ เช่น ภูเขา ทะเล อุทยาน สวนต้นไม้บริเวณบ้าน
แต่การฟังคลื่นเสียงหรือ Binaural Beats นั้นยังมีประโยชน์อีกมากที่คุณยัง ไม่รู้ เดี๋ยวจะนำมาแชร์ใน บทความถัดไปครับ
สุดท้ายนี้ ถ้าชอบบทความนี้ กดไลค์ เพื่อเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ
ฝากติดตามเพจ สา<มา>ระ ด้วยนะครับ บทความจะลงทุกวันอังคารและวันศุกร์นะครับ ใครมีข้อคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นด้านล่างนี้ได้เลยนะครับ^^
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
- 17
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
