📌เลิกนิสัยเหล่านี้เหล่านี้ซะ แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้นอย่างมหาศาล
คำว่า EQ มาจากคำภาษาอังกฤษว่า Emotional Quotient หรือ Emotional Intelligence ในภาษาไทยนิยมใช้คำว่าความฉลาดทางอารมณ์ คนที่มี EQ ดี หมายถึง คนที่รู้จักและเข้าใจอารมณ์ตนเอง รู้จักแยกแยะอารมณ์ แสดงออกทางอารมณ์อย่างเหมาะสมถูกกาลเทศะ ปรับตัวเข้ากับสังคมได้ดี
คุณรู้ไหมครับว่าคุณสามารถสร้าง ฝึกฝน และพัฒนา EQ ของคุณได้ด้วยตัว คุณเองครับ ด้วยการเลิกนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้และความฉลาดทางอารมณ์ตามธรรมชาติของคุณจะเปล่งประกาย😀
ภาพถ่ายโดย Vinicius Wiesehofer จาก Pexels
1.วิจารณ์ผู้อื่น
วิจารณ์ผู้อื่นกลไกการป้องกันที่ไม่รู้สึกตัวของมนุษย์ ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อ บรรเทาความไม่มั่นคงของเรา การคิดและวิเคราะห์เกี่ยวกับโลกรอบตัวเรา หรือสังคมเป็นทักษะที่สำคัญ ทำให้เราเข้าใจโลกเข้าใจสังคม แต่การ วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งนิสัยการวิจารณ์คนอื่นๆ อาจนำไปสู่ความไม่เป็นกลาง มันสามารถทำให้เราใจแคบและตาบอดโดยเฉพาะกับตัวเราเอง
การวิจารณ์ที่ดี คือ ไม่ได้มุ่งโจมตีเพื่อเอาชนะกัน แต่เป็นการปรับความคิด เข้าหากัน เสนอแนวทางที่ดีกว่าเดิม แต่การวิจารณ์ในทางไม่สร้างสรรค์เป็น สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองเป็นการชั่วคราว แต่ส่งผลทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองในระยะยาว ฉะนั้นการวิจารณ์ผู้อื่นเป็นเรื่องเสียเวลา เสียพลังงาน นำเวลาและพลังงานเหล่านั้นมาพัฒนาตนเองดีกว่า
2.กังวลเรื่องในอนาคต
พฤติกรรมหนึ่งที่หลายคนอาจเคยกระทำหรือกำลังกระทำอยู่ตอนนี้ คือ การคาดเดาเรื่องอนาคต ว่ามันต้องเป็นอย่างนั้น ต้องเกิดสิ่งนี้ จนเกิดความ วิตกกังวล จริงอยู่ที่ไม่มีใครรับประกันได้ว่าสิ่งที่เราวางแผนไว้จะสำเร็จหรือ ไม่ แม้ว่าจะเตรียมการมาอย่างดีแล้ว แต่การกังวลเรื่องในอนาคตมากเกินไปนั้นไม่มีประโยชน์อันใดเลย มันเป็นภาพลวงตาที่คุณสร้างขึ้นมาเอง และยัง ส่งผลต่องานที่คุณกำลังทำอยู่ในปัจจุบันอีกด้วย ฉะนั้นคุณแค่ทำใจให้สบาย และทำวันนี้ให้ดีที่สุดก็พอแล้ว
3.ตรึกตรองเรื่องในอดีต
ในอดีตคุณเคยทำผิดพลาด อยากจะกลับไปแก้ไขความผิดพลาดนั้น แต่ใน ความเป็นจริงเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ฉะนั้นปล่อยให้มันเป็นบทเรียนและอย่า ให้ความผิดพลาดนั้นมันเกิดขึ้นอีก คุณควรทำอะไรซักอย่างในปัจจุบัน แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องเล็กๆก็ตาม เพื่อต่อต้านภาพในอดีตเหล่านั้น
4.การคาดหวังต่อผู้อื่น
การคาดหวังเป็นทุกข์อย่างหนึ่งที่เราทุกคนต้องเผชิญ การที่คุณอยากให้คนอื่นทำอย่างนั้นทำสิ่งนี้ แต่เมื่อพวกเขาไม่ได้ตามที่คุณคาดหวัง ความทุกข์ก็ จะตกมาสู่ตัวคุณเองซึ่งมันบั่นทอนจิตใจของคุณอย่างมาก คุณไม่สามารถ บังคับให้ใครทำอะไรได้ตามที่คุณต้องการทุกอย่าง มันอยู่เหนือการควบคุม ของคุณ ต่อไปนี้ให้สนใจที่กระบวนการหรือขั้นตอนการกระทำดีกว่า ทำให้ เต็มที่ ทำให้ดีที่สุดตามความสามารถของคุณก็พอแล้ว
📌ถ้าชอบเรื่องราวนี้ช่วยติดตามและช่วยแชร์เพจ ‘2-Minute Read’ กันด้วยนะครับ ผมจะสรรหาบทความ เรื่องราว ข่าวสารดีๆน่าสนใจให้อ่านกัน ขอบคุณมา ณ ที่นี้ครับ
- 16
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
