###ทำไม Work life harmony หรือ ความสุขสงบจากภายในใจของชีวิตและการทำงาน จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรค้นหา###
แทนที่จะเป็น work life balance หรือความสมดุลของชีวิตและงาน
เมื่อสัก1-2 ปีก่อนเราคงเคยได้ยินคำว่า Work life balance ซึ่งเป็นเหมือนกับสิ่งที่ทุกคนพูดถึง เรื่องการค้นหาสมดุลชีวิต และการทำงาน
แต่มหาเศรษฐี Jeff Bezos แห่ง Amazon กล่าวโดยสรุปว่าแทนที่จะหา Work life balance หรือความสมดุล ของชีวิต เราควรจะค้นหา Work life Harmony ซึ่งเป็นการสร้างความสงบสุขทางจิตใจ หรือเป็น inner ตัวตนของเรามากกว่า
Work Life balance คือการแบ่งหน้าที่แต่ละส่วน ไม่ว่าจะเป็น ครอบครัว การทำงาน เพื่อนฝูง สุขภาพ ความสัมพันธ์
work life balance
เพราะการหาสมดุล เหมือนเป็นการ trade- off ( การแลกเปลี่ยน) เพื่อที่จะได้มาซึ่งความสมดุล เราต้องยอมเสียอะไรบางอย่างไป จริงๆแล้วเราไม่ควรแยกออกจากกัน ถ้าเรามีความสุข สร้างพลังบวกกับการทำงาน และเพื่อนร่วมงาน เราก็สามารถสร้างพลังบวก และนำความสุขมาแบ่งปันคนที่บ้านได้ ไม่จำเป็นต้องแบ่งเวลาระหว่างแต่ละด้าน
เพราะในชีวิตจริง ชีวิตมันไม่แบ่งเป็นสัดส่วนได้ง่ายๆในแต่ละบทบาทแบบนั้น เราจึงต้องรักในสิ่งที่เราเป็น รักในสิ่งที่เราทำ ออกมาจากตัวตนภายในของเรามากกว่า
เราไม่อาจเล่นบทพ่อ แม่ที่ดี แต่เป็นเจ้านายที่แย่ หรือ เป็นสามี หรือภรรยาที่ดี แต่เป็นลูกที่แย่ หรือมีฐานะมั่งคั่งแต่ไม่รักษาสุขภาพเลย ทุกอย่างมันมาจากการเป็นของเรา
Work life harmony หรือ Integrated สร้างบริบทโดยรวมไม่ต้องจัดลำดับก่อนหลังหรือแบ่งเป็นสัดส่วน จึงน่าจะเหมาะกว่า
6 ข้อที่จะทำให้ Work -life harmony สำเร็จ
1. หยุดหาความสมดุล : จงตระหนักว่า แท้จริงแล้ว มันเป็นเรื่องยากมากที่จะหาความสมดุล และยังจะกลายเป็นกดดันตัวเราเองอีก
2.จงอยู่กับปัจจุบัน: โฟกัสเวลานี้ เดี๋ยวนี้ ทำสิ่งที่ต้องรับมือจัดการตรงหน้าและทำออกมาจากใจจริง สนใจอย่างแท้จริง
3. วางแผนในแต่สัปดาห์/ 2 สัปดาห์ล่วงหน้า : สร้าง To do list ในแต่ละวันและทบทวนก่อนนอนว่าได้ทำอะไรมาบ้าง เพื่อจัดระเบียบเป้าหมายในแต่ละวัน หรืออาจจะแบ่งจัดลำดับความสำคัญ ทำให้รวบรวมเป้าหมายงานและชีวิตได้อย่างควบคู่กัน
วางแผนรอบๆสิ่งที่สำคัญแทนที่จะทำ To-do list อย่างเดียว
4. จัดสรรตัวเลือกอย่างมีเหตุผลและชาญฉลาด : เลือกลงตารางธุรกิจ โดยพิจารณาไม่ให้ผลกระทบระหว่างความสัมพันธ์ในครอบครัวและเวลาสำหรับสุขภาพเสียไป และทำในสิ่งกลับกันด้วย
5. Active อย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายเพื่อปรับสมดุลทางอารมณ์และสุขภาพ
6. พักผ่อนให้เพียงพอ ทำให้จิตใจผ่องใส และเบิกบาน
เท่านี้ความสงบสุขในใจก็จะบังเกิด สะสมและสร้างเป็นพลังบวกต่อไป ขอให้มาฝึกฝนกันนะครับ
อ้างอิง:
- 54
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
