ทุกข์ยังไง พรุ่งนี้ก็เช้า
หลายครั้งที่ชีวิตมันย่อมมีปัญหา หรืออุปสรรค์เข้ามามากมาย บางครั้งมีเล็กๆน้อยๆ บางครั้งมีมากมายจนตั้งตัวไม่ทัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเงิน เรื่องงาน เรื่องครอบครัว คนรอบข้าง สังคม การเมือง หรืออื่นๆ เคยคิดไหมครับว่า คนๆหนึ่งจะทำยังไง หากวันหนึ่งในชีวิตมีปัญหามากมายจะทำยังไงให้ยังมีความสุข
ผมกล้าพูดครับว่าความทุกข์เป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องพบเจอในทุกวินาทีที่เราใช้ชีวิต ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าตัวเองเครียดมาก และรู้สึกแย่ เมื่อมีสิ่งที่มากระทบใจของตัวเอง ผมมักคิด ทำไมต้องเกิดกับเรา ต้องทดสอบชีวิตมากไม่พออีกรึ หรือต่างๆนานา มีช่วงหนึ่งที่ผมทำงานแล้วเริ่มรู้สึกว่าทุกอย่างกำลังไปได้ดี ทั้งงาน ทั้งครอบครัว แต่พอข้ามวัน โลกแห่งความจริงก็เข้ามาสร้างบทพิสูจน์ให้ชีวิต ผมมานั่งทุกข์ นั่งร้องไห้ในความกดดัน ความเสียใจ หรือหลากหลายอารมย์ แต่สิ่งที่ตัวผมเองได้กับตัวเองจริงๆ ผมเริ่มจาก
ปล่อยวางบ้างก็ดี ผมนั่งคิด ผมไม่จำเป็นต้องมาถือความคาดหวังอะไรจากคนรอบข้าง ผมแค่คิดว่าผมก็แค่ทำให้ดีที่สุดในสิ่งที่ผมจะทำได้ ที่เหลือผมคิดในใจ "ชั่งมัน" ออกจะเป็นคำที่ดูเหมือนไร้ความรับผิดชอบ แต่ในวันที่คุณต้องเจอปัญหาหลายๆเรื่อง ถ้าคุณกอดทุกอย่างไว้ในใจ คุณจะไม่มึความสุขเลย อีกทั้งหากคุณทำมันไปแล้วรู้สึกว่ามันไม่ดี คุณจะมานั่งคิดว่า ฉันยังทำไม่ดีพอ แล้วจะยิ่งทุกหนัก ปล่อยวางทุกอย่างที่อยู่รอบข้างคุณครับ ทุกอย่างมีทางของมัน มีเวลาของมัน มีกรรมของมัน คุณไม่สามารถจะแก้ไขทุกอย่าง ทุกเรื่องได้ในทันทีหลอกครับ บางอย่างเราก็เป็นได้แค่คนดูและให้กำลังใจ อย่าไปยึดติดครับ
หายใจให้มันลึก ทำให้อะไรให้มันช้า บางครั้งพอเราใช้ชีวิตเร็วๆ สัมผัสปัญหาแล้วทำทุกอย่างด้วยความรวดเร็วด้วยอารมย์ตอนนั้น คุณอาจจะพลาดก็ได้ บางครั้งผมอยากบอกว่า ถ้าหากพบปัญหาที่รู้สึกว่ามันตัดสินใจยาก หรือมันหนากับชีวิต หายใจลึกๆครับ ตั้งสติ เดินออกจากจุดนั้นก่อน เพื่อให้เรามีเวลาในการคิดทบทวนให้ดี ก่อนที่จะพูด ก่อนที่จะทำ หลายครั้งเวลาที่เราเห็นข่าวคนทำร้ายกัน ก็เพราะว่าพอมีอะไรปะทะจิตใจของเขา เขาก็ใช้อารมย์ในตอนนั้นในการแก้ไขปัญหา สุดท้ายก็พังหมด การหายใจลึกๆ เดินออกจากจุดนั้นทำอย่างอื่นสักพัก ไปเข้าห้องน้ำ ล้างหน้าล้างตา อาจจะช่วยดึงสติ และอารมย์คุณมากขึ้น
เปลี่ยนความสนใจในชีวิต ในเรื่องบางเรื่องการแก้ปัญหาในตอนนั้นอาจจะทำไม่ได้ บางครั้งต้องรอเวลาบางอย่าง คุณจะทำยังไงถ้ามันต้องรอ จะนั่งทุกข์แบบนั้นไปเรื่อยๆได้หรือครับ หาอะไรที่เปลี่ยนความสนใจในตอนนั้นของคุณสักพักครับ มันจะทำให้เราเปลี่ยนอารมย์ที่เครียดๆให้เบาลงได้ การที่เราหันไปทำอย่างอื่นจะช่วยให้เราไม่จดจ่อกับสิ่งนั้นที่ต่อให้เราจะทำยังไงก็ทำอะไรไม่ได้ ลองหันไปอ่านหนังสือ คุยกับคนรอบข้าง หรือหากิจกรรมง่ายๆ เพื่อให้เรามีความสุข
หาความสุขเล็กๆน้อยๆ ในชีวิตแต่ละวัน เชื่อไหมครับ ในวันที่ทุกข์มากๆ เราจะมองทุกอย่างรอบข้างมืดตามจิตใจไปหมด สิ่งที่เราทำได้คือการมองหาเรื่องดีๆ แม้มันจะเล็กน้อยในชีวิต เช่น วันนี้รถไปเยอะ ก็ดีกว่าทุกวัน หรือวันนี้ฉันได้กินขนมอร่อยด้วย มันจะทำให้จิตใจเราไม่จมกับความทุกข์ไปตลอด
สุดท้ายไม่ว่าเราจะทำหรือไม่ทำอะไร ทุกๆวัน ทุกๆนาทีก็จะผ่านไป ไม่ว่าเราจะแก้ปัญหาไปแบบไหน ทุกปัญหาจะผ่านไปครับ แต่หากเราจมอยู่ในความทุกข์ไม่เพียงแต่เราที่ทุกข์ คนรอบข้างก็จะทุกข์ตามเราไป บางครั้งสิ่งดีๆที่อาจจะมาในช่วงร้ายก็อาจจะไม่เข้า เพราะเราไม่ได้สนใจสิ่งอื่นนอกจากจมกับความทุกข์ เพราะอย่างนั้น ปล่อยวาง หายใจลึกๆ ทำอะไรให้มันช้างลง มีความสุขกับสิ่งรอบข้าง เพราะสุดท้ายพรุ่งนี้ก็เช้าเหมือนเดิม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
