เทคนิคการกระตุ้นสมองของคนวัยทำงาน
ในยุคที่ธุรกิจ วิถีชีวิตและการทำงานที่เร่งรีบทำให้คนในยุคนี้หายใจแทบไม่ทันนะคะ
คนวัยทำงานที่ต้องใช้สมองอย่างหนักสามารถใช้เวลาเพียงชั่วครู่หลังตื่นนอน
หรือตอนเข้าประชุมเพื่อกระตุ้นสมองให้พร้อมด้วยเทคนิคง่ายๆ
ให้ประสบความสำเร็จทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวค่ะ
เรามาดูกันว่าโอกาสทองเพื่อสมองแจ่มใสมีอะไรกันบ้างค่ะ
✳ การใช้เวลาเพื่อฝึกเตรียมสมองรับมือกับวิถีชีวิตที่ยุ่งเหยิงบวกกับความกดดันในหน้าที่การงาน
เราสามารถอาศัยเทคนิคบางอย่างในชีวิตประจำวันมากระตุ้นและกระปรี้กระเปร่าได้ด้วยการ ช่วยให้เกิดความจำ ความคิด สมาธิและความคิดสร้างสรรค์ที่ดีขึ้นค่ะ
🔆 สมองก็เช่นเดียวกับแขนขาต้องฝึกให้คล่องแคล่วหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ใช้นานๆไม่คิดวิเคราะห์ความเสี่ยงการมีปฎิกริยาตอบสนองจะค่อยๆช้าลง
แต่ถ้าฝึกฝนเป็นประจำก็จะทำให้สมองกระปรี้กระเปร่า แก้ไขปัญหาต่างๆได้ง่ายดาย เราสามารถฝึกเพียงไม่กี่นาทีนะคะ
✅1. เพิ่มความสามารถในการคำนวณค่ะ
ความสามารถในการคำนวณเกี่ยวพันกับเราในชีวิตประจำวันโดยอาศัยความจำ
นำเอาวิธีคิดเลขในใจมาฝึกฝนสมาธิ ความคิดและความสามารถในการคำนวณของตัวเอง อย่าพึ่งพาเครื่องคิดเลขก่อน โทรศัพท์มือถือเก็บไว้ก่อนนะคะ
มิเช่นนั้น ผลที่จะตามมาก็คือเราจะขาดทักษะสมองในการฝึกฝนค่ะ เป็นเหตุให้สมองจะเชื่องช้าลงทุกวัน
🔻การฝึกเบื้องต้น :
โดยอาศัยการคำนวณล่วงหน้าค่ะ
เมื่อเลิกงานก่อนเข้าบ้านค่ะคุณแวะ Supermarket ซื้อวัตถุดิบประกอบอาหารอาหารค่ำ เครื่องดื่มของใช้
นี่คือโอกาสทองในการฝึกฝน โดยเลือกของแล้ว ลองคำนวณยอดเงินทั้งหมดในใจก่อนค่อยเทียบผลลัพธ์ในการจ่ายเงิน ฝึกฝนหลายๆครั้งจะเป็นการฝึกสมองค่ะ
🔻การฝึกขั้นสูง :
โดยฝึกคำนวณตัวเลขการลงทุนที่ซับซ้อน
หากคุณไม่ได้ไปตลาดบ่อยๆสามารถใช้ตัวเลขการลงทุนที่ตัวเองทำในแต่ละวัน เช่น
คำนวณหุ้นหรือกองทุนคำนวณสัดส่วนอัตราผลตอบแทนหรือคำนวณกำไรขาดทุนหุ้นขึ้นหรือตก เป็นการฝึกคำนวณวิธีหนึ่งที่ดีค่ะ
✅ 2 .เพิ่มความสามารถในการจำ
วิธีที่จะให้สมองออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพอีกอย่างคือ ความจำค่ะ
โดยใช้เพียงช่วงเวลาสั้นๆในแต่ละวันในการจดจำจะทำให้สมองคล่องแคล่วแจ่มใส
ซึ่งคนเราจะแบ่งเป็น 2 ประเภทคือ ความจำระยะสั้น และความจำระยะยาว ความจำระยะสั้นจะถูกเก็บไว้ในฮิปโปแคมปัส
ส่วนความจำระยะยาวจะถูกเก็บไว้ในสมองส่วนหน้าและพูสมองส่วนข้าง ความจำระยะสั้น นั้นสำคัญอย่างมากต่อการตัดสินใจ
การรับมือกับความเปลี่ยนแปลงค่ะ
🔻การฝึกเบื้องต้น
สำรวจจุดเด่น
ผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมมักถามเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดไม่ได้แต่กลับเล่าเรื่องสมัยเด็กๆอย่างละเอียด
แสดงว่ามีปัญหากับความจำระยะสั้น
ซึ่งฮิปโปแคมปัสเปรียบ เหมือนซีพียูของเครื่องคอมพิวเตอร์ 🖥 ส่วนสมอง
ส่วนหน้าและพูสมองส่วนข้างก็เหมือน
กับแผ่นซีดี📀
หากกล่าวถึงการเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องคอมพิวเตอร์แล้ว CPU ซ่อมย่อมสำคัญกว่า
ดังนั้นฮิปโปแคมปัสความจำระยะสั้นใช้งานได้ดีจึงต้องพัฒนาอย่างได้ผล
▶️ การฝึกฝนเบื้องต้นและคิดทบทวนจุดเด่น
การฝึกฝนการทำอย่างละเอียดในเรื่องเพศอายุรูปร่างหน้าตาและจุดเด่นเครื่องแต่งกายอะไรบ้าง เช่น มีกระเป๋า นาฬิกา เข็มขัดต่างหู สร้อยคออย่างไร
หรือเมื่อลงรถที่คิดทุกวันจำได้บ้างมากน้อยแค่ไหนวิธีนี้เป็นการฝึกสมาธิและการสังเกตอีกทั้งยังช่วยฝึกฝนความจำเพื่อให้โปรแกรมทำงานได้ดีขึ้นค่ะ
🔻การฝึกขั้นสูง
การเดินทางขนส่งมวลชนเป็นเวลาที่ดีในการฝึกฝนสมอง
การฝึกขั้นสูงตามจำนวนคนและจุดเด่น
เลือกป้ายจอดรถประจำทาง 2- 3แห่งสำหรับฝึกฝนความจำ
สังเกตว่าป้ายแรกมีคนขึ้นรถกี่คนใส่เสื้อผ้าสีอะไรบ้าง หรือมีคนขึ้นรถกี่คน ลงรถกี่คน
จากนั้นแยกประเภทการจดจำของสมองค่ะ
▶️ เมื่อลงรถให้คิดทบทวนถึงจำนวนผู้คนและจุดเด่นของคนเหล่านั้นเพิ่มและลดจำนวนป้ายให้หมั่นฝึกฝนเป็นประจำ
✴ ฝึกสมองสำหรับเตรียมตัวในการทำงาน
กันไปแล้ว
ลองมาเสี่ยงดวงกัน ถามคำถามด้านการงาน การเงิน และความรัก
เปิดไพ่ออราเคิล
....ดูเพื่อเตือนสติ..ใช้ชีวิตอย่างระมัดระวัง...
❇ จะมีไพ่ 3 กอง ให้คุณเลือก
โปรดดูคำทำนายด้านล่าง pick a card
วิธีการ : มีไพ่ให้เลือก 3 ใบ
อธิษฐานอย่างมีสมาธิ แล้วเลือกไพ่ 1 ใบ ถามคำถาม
เลือกหมายเลข ก่อนดูภาพ และอ่านคำทำนายค่ะ
🔻การงานของคุณ เลือกหนึ่งหมายเลข
pick a card
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
การงาน
✡ คำทำนาย
เลือก 1️⃣ หมายถึง คุณจะมีเพื่อนร่วมงานที่ดี
มีทีมการทำงานที่ดี สนุกกับการทำงาน
เลือก 2️⃣ หมายถึง คุณจะมีคนช่วยเหลือในการทำงาน อาจจะเป็นรุ่นพี่หรือผู้ใหญ่กว่า
เลือก 3️⃣ หมายถึง คุณอาจจะมีการทะเลาะเบาะแว้งในที่ทำงานได้ให้ระมัดระวังอารมณ์
..
🔻การเงินของคุณ เลือกหนึ่งหมายเลข
pick a card
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
การเงิน
✡ คำทำนาย
เลือก 1️⃣ หมายถึง คุณอาจจะต้องมีการตกลงทำสัญญาอะไรบางอย่างควรตรวจสอบเอกสารให้รอบคอบจะได้ไม่มีปัญหาใน
ภายหลัง
เลือก 2️⃣ หมายถึง คุณอาจเกิดภาวะเครียดด้านการเงินเพราะใช้จ่ายตามใจมากไป หรือมีอันต้องใช้เงินจำนวนมาก
เลือก 3️⃣ หมายถึง คุณอาจจะมีเรื่องต้องใช้เงินโดยบอกใครไม่ได้ต้องปิดเป็นความลับ
..
🔻ความรักของคุณ เลือกหนึ่งหมายเลข
pick a card
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
ความรัก
✡ คำทำนาย
เลือก 1️⃣ หมายถึง คุณจะทะเลาะกับคนที่รักงัดข้อ ขัดแย้งกันบ้างเป็นธรรมดา
เลือก 2️⃣ หมายถึง คุณอาจจะต้องปิดตาซะข้างหนึ่งเกี่ยวกับความรักทำเป็นไม่รู้ไม่เห็นซะบ้างเพื่อความสบายใจ
เลือก 3️⃣ หมายถึง คุณอาจจะยึดติดกับใครบางคนที่มีอำนาจเหนือกว่าและควบคุมคุณมากกว่าแต่ก็ทำด้วยความรัก
❇ Write sara มุมมองความคิดอีกมุมหนึ่ง
การดูดวงเป็นความเชื่อเฉพาะบุคคลโปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม ผิดพลาด
ประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้ค่ะ
#ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีอีกวันหนึ่งนะคะ
บันทึกWrite sara❤😍
13/07/63
ขอบคุณ
youtube วิธีดูไพ่ออราเคิลชุดแสงสุข
: หนังสือฝึกทักษะสมอง
: โอกาสทองเพื่อสมองแจ่มใส
- 4
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
