Self-Talk หรือการพูดคุยกับตัวเอง
Self-talk หรือการพูดคุยกับตัวเอง ฟังดูอาจจะแปลก แต่จริงๆแล้วมีประโยชน์มาก ทางจิตวิทยาบอกว่า ถ้าเราพูดกับตัวเองในทางบวกบ่อยๆ จะช่วยสร้างความมั่นใจให้ตัวเราได้มากทีเดียว เรียกได้ว่าเป็นแรงผลักดันภายในตัวเองให้ก้าวข้ามความกลัว ความกดดัน
เหล่านั้นไปได้ ในวันที่เรารู้สึกท้อ หมดพลัง เราลองหันมาให้กำลังใจตัวเอง ด้วยคำพูดง่ายๆกันคะ เช่น
ลองสักครั้ง... ถ้าเราเกิดทำอะไรล้มเหลวก็อย่าเพิ่งท้อคะ ลองพูดกับตัวเองว่า “ลองอีกสักครั้ง” ตั้งหลักแล้วมองไปข้างหน้าดีกว่า เพราะคนที่ล้มแล้วลุกได้คือ คนที่แข็งแกร่ง
มันอาจไม่ได้แย่อย่างที่คิด...ช่างแย่งอาจจะมากับความคิดฟุ้งซ่านเสมอ ยิ่งคิดก็ยิ่งเครียด ตั้งสติแล้วพูดกับตัวเองว่า “มันไม่ได้แย่อย่างที่เราคิดหรอกปัญหาบางครั้งเราต้องใช้เวลาในการคิดแก้ไข จะเร็วหรือช้าก็อยู่ที่ตัวเราเองจะตั้งสติได้เร็วหรือช้า
เขาทำได้เราก็ทำได้...เมื่อไหร่ที่เราเห็นคนอื่นประสบความสำเร็จ แต่ตัวเรายังไม่ไปไหนก็อย่าเพิ่งท้อคะ เราต้องพูดกับตัวเองว่า “เขาทำได้เราก็ทำได้” แต่ไม่ได้หมายถึงไปทำเลียนแบบเขา แค่ทำในสิ่งที่เป็นตัวเรา ทำให้ดีในแบบของเราคะ แล้วเราก็จะประสบความสำเร็จเช่นกัน
พรุ่งนี้ก็เช้าแล้ว...ทุกอย่างเริ่มใหม่ได้เสมอ ไม่ว่าจะล้มเป็นพันครั้งหรือท้อแค่ไหน ลองให้กายและใจได้พักผ่อน หาอะไรที่ผ่อนคลายอย่างเช่น การฟังเพลง หรือการดูซีรีส์ ที่เราชอบแล้วมองท้องฟ้าพูดกับตัวเองว่า “พรุ่งนี้ก็เช้าแล้ว” ยังมีอะไรให้เราได้เรียนรู้อีกมากคะ
ร้องไห้ไปเถอะ ไม่เสียเงินสักบาท...หากรู้สึกหนักใจทำอะไรไม่ได้ ก็ร้องไห้ออกมา นอกจากจะระบายแล้ว ยังช่วยลดความเครียด ทำให้ใจเย็นลง เมื่อถึงจุดที่พอแล้วก็เช็ดน้ำตาแล้วก้าวต่อไปคะ
ลองพูดให้กำลังใจตัวเองในวันที่ท้อสุดขีด แล้วเรา อาจจะพบวันที่สดใสรอเราอยู่ก็ได้นะคะ
✌🏻แล้วถ้าใครมีคำพูดให้กำลังใจตัวเองดีๆ ก็คอมเม้นท์กันมาได้คะ
อ้างอิง: line today
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
