#ภูมิปัญญาสุขภาพไทยเพื่อพึ่งตนเอง
#ไฟย่อยอาหารอ่อน กับการมีกลิ่นตัวแรง สัมพันธ์กันหรือไม่
ขอบคุณคำถาม Inbox
"เป็นคนท้องอืดประจำ รู้สึกว่ากินอาหารแล้วย่อยไม่หมด เรอออกมามีกลิ่นเหม็นเปรี้ยว และน้ำหนักขึ้นเร็วมาก บวมตามแขนขา ท้องป่อง ขับถ่ายได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ช่วงหลังๆ มีกลิ่นตัวแรงมากขึ้น เข้าใจว่าไฟย่อยอาหารอ่อน...เป็นไปได้ไหมที่ทำให้กลิ่นตัวแรงขึ้น"
คำตอบคือ...
เป็นไปได้ (อย่างมาก) เหตุที่เป็นเช่นนั้นเพราะ เมื่ออาหารย่อยไม่หมด อันเนื่องมาจากการกินอาหารเกินธาตุ (เกินกำลังที่ไฟย่อยอาหาร (ปริณามัคคี) จะย่อยได้หมด) อาหารตกค้างก็จะเกิดการหมักในกระเพาะลำไส้ ธรรมชาติของการหมักจะเกิดลมร้อนๆ และมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น เมื่อร่วมกับ มีอาการท้องผูก การขับกากอาหารออกทางอุจจาระทำไม่ได้ทุกวัน ก็ยิ่งเพิ่มการสะสมของเสียในร่างกายมากขึ้น
ของเสียเหล่านี้จะไหลเวียนกลับไปสู่กระแสเลือด ทำให้มีภาวะที่เลือดมีความร้อนสูงขึ้น และ เกิดลมร้อนๆ จากการหมัก (แก๊ส) ในร่างกายมากขึ้น หากดื่มน้ำเปล่า อุณหภูมิปกติน้อยร่วมด้วย อาการก็จะรุนแรงขึ้น ทั้งมีกลิ่นตัวแรงขึ้น ตัวร้อนขึ้น บวมลม บวมน้ำ ผิวมีสีกระดำกระด่าง บางรายมีภาวะปวดเมื่อยตามตัวมากขึ้น และอาจแพ้สิ่งต่างๆ ง่ายร่วมด้วย
จะดูแลตัวเองอย่างไรดี
1) ปรับพฤติกรรมการกินอาหาร งดการกินอาหารย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์เลือดอุ่น อาหารหมักดอง อาหารหวานจัด การดื่มน้ำเย็น สิ่งเหล่านี้ต้องลดลง ร่วมกับกินอาหารให้เป็นเวลา กินพอดีไม่อิ่มมากเกินไป หลังกินอาหารแล้วอย่าดื่มน้ำทันทีหรืออย่ากินข้าวคำน้ำคำ เพราะจะทำให้ไฟย่อยอาหารทำงานได้น้อยลง ย่อยอาหารได้ไม่หมด และควรกินเป็นมื้อเป็นคราว งดกินจุบกินจิบ โดยเฉพาะอาหารจำพวก แป้ง น้ำตาล ลงลงให้มาก ทานผักต้ม ผักลวกที่ช่วยในการขับถ่ายและขับของเสีย เช่น ผักบุ้ง ตำลึง ยอดมะรุม ดอกแค ยอดแค ผักปลัง กระเจี๊ยบเขียว เป็นต้น
2) เพิ่มไฟย่อยอาหารโดยการทานสมุนไพรรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง ข่า กระชาย กะเพรา พริกไทย ดีปลี อาจนำมาปรุงเป็นอาหารในมื้อเช้า เย็น หรือ ทำเป็นชาชงดื่มหลังอาหารจะช่วยขับลม และช่วยทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น
3) เข้ากระโจม อบสมุนไพร ที่มีส่วนผสมของ ไพล ขมิ้น ขิง ตะไคร้ มะขามเปียก ผิวมะกรูด เป็นสิ่งที่จำเป็น เพื่อเปิดรูขุมขน และช่วยระบายของเสียออกทางรูขุมขน และขับพิษของเสียในเลือดลม โดยควรเข้ากระโจมสัปดาห์ละ 1 ครั้ง (ดูรายละเอียดการเข้ากระโจมในเพจ)
4) ขับถ่ายให้ได้ทุกวัน หากท้องผูก สูตรมะขามเปียก ต้มกับน้ำข่า ใช้ได้ดี หรือใช้ตรีผลา มหาพิกัดเสมหะ (มะขามป้อม 3 ส่วน สมอพิเภก 2 ส่วน สมอไทย 1 ส่วน) ต้มดื่มก่อนนอนและตอนเช้า แล้วดื่มน้ำอุ่นจัดครึ่งลิตรหลังตื่นนอนใหม่ๆ และคลึงท้องตัวเองเบาๆ จะทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น รวมถึงฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา
5) ยืดเหยียด หรือออกกำลังกายทำให้เหงื่อออก ทุกวัน รวมทั้งดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ (ประมาณ 2-2.5 ลิตรต่อวัน) แบบทยอยดื่มทั้งวัน
สาเหตุหลักๆ ของไฟย่อยอาหารอ่อน หรือมีกลิ่นตัว ส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต ดังนั้นควรปรับพฤติกรรมอย่างต่อเนื่องอาการจะดีขึ้นได้ตามลำดับ
#ปันสุข By หมอปรางค์
#แก๊งค์ปันสุข
ขอบคุณภาพจาก Internet
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
