#ลมในท้องเยอะ...เรอตลอด...ทำอย่างไรดี
#ภูมิปัญญาสุขภาพไทยเพื่อพึ่งตนเอง
ขอบคุณคำถาม Inbox
"...มีอาการลมในร่างกายเยอะ เรอตลอดเวลา และมีอาการแน่นหน้าอก จุกๆ ที่ลำคอ พอมีลมในร่างกายมาก ลมจะพัดขึ้นสวนผ่านหัวใจทำให้วูบวาบคล้ายจะเป็นลม
ไปพบคุณหมอแผนปัจจุบัน คุณหมอบอกเป็นอาการกรดไหลย้อน ให้ยาลดการหลั่งกรดมาทาน แต่ยังมีอาการอยู่เหมือนเดิม
จึงอยากทราบแนวทางการดูแลตนเองตามแนวทางการแพทย์แผนไทย"
🌳อาการดังกล่าวเบื้องต้น เป็น อาการที่บ่งชี้ว่า ธาตุไฟที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารอ่อน (ปริณามัคคีหย่อน) ทำให้เกิดการย่อยอาหาร (อุทริยัง) ได้ไม่หมด เมื่อย่อยอาหารได้ไม่หมดก็เกิดการตกค้างของอาหารที่กินเข้าไป เมื่อเป็นบ่อยๆ เข้า อาหารที่ตกค้างก็จะเกิดการ บูดเน่า หมักหมมในกระเพาะลำไส้ ธรรมชาติของการหมัก หรือ บูดเน่า จะเกิดความร้อน (ลมร้อน หรือ แก๊ส) ขึ้น และธรรมชาติของลมร้อนๆ หรือแก๊สจะลอยขึ้นข้างบน จึงทำให้มีอาการจุกๆ ที่ลำคอ ยิ่งอาหารหมักหมม ย่อยไม่หมดนานวันเท่าใด ลมร้อนๆ ก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ หากปล่อยทิ้งไว้นานวัน ก็จะกลายเป็น ลมก้อน ลมเถา ลมดาน และเกิดการเจ็บป่วยกระทบไปยังระบบอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ปวดหัว ไมเกรน ตึง คอ บ่า ไหล่ เป็นต้น
🌳แนวทางในการดูแลตนเอง
1) ลดปริมาณอาหารที่กินในแต่ละมื้อลง งดการกินอาหารย่อยยาก เช่นเนื้อสัตว์ อาหารหมักดอง สัก 2-3 วัน แล้วให้กินข้าวต้ม (เน้นน้ำข้าวต้มที่ต้มจนบาน ให้มีปริมาณข้าวเล็กน้อย กับขิง (ขิงสดราวๆ 60 กรัม) หั่นเป็นฝอยๆ ทานสดกับข้าวต้ม (ใส่เกลือได้เล็กน้อย) หากทานสดไม่ได้ ให้ต้มเป็นน้ำขิง หรือ โรยขิงผงแห้ง (ไม่ใส่น้ำตาล) ในข้าวต้ม ทานต่อกัน 2-3 วัน (เท่าที่ไหว) ส่วนกับข้าวอื่นๆ ควรเป็นกับข้าวอ่อนๆ ที่ย่อยง่าย และช่วยชำระเมือกในลำไส้ เช่น ผักบุ้งต้ม ตำลึงต้ม เป็นต้น เนื้อสัตว์หากงดไม่ได้ให้ทานเนื้อปลา และไข่ ได้เล็กน้อย
2) เพื่อช่วยขับลมในท้องให้เคลื่อนไหวออกทางทวารต่างๆ ได้ดีขึ้น ให้นอนชันเข่า ตอนท้องว่าง แล้วนวดคลึงท้องเบาๆ ให้ทั่วท้องโดยเฉพาะด้านซ้าย หากคลำไปเจอก้อนลมให้กดไว้นิ่งๆ สักพัก พอที่ทนไหวแล้วค่อยๆ ปล่อย มือช้า จะมีความร้อนกระจายออก หรือใช้กระเป๋าน้ำร้อน ลูกประคบ นอนชันเข่า แล้วประคบท้อง ตอนท้องว่างก็จะช่วยไล่ลมได้มาก
3) จิบยาหอมขับลม โดย ชงกับน้ำขิงต้ม เข้มๆ (ยาหอมขับลมครึ่งช้อนชา กับน้ำต้มขิง เข้มๆ 1 แก้วกาแฟ และคลึงหน้าอกเหนือราวนม ใต้ไหปลาร้า เบาๆ ก็จะช่วยไล่ลมที่คั่งในอกได้ดี และช่วยเรื่องหายใจได้ดีขึ้น
4) ปรับพฤติกรรมการกินอาหาร งดอาหารย่อยยาก งดการกินข้าวคำ น้ำคำ งดอาหารมหมักดอง อาหารรส เผ็ด หวาน มัน เค็ม จัดสักระยะ งดน้ำเย็น ดื่มน้ำอุ่นจัด หลังตื่นนอนตอนเช้า สัก 1 แก้ว อาการจะดีเร็วขึ้น และหลังทานอาหารแล้วเดินออกกำลังเบาๆ จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
🏵️หมายเหตุ🏵️
พิกัดยาไทยที่ใช้ได้ดีในการขับลมในระบบทางเดินอาหาร คือ พิกัดตรีกฏุก (เหง้าขิงแห้ง เมล็ดพริกไทย ดอกดีปลี)
#ปันสุข By หมอปรางค์
#แก๊งค์ปันสุข
===============
ขอบคุณภาพจาก Internet
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
