[Prada pazab] รู้ว่ามันไม่ดี ก็ยังทำ !!!! อีกหนึ่งความรู็สึกของผู้เขียน เเละหลาย ๆ คน ที่กำลังอ่านอาจจะเป็นหรือคิดเหมือนกันไหม กับประโยค ที่ว่า "รู้ว่ามันไม่ดี ก็ยังทำ"

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

Prada pazab

•

13 ส.ค. 2020 เวลา 02:59 • สุขภาพ

รู้ว่ามันไม่ดี ก็ยังทำ !!!!

สุขภาพสำคัญ เเค่ไหน?

อีกหนึ่งความรู็สึกของผู้เขียน

เเละหลาย ๆ คน ที่กำลังอ่านอาจจะเป็นหรือคิดเหมือนกันไหม

กับประโยค ที่ว่า "รู้ว่ามันไม่ดี ก็ยังทำ"

เป็นประโยคที่ได้ยินค้นหูกันมากเลยคำนี้

วันนี้ปราด้าอยากชวนให้ทุกคนได้คิดตาม

ถึงปัญหาโลกแตก เกี่ยวกับสุขภาพ

เพราะหลาย ๆ คนไม่อยากป่วยใช่ไหมละ

มีหลายคนที่กำลังป่วย เเละป่วยเเล้วเเน่นอน

เอาละอย่ามาเสียเวลา มานั่งคิด เสียใจใน

อดีตที่ผ่านมาเลย

ลองหลับตาสัก 30 วิ หรือนับ 1-10 ในใจ ด่วน

ทบทวนชีวิตที่โหดร้ยเกียวกับสุขภาพ ตัวเอง

ว่า เราทำร้ายเขายังไง

ลืมตาขึ้นมาได้ทุกคน ตื่น ๆ ได้เเล้ว มาเริ่มต้น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองด่วน

เริ่มจาก สิ่งที่เราลืมทำ นั้นคือ 3 อ.2 ส

อ.เเรกคือ

อาหาร:การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เเละครบ5หมู่ เลี่ยง อาหาร หวาน มัน เค็ม

กินผัก ผลไม้ เยอะขึ้น ผลไม้เลือกที่ไม่หวานมากนะจ้า กินหวานไป เบาหวานถามหา

เดี๋ยวไม่เตือน

ออกกำลังกาย:เราต้องหันมาดูแล ร่างกาย ของเราแบบจริงจัง ออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที ต่อวันจะดีมาก ๆหรือหลาย ๆคนออกกำลังเป็นชีวิตจิตใจ ถือว่าเขามาถุกทางเเล้ว หรือใครที่ กำลังมาดูแลตัวเองก้ออกวันละนิดถือว่าคุณชนะใจตัวเอง

เเล้ว

เอกสารความรู้

อ่านทางนี้จ้า

เเละ อ. นี้สำคัญไม่แพ้กัน นั้นคือ

อารมณ์:ถ้าเราอารมณ์ ดี ไม่เครียด มีความสุข ทุกอย่างก็จะสุข จากข้างใน ทำให้ทุกระบบ

ในร่างกายดีตามไปด้วย ผิวใส หน้าใส

จิตใจใส่ว่าง ขึ้นเเน่นอน รวมถึงอิ่มบุญด้วย

ทุกคน ตอบปราด้า ให้ชื่นใจ ที ถ้าใครอ่านถึงตรงนี้นะ 555

ส่วน 2 ส. นั้นคือ การเลิก เเละก็เลิกมันให้ได้ นะ

สูบบุหรี่ :เลิกสูบบุหรี่ ให้ได้ เท่ากับ ได้ดูแลปวด ของตัวเองให้ยืนยาวออกไป

และไม่ทำร้ายชีวิตคน รอบข้างเราอีก รู้ตัวไหม ตัวเองกำลังสูบบุหรี่

เเละทำร้ายคนอื่นอยู่